Home
Главная
Sport Elite
Велотренажер
вс-3100g
Инструкция по эксплуатации Страница: 10

Sport Elite вс-3100g Инструкция по эксплуатации онлайн [10/15] 262315

На этой стадии Ваша сердечнососудистая система и мышцы приходят в нормальное состояние. Необходимо

повторить упражнения на растяжку в течение примерно 5 минут, постепенно понижая темп и избегая резких

движений. По мере того, как Вы будете становиться сильнее, Вам потребуются более длительные и тяжёлые

тренировки. Рекомендуется тренироваться, по крайней мере, три раза в неделю и, если возможно, распределять

упражнения равномерно по всей неделе.

Укрепление мышц

Чтобы добиться хорошего тренировочного эффекта на велотренажере и постоянного укрепления мышц, Вы

должны устанавливать порог сопротивления регулятором нагрузки довольно высоко. Если Вы также хотите

увеличить мышечную массу и силу, Вам нужно немного изменить тренировочную программу. Фазы разогрева и

расслабления могут проходить как обычно, но в конце этапа тренировки Вы должны увеличить сопротивление,

заставляя ноги работать с большим усилием. Это создаст дополнительную нагрузку и, возможно, не позволит

Вам тренироваться так долго, как Вы бы хотели. Можно уменьшить скорость выполнения упражнений, чтобы

частота сердечных сокращений оставалась в эффективной зоне.

Потеря веса

В этом случае главным фактором является продолжительность тренинга: чем дольше Вы работаете, тем больше

калорий сжигаете.

ФУНКЦИИ ДИСПЛЕЯ:

TIME (ВРЕМЯ)

Отображает время тренировки от 0:00 до 99:59

SPEED

(СКОРОСТЬ)

Отображает текущую скорость тренировки от 0.0 до 99.9

DISTANCE

(РАССТОЯНИЕ)

Отображает пройденное расстояние от 0.0 до 99.9

CALORIES

(КАЛОРИИ)

Подсчитывает расход калорий во время тренировки от 0 до 999 калорий.

PULSE (ПУЛЬС)

Отображает текущий пульс пользователя. Сигнализирует, когда

показатель пульса превышает заданную величину.

RPM (ОБ/МИН)

Отображает обороты в минуту от 0 ~ 999.

MANUAL (РУЧНОЙ)

Тренировка в ручном режиме

PROGRAM

(ПРОГРАММА)

Выбор 12 программ

USER

(ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ)

Пользователь задает уровень сопротивления.

H.R.C.

(СЕРДЕЧНЫЙ

РИТМ)

Режим контроля сердечного ритма

Sport Elite вс-3100g Инструкция по эксплуатации онлайн [10/15] 262315

Содержание

Похожие устройства