Spirit Fitness XBU55 (2017) [20/36] Уровень воспринимаемых усилий

Содержание

• Spirit by hasttings 1
• Äj spiri 1
• Содержание 2
• Важные инструкции по безопасности 3
• Внимание 3
• Изучите и сохраните данную инструкцию 3
• Опасность 3
• Позаботьтесь о безопасности 3
• Предупреждение 3
• Различные адаптеры или изменить кабель питания 3
• Смотрите инструкцию по заземлению 3
• Старайтесь не использовать электрические удлинители не пытайтесь отключить штекер заземления используя 3
• Т к это может привести к серьёзным последствиям поражению 3
• Током или возникновению пожара а так же повреждению компьютера 3
• Внимание 4
• Инструкции по электробезопасности 4
• Инструкции по использованию 5
• Инструкции по сборке 5
• Инструменты для сборки 5
• Комплект для сборки 6
• Сборка шаг 1 задние стабилизаторы 6
• Комплект для сборки 7
• Сборка шаг 2 консольная стойка 7
• Комплект для сборки 8
• Сборка шаг 3 установка поручней 8
• Комплект для сборки 9
• Сборка шаг 4 консоль сиденье педали 9
• Консоль 11
• Особенности тренажера 11
• Педали 11
• Перемещение треннажера 11
• Регулировка сиденья 11
• Особенности тренажера 12
• Рисунок мышечной активности 12
• Шкала сердечного ритма 12
• Включение тренажера 13
• Использование консоли 13
• От 1 13
• Динамики 14
• Использование консоли 14
• Окно датчика пульса 14
• Окно калорий 14
• Точечный экран 14
• Трэк 0 км 14
• Быстрый старт 15
• Использование консоли 15
• Основная информация 15
• Выбор программы и изменение данных 16
• Использование консоли 16
• Программирование консоли управления 16
• Программные клавиши 16
• Программируемые функции 17
• Ручной режим 17
• I i i i i i i i i i i i i г 18
• Предустановленные программы 18
• Пользовательская программа 19
• Уровень воспринимаемых усилий 20
• Полезная информация для кардио тренировки 21
• Уровень воспринимаемых усилий 21
• Уровень воспринимаемых усилий 22
• Использование кардио датчика 23
• Возможные проблемы 24
• Программа контроля сердечного ритма 25
• Общее техническое обслуживание 26
• Меню обслуживания консоли 27
• Взрыв схема 28
• Список деталей 29
• Список деталей 30
• Список деталей 31
• Гарнтийные обязательства 32
• Гарнтийные обязательства 33
• Порядок обращения в сервисную службу 34
• В случае возникновения каких либо технических проблем 35
• Первоначально проконсультируйтесь с квалифицированным 35
• Порядок обращения в сервисную службу 35
• Представителем сервисной службы компании hasttings большинство возникших ситуаций разрешается на месте и исключается высылка тренажера в адрес сервисного центра что влечет за собой дополнительные расходы затраты на доставку оборудования в сервисный центр возлагаются на отправителя 35

Похожие устройства

• Vision Fitness R20 Elegant Инструкция по эксплуатации
• Original FitTools 2кг FT-BDB2 Инструкция по эксплуатации
• Assault Fitness AirRunner Инструкция по эксплуатации
• WaterRover m1 510 S4 Инструкция по эксплуатации
• Spirit Fitness CS800 Инструкция по эксплуатации
• Original FitTools 7кг FT-BDB7 Инструкция по эксплуатации
• Spirit Fitness By Hasttings SE205 Инструкция по эксплуатации
• Sportop U60 Инструкция по эксплуатации
• Ferrum TF08 Инструкция по эксплуатации
• Bronze Gym S700 7723 Руководство пользователя
• Body Solid профессиональный, грузоблочный G5S Инструкция по эксплуатации
• Original FitTools 4кг FT-BDB4 Инструкция по эксплуатации
• Original FitTools 8кг FT-BDB8 Инструкция по эксплуатации
• NordicTrack NTEVEL19016 Инструкция по эксплуатации
• SVENSSON INDUSTRIAL OMEGA МАКС. 160 КГ Инструкция по эксплуатации
• VictoryFit VF-898 Инструкция по эксплуатации
• VictoryFit VF-3505 Инструкция по эксплуатации
• SVENSSON INDUSTRIAL GO R65 Инструкция по эксплуатации
• Original FitTools 5кг FT-BDB5 Инструкция по эксплуатации
• Atemi AT-617 Инструкция по эксплуатации

Уровень воспринимаемых усилий Несколько слов о сердечном ритме Старый девиз нет боли нет победы это миф который был развеян с появлением тренажёров для комфортных тренировок Во многом этот успех был достигнут за счёт использования мониторов сердечного ритма Большинство людей считают что выбранная ими интенсивность упражнений была либо слишком высокой или слишком низкой Физические упражнения становятся более комфортными если при их выполнении сохранять частоту сердечных сокращений в нужном диапазоне Чтобы определить оптимальный диапазон в котором вы хотите тренироваться необходимо сначала определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений по следующей формуле 220 минус ваш возраст Это даст вам максимальный пульс МНИ для вашего возраста Чтобы определить эффективный диапазон сердечного ритма для конкретных целей нужно просто посчитать ваш МНИ Сердечный ритм зоны тренировок от 50 до 90 от вашей максимальной частоты сердечных сокращений Значение в 60 от вашего МНИ это зона нахождение в которой приводит к сжиганию жира в то время как 80 значение обеспечивает укрепление сердечнососудистой системы Соответственно от 60 до 80 это зона максимальной пользы Например зону рассчитаем сердечного целевую ритма для пользователя 40 лет 220 40 180 макс ритм 180 х 0 6 108 ударов в минуту 60 от максимального ритма 180 X 0 8 144 ударов в минуту 80 от максимального ритма Следовательно для 40 летнего пользователя оптимальный пульс во время тренировки от 108 до 144 ударов в минуту Если вы ввели ваш возраст в процессе программирования то консоль выполнит эти вычисления автоматически Ввод вашего возраста используется для программы контроля сердечного ритма После расчёта максимальной частоты пульса Вы можете решить какую цель вы хотите достигнуть во время занятия Две упражнения наиболее популярные направленных на цели развитие физических здоровья упражнений это сердечнососудистой системы тренинг для сердца и лёгких и контроль веса Черные столбцы на графике выше представляют собой максимальный пульс для человека чей 20