Kettler Giro R — рекомендации по тренировкам и управлению нагрузкой на тренажере [12/20]

Содержание

• Computer und trainingsanleitung p.1
• Sm 328x 75 p.1
• Быстрый старт p.2
• Настройки p.2
• Ввод значений и функци p.2
• Руководство по p.2
• Проведению тренировок p.2
• Общие указания p.2
• Оглавление p.2
• Индивидуальные p.2
• Для ознакомления p.2
• Готовность к тренировке p.2
• Безопасности p.2
• Путем настройки пульса p.2
• Для обеспечения своей собственной безопас ности соблюдайте следующие указания p.2
• Для вашей собственной безопасности p.2
• Глоссарий p.2
• Указания по технике p.2
• Тренировка p.2
• Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации p.2
• Путем настройки нагрузки p.2
• Краткое описание p.2
• Функции тренировки p.2
• Указания по технике без опасности p.2
• Дисплей p.3
• Краткое описание p.3
• У компьютера есть область функций с кнопками и область инди кации дисплей с изменяющимися знаками p.3
• Область функций p.3
• Область индикации p.3
• Кнопки p.3
• Краткое руководство p.4
• Кнопка служит для увеличения заданных значений p.4
• Recovery p.4
• Область функций p.4
• Кнопка служит для уменьшения задан ных значений p.4
• Вращающаяся кнопка p.4
• Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации p.4
• Программа p.4
• Измерение пульса p.5
• Целевой пульс с учетом времени p.5
• Программы управляемые пульсом hrc1 hrc2 p.5
• Программы прямой отсчет обратный отсчет p.5
• Программы p.5
• Показатели p.5
• Область индикации дисплей p.5
• Нагрузки с учетом времени или дистан ции p.5
• Частота шагов p.6
• Ступень нагрузки p.6
• Скорость p.6
• Расстояние p.6
• Пульс p.6
• Время p.6
• Расход энергии p.7
• Колонка соответствует 1 минуте или 200 м или 0 1 мили домашний тренажер 400 м или 0 2 мили p.7
• Для ознакомления p.7
• Быстрый старт p.7
• Спящий режим p.7
• Пункты p.7
• Пункт высота соответствует 1 ступени 1 й ряд ступень 1 p.7
• Начало тренировки p.7
• Настраиваемая единица измерения p.7
• Индикация текста и значений p.7
• Значение 0 9999 p.7
• Завершение тренировки p.7
• Настройка энергии p.8
• Настройка дистанции p.8
• Настройка времени p.8
• Или p.8
• Тренировка путем настройки пульса p.8
• Тренировка путем настройки нагрузки p.8
• Тренировка p.8
• Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации p.8
• Режим настройки p.8
• Целевой пульс p.9
• Примечание p.9
• Нагрузка p.9
• Или целевой пульс 40 200 p.9
• Готовность к тренировке p.9
• Ввод возраста p.9
• B профили нагрузки program 1 6 p.9
• Тренировка путем настройки пульса p.10
• Ручные настройки пульса p.10
• Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации p.10
• Примечание p.10
• Функция recovery восстановление p.11
• Функции тренировки p.11
• Смена индикации во время трени ровки p.11
• Примечание p.11
• Прерывание или завершение тре нировки p.11
• Измерение пульса во время отдыха p.11
• Возобновление тренировки p.11
• Нагрузка p.12
• Ввод значений и функции p.12
• Тренировка период простоя p.12
• Переключение программы время дистанция p.12
• Индикация показателей пульса p.12
• Индикация расхода энергии в кдж ккалориях p.13
• Индикация единиц измерения в километрах милях p.13
• Индивидуальные настройки p.13
• Neustart p.13
• Удаление общего километража p.13
• Настройка нагрузки в программах hrc p.13
• Включение p.14
• Неполадки компьютера тренажера p.14
• Сообщение об ошибке p.14
• Восстановление p.14
• Переключение время дистанция p.14
• Общие указания p.14
• Неполадки в индикации пульса p.14
• Кросс тренажер p.14
• Индикация профиля во время трени ровки p.14
• Измерение с помощью ушной клипсы p.14
• Измерение с помощью ручного пульсометра p.14
• Указания по измерению пульса p.14
• Измерение с помощью нагрудного ремня p.14
• Системные звуки p.14
• Завершение программы p.14
• Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации p.14
• Домашний тренажер p.14
• Расчет среднего значения p.14
• Расчет скорости p.14
• Расчет оценки состояния p.14
• Автоматическая функция scan включение и выключение p.14
• Примечание p.14
• Превышение максимального пульса p.14
• Указания по проведению тренировок p.15
• Руководство по проведению тренировок p.15
• Планирование и управление трени ровками p.15
• Объем нагрузок p.15
• Интенсивность тренировок кросс тренажер p.15
• Интенсивность тренировок домашний тренажер p.15
• Для интенсивности нагрузки p.15
• Эмпирическое правило p.15
• Программы p.16
• Восстановление p.16
• Система управления p.16
• Пульс для сжигания жира p.16
• Пульс для поддержания физической формы p.16
• Пульс p.16
• Процесс движения в целом кроссовая тренировка p.16
• Профили p.16
• Меню p.16
• Максимальный пульс p.16
• Измерение p.16
• Значок lo p.16
• Энергия p.16
• Значок hi p.16
• Целевой пульс p.16
• Глоссарий p.16
• Точечное поле p.16
• Вручную p.16
• Возраст p.16
• Сброс p.16
• Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации p.16
• Таблица результатов p.17
• Sm 328x 75_giro p_2991a 0612 sv fi et lv lt ru_sm3205 08 8 com 1484 0505 qxd 06 6 2 12 19 seite 130 p.18
• P 1 p 2 belastungs zeit entfernung energie fitness p.18
• Leistungstabelle p.18
• Gb performance table f tableau de performances nl prestatientabel e table de rendimiento p.18
• D datum ruhepuls belastungspuls erholungspuls stufe min km verbrauch note p.18
• Sm 328x 75_giro p_2991a 0612 sv fi et lv lt ru_sm3205 08 8 com 1484 0505 qxd 06 6 2 12 19 seite 131 p.19
• Leistungstabelle p.19
• I tabella delle prestazione pl tabela wyników cz výkonová tabulka p tabela de desempenho dk trænings skema p.19