![Polar CS200 — определение аэробной зоны велосипедного компьютера [42/67]](/img/pdf.png)
Polar CS200 — определение аэробной зоны велосипедного компьютера [42/67]
5.3.1 OWNZONE
Вело компьютер Polar может определить Вашу индивидуальную аэробную (кардиоваскулярную) тренировочную зону
автоматически. Эта функция называется OwnZone (OZ).
OwnZone базируется на измерении изменений вариабельности частоты пульса во время Вашей разминки.
Вариабельность частоты пульса отражает изменения в Вашей физиологии. Для большинства взрослых людей OwnZone
соответствует 65-85 % от максимальной частоту пульса (HRmax). OwnZone определяется в течение 1-5 минут во время
разминки в виде езды на велосипеде, ходьбы или легкого бега. OwnZone может быть легче определена при домашней
тренировке на велосипеде, чем при тренировке на улице, поскольку при этом легче контролировать скорость. Основная
идея в том, что Вы начинаете упражнения медленно с легкой интенсивностью, т. е. частота пульса ниже 100 уд в мин /
50% от максимальной ЧСС (HRmax). Затем Вы постепенно повышаете интенсивность Вашей тренировки с плавным
увеличением Вашего пульса. Используйте функцию OwnZone, чтобы сделать Вашу тренировку легкой и приносящей
удовольствие.
Функция OwnZone разработана для здоровых людей. Некоторые физиологические состояния могут влиять на
определение вариабельность частоты пульса на основе функции OwnZone и вызывать неправильное определение,
например, высокое артериальное давление, некоторые аритмии сердца и медикаменты.
42 ◄ РУС
Содержание
- Велосипедные виды спорта p.1
- Левая правая средняя p.2
- Левая кнопка правая кнопка p.2
- Средняя кнопка p.2
- Кнопки p.2
- Exercise mode p.3
- Cs 200 cs200cad быстрое знакомство p.3
- Содержание p.5
- Элементы изделия p.7
- Представление велосипедного компьютера polar p.7
- Как ввести основные установки p.8
- Использование вашего велосипедного компьютера в первое время p.8
- Установка крепления вело компьютера датчиков скорости и педалирования p.12
- Как надеть передатчик p.17
- Тренировки p.18
- Запись тренировки и измерение пульса p.18
- Функции доступные во время тренировки p.20
- Остановка тренировки и просмотр итогового файла p.25
- Прсмотр файла записанной информации p.27
- Просмотр тренировочного файла p.27
- Удаление файлов один за одним p.31
- Просмотр общих показателей p.32
- Общие показатели p.32
- Установки p.37
- Пройденная дистанция для определения приблизительного времени прибытия и установка автоматической записи отрезков дистанции cycling set p.37
- Программирование p.37
- Установки таймера timer set p.39
- Установки границ пульса limits set p.40
- Ownzone p.42
- Определение границ вашей целевой зоны ownzone p.43
- Установки велосипеда bike set p.45
- Установка часов watch set p.49
- Установки персональной информации user set p.51
- Звуковые сигналы и общие установки компьютера general set p.54
- Редактирование установок с помощью компьютера p.55
- Передача тренировочных данных в дневник тренировок на веб сайте p.56
- Уход и обслуживание p.57
- Предосторожности p.59
- Часто задаваемые вопросы p.61
- Технические спецификации p.63
- Ограниченная международная гарантия polar p.65
- Юридические пояснения polar p.66
- Индекс p.67
Похожие устройства
-
Polar V800 HR (H10)Руководство по эксплуатации -
Polar M430Руководство по эксплуатации -
Polar FlowlinkИнструкция по эксплуатации -
Polar Cadance SensorИнструкция по эксплуатации -
Polar G3Инструкция по эксплуатации -
Polar G1Инструкция по эксплуатации -
Polar S3Инструкция по эксплуатации -
Polar S1Инструкция по эксплуатации
-
Polar CS600Инструкция по эксплуатации -
Polar CS500Инструкция по эксплуатации -
Polar CS300Инструкция по эксплуатации -
Polar CS100BИнструкция по эксплуатации
Функция OwnZone велосипедного компьютера определяет индивидуальную аэробную тренировочную зону по пульсу. Удобна для тренировок, безопасна для здоровых людей.