Home
Главная
Polar
Часы
CS600
Инструкция по эксплуатации Страница: 10

Polar CS600 Инструкция по эксплуатации онлайн [10/60] 14703

• Rename Basic, Interval: изменить названия базовых, интервальных или других упражнений,

созданных с помощью велокомпьютера.

• Default: вернитесь к настройкам по умолчанию упражнений Basic, Interval или OwnZone.

• Delete: удаление упражнений, созданных с помощью велокомпьютера или программного

обеспечения Polar ProTrainer 5.

*Требуется дополнительный датчик.

Создание новых упражнений с помощью велокомпьютера.

Создание нового упражнения с циклами

Создавайте свои собственные упражнения с помощью велокомпьютера.

Выберите Settings > Exercise > Add new (настройки > упражнение > добавить новое).

1. Установите количество зон для упражнения (0-3) и нажмите кнопку OK. Также смотрите

раздел «Создание нового упражнения без зон».

2. Выберите Zone type (тип зоны):

А. Зоны сердечного ритма

В. Зоны частоты педалирования*

С. Зоны мощности*

Нажмите кнопку ОК.

А. Для зон сердечного ритма, выберите спортивные зоны или вручную зоны сердечного ритма. Нажмите

ОК.

• Sport zone (спортивная зона): выберите для упражнения одну из спортивных зон

(например, Z1: 50-59% сердечного ритма). Перейдите к этапу 3, нажав кнопку ОК.

Спортивные зоны Polar – это участки интенсивности сердечного ритма, выраженные в процентах от

вашего максимального сердечного ритма. На велосипедном компьютере по умолчанию установлено 5

различных спортивных зон: очень легкая (50-59% сердечного ритма), легкая (60-69% сердечного ритма),

средняя (70-79% сердечного ритма), трудная (80-89% сердечного ритма), максимальная (90-99%

сердечного ритма). Сердечный ритм по умолчанию обычно устанавливается на основании возраста,

однако если вы знаете свои аэробные или анаэробные пороги, зафиксируйте свой прогнозируемый

максимальный сердечный ритм (HR

max

-p), измеренный в ходе теста Polar Fitness Test

, ваш максимальный

сердечный ритм, измеренный самостоятельно или в лаборатории, и тогда вы сможете выбрать такие

спортивные зоны, которые в наибольшей степени соответствуют вашим потребностям.

• Manual (вручную): установите верхнюю и нижнюю границу пульса в виде числа ударов в

минуту или % сердечного ритма / % резерв сердечного ритма и перейдите к этапу 3, нажав

кнопку ОК.

В. Если вы выбрали зоны частоты педалирования* или мощности*: установите их верхнюю и нижнюю

границу и перейдите к этапу 3, нажав кнопку ОК.

• Если вы выбрали зону частоты педалирования, зоны должны выражаться в оборотах в

минуту (rpm).

• Если вы выбрали зону мощности, зоны должны выражаться в ваттах.

3.Установите Zone Guide (проводник по зонам) на изменение зоны после определенного времени или

дистанции. Во время выполнения упражнения велокомпьютер подаст вам звуковой сигнал в момент

изменения зоны.

• Timer: установите таймер на зону (минуты и секунды) и нажмите ОК.

• Distances: установите дистанцию на зону и нажмите на ОК.

• Off: установите таймеры и дистанции на Off (Выкл.) и нажмите ОК.

После того, как вы определились с первой зоной, на дисплее появляется надпись Zone 1 OK. Для

упражнений, проводимых в пределах более одной зоны, повторите этапы 2 и 3 для определения всех зон.

После того, как подготовка упражнения закончена, на дисплее появляется New exercise added (добавлено

новое упражнение). Новое упражнение (NewExe) сохраняется в меню Exercise? Откуда его можно выбрать

на следующей тренировке. Дайте упражнению новое название, выбрав в списке Rename (переименовать).

Создание новых упражнений без зон.

Polar CS600 Инструкция по эксплуатации онлайн [10/60] 14703

Содержание

Похожие устройства