Polar FT1 ЧЕРНЫЙ [3/16] Преимущества тренировки с пульсометром polar ft1 polar ft2

Benefits of Your Polar FT1/ Polar FT2 Training Computer

Преимущества тренировки с пульсометром POLAR FT1/ POLAR FT2

Тренировка на базе ЧСС

Ваше сердце является самым точным индикатором, определяющим интенсивность тренировки.

Отслеживая свой пульс, вы сможете контролировать тренировочную нагрузку, увеличивая или

снижая интенсивность, в зависимости от уровня вашей физической подготовки и целей. Несмотря на

то, что существует довольно большое количество субъективных показателей для определения

реакции организма на тренировку (ощущаемое напряжение организма, частота дыхания, физические

ощущения), ни один из них не дает настолько точную информацию о вашем состоянии. Частота

сердечных сокращений - объективный показатель, дающий точную оценку состояния организма,

на который не влияют внутренние ощущения тренирующегося или какие-либо внешние

факторы.

Использование FT1/FT2 во время тренировки:

•

Дает информацию о реакции вашего организма на тренировку

•

Помогает избежать перенапряжения (новички часто тренируются с повышенной интенсивностью)

•

Помогает контролировать тренировочную нагрузку

•

Дает обратную связь об улучшении физической подготовки

Интенсивность тренировки

Максимальный пульс (HR

max

) это показатель, исходя из которого, можно определить целевые

спортивные зоны . HR

max

это максимальное значение ударов сердца в минуту (bpm) во время

интенсивной физической нагрузки. HR

max

можно высчитать по формуле, учитывающей ваш возраст:

220 - возраст = HRmax.

Тренировочная нагрузка может отображаться в процентах от HR

max