Logitech G13 (920-005039) [4/133] Советы по улучшению условий работы

Советы по улучшению условий работы

file:///E|/Help/ru_RU/comfort_guidelines.htm[4/26/2014 9:29:16 PM]

Советы по улучшению условий работы

В этом разделе приводятся важные сведения по эргономике. Рекомендуется внимательно прочитать эту

информацию — она поможет вам удобно и безопасно организовать рабочее место.

Ряд исследований показывает, что однообразные движения, совершаемые в течение длительного времени, в сочетании с

плохой организацией рабочего места, неудобной позой и неправильными привычками использования могут вызывать

ощущение физического дискомфорта и повреждение нервов, сухожилий и мышц.

При возникновении боли, онемения, покалывания, слабости, припухлости, жжения или судорог в руках, кистях рук,

предплечьях, плечах, шее или спине следует немедленно обратиться к врачу.

Чтобы обеспечить комфортность работы и уменьшить опасность ущерба для здоровья, воспользуйтесь следующими

советами.

Убедитесь, что рабочее место правильно организовано...

Проделайте следующее:

Расположите клавиатуру и монитор прямо перед собой, а мышь или трекбол — около них.

Разместите мышь или трекбол таким образом, чтобы они находились в пределах досягаемости и ваш локоть мог

при этом оставаться возле туловища.

Отрегулируйте высоту стула и стола так, чтобы клавиатура, мышь или трекбол находились на уровне локтя или

немного ниже.

При необходимости установите клавиатуру на правильной высоте с помощью имеющегося у нее регулировочного

механизма.

Если применяется коврик для мыши, то при регулировке высоты клавиатуры необходимо учесть и его толщину.

Следите за тем, чтобы у ног был хороший упор, а плечи были в расслабленном состоянии.

Располагайте материалы и принадлежности на столе в зависимости от частоты их использования:

часто используемые материалы держите на самом близком расстоянии от себя;

эпизодически используемые материалы располагайте в пределах вытянутой руки;

редко используемые материалы располагайте еще дальше, но с учетом удобного доступа.

Документы, необходимые при наборе текста, поместите рядом с монитором, чтобы не приходилось часто

поворачивать голову и чрезмерно напрягать зрение в результате изменения фокусного расстояния. Для этого

можно воспользоваться специальным держателем для документов.

Поза во время работы должна быть удобной, а плечи, предплечья, запястья и кисти расслаблены...

Проделайте следующее:

На несколько секунд опустите руки по бокам, расслабив и свободно свесив их по сторонам. Во время работы

старайтесь сохранять это чувство расслабленности.

Не следует горбиться или приподнимать плечи.