Home
Главная
Polar
Часы
CS600
Инструкция по эксплуатации Страница: 42

Polar CS600 Инструкция по эксплуатации онлайн [42/60] 14703

20-24 < 27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 > 51

25-29 < 26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 > 49

30-34 < 25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 > 46

35-39 < 24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 > 44

40-44 < 22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 > 41

45-49 < 21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 > 38

50-54 < 19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 > 36

55-59 < 18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 > 33

60-65 < 16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 > 30

Классификация основана на данных 62 исследований, в которых VO2 max был измерен у здоровых

взрослых людей в США, Канаде и 7 странах Европы. См.: Е.Шварц, Р.С. Райболд «Нормы аэробной

готовности для мужчин и женщин в возрасте от 6 до 75 лет. Обзор», изд-во Aviat Space Med, 1990г.

Fitness Test Trend (динамика фитнес-теста)

Выберите Test > Fitness > Trend.

В меню Trend вы сможете увидеть, как прогрессирует ваш собственный индекс. Это изображение

дисплея включает до 16 показателей собственного индекса с привязкой к датам. Когда этот файл

оказывается заполненным, самый «старый» по времени результат удаляется.

На дисплей выводятся самая последняя дата теста, график результатов вашего собственного индекса

и самый последний показатель собственного индекса. Для просмотра других результатов используйте

кнопки UP и DOWN.

Удаление показателя собственного индекса

Выберите Test > Fitness > Trend.

Выберите показатель, который хотите удалить, нажмите и удерживайте LIGHT. На дисплее появится

Delete value? No/Yes (удалить показатель? Нет/да).

Выбор подтвердите нажатием ОК.

Анализ результатов собственного индекса с помощью программного обеспечения

Загрузка результатов теста в программное обеспечение предоставляет возможность проведения их

анализа различными путями, а также получения более подробной информации о сделанном вами

прогрессе. Программное обеспечение позволяет также провести графическое сравнение с

предыдущими результатами. Результаты Polar Fitness Test автоматически загружаются в программное

обеспечение при загрузке данных с помощью опции Transfer data (перенос данных).

Polar OwnOptimizer

(оптимизатор собственных результатов Polar)

Общие положения

Успешный процесс тренировки требует периодических перегрузок: более продолжительных

упражнений, большей их интенсивности или общего объема. Во избежание превышения необходимого

уровня тренировки перегрузки всегда должны сопровождаться адекватными периодами

восстановления. Без периодов восстановления в результате больших физических нагрузок вместо

прогресса может произойти потеря физической формы. Polar OwnOptimizer – простой и надежный

способ определения соответствия вашей программы тренировок оптимальному улучшению физической

формы. Это устройство рассчитано на использование здоровыми взрослыми людьми.

Polar OwnOptimizer – это модификация традиционного ортостатического теста на перетренированность.

Он представляет собой приспособление, вставляемое в велокомпьютер для каждого, кто тренируется

регулярно, не менее 3 раз в неделю, для улучшения готовности или достижения соревновательных

целей. Данный параметр основывается на сердечном ритме и измерении изменчивости сердечного

ритма, получаемых в оде ортостатического теста (положение стоя после расслабляющего отдыха).

OwnOptimizer помогает оптимизировать нагрузку во время тренировочной программы так, что вы

ощущаете подъем физической формы и при этом не испытываете ни перетренированности, ни

недотренированности. Polar OwnOptimizer основан на регулярном измерении пяти параметров сердца в

течение длительного времени. Два из них измеряются во время отдыха, один во время вставания и два

в положении стоя. Всякий раз при прохождении теста датчик сохраняет данные сердечного ритма и

сравнивает их с данными, полученными ранее.

Polar CS600 Инструкция по эксплуатации онлайн [42/60] 14703

Содержание

Похожие устройства