Matrix T3XE VA-2013 Инструкция по эксплуатации онлайн [19/25] 297036

Для того чтобы зайти в данную тренировку на консолях T1xe/T3xe следуйте

указаниям на дисплее.

FIT TEST (Фит-тест)

Программа Фит-тест измеряет работу сердечно-сосудистой системы и оценивает

максимальный VO2 (VO2 max – показатель, характеризующий вашу способность

поглощать и усваивать кислород).

Тест Геркина Был разработан доктором Ричардом Геркиным из медицинского

центра при Управлении пожарной охраны г. Феникс, штат Аризона. Многие

пожарные части в США используют данный вид проверки для оценки физической

подготовки своих сотрудников. Тест требует постоянного мониторинга частоты

пульса испытуемого, поэтому рекомендуется использование телеметрического

нагрудного датчика.

Тренировка состоит из следующих этапов:

• Разогрев: продолжительность 3 минуты, скорость – 4,8 км/ч., угол наклона – 0%

• Этап 1: В три минуты беговая дорожка изменит скорость до 7,2 км/ч. Настоящая

тренировка начинается с отметки 7,2 км/ч.

• Этап 2: Через минуту угол наклона достигнет 2%.

• Этап 3: Еще через минуту, скорость достигнет 8 км/ч.

• Этап 4-11: Каждую последующую минуту угол наклона будет увеличиваться на

2%, скорость будет увеличиваться на 0,8 км/ч. Как только пульс пользователя

достигнет целевой зоны, и в течение 15 секунд он остается стабильным,

тренировка будет продолжаться при набранном темпе.

• Завершение теста: Тренировка завершается если уровень целевого пульса

пользователя будет не стабилен в пределах 15 секунд, либо если пользователь

завершил тренировку всех 11 этапов. После завершения беговая дорожка

автоматически включит программу охлаждения, которая будет длиться 3 минуты,

при скорости 4,8 км/ч и наклоне 0%.

Для консолей T1x и T3x используйте инструкции, приведенные ниже:

1. Выберете Gerkin test, нажав кнопку FITNESS TEST, затем ENTER.

2. Введите возраст пользователя с помощью кнопок UP/DOWN, затем нажмите

ENTER.

3. В окне сообщений появится значение вашего целевого пульса.

4. Кнопками UP/DOWN установите пол пользователя.

5. Введите вес пользователя (вес пользователя необходим для расчета

сожженных калорий во время тренировки), используя кнопки UP/DOWN или

кнопки навигации, затем нажмите ENTER.

6. В окне сообщений появится информация о тренировке: скорость 4,8км/ч, угол

наклона 0%.

7. Нажмите кнопку GO для начала тренировки.

Для того чтобы зайти в данную тренировку на консолях T1xe/T3xe следуйте

указаниям на дисплее.