Home
Главная
Spirit Fitness
Велотренажер
XBU55 (2017)
Инструкция по эксплуатации Страница: 21

Spirit Fitness XBU55 (2017) [21/36] Полезная информация для кардио тренировки

# +   

      . +  , #

#     , # 

 , &     .   

(#      . . "    

  ,   # ,   

  #    80%  60%, ,

 "  ,  . 

 "  ,  #    . )

  , &  # 

,     ,  # 

 #. / #     

      # . 0# #

     &#

.

! , 

3 ( &   ,    (

"#   ,     &. .

  ,     

   ( &. " 

,  ,  ,

, , # #,          ,

  #  ,     #. .

"#   ,    . $

  ($)),  #  " 2, 

 "  2. / "  

  6  20    ,   # , 

 " #.

&##  & ":

&#) +!// -&

6 

7 ,  

8 ,   +

9  

10   +

11  

Содержание

Похожие устройства

Полезная информация для кардио тренировки возраст указан в нижней части каждой колонки Уровни сердечного ритма для развития сердечнососудистой системы или потери веса представляют две различные линии идущие по диагонали на графике Определение цели линий находится в левом нижнем углу графика Если ваша цель состоит в тренировке сердечнососудистой системы или если это потеря веса это может быть достигнуто путём поддержания пульса на уровне 80 или 60 соответственно от вашего максимального пульса утверждённого врачом Проконсультируйтесь с вашим врачом прежде чем заниматься по любой программе упражнений На любом эллиптическом тренаже оснащённом функцией контроля сердечного ритма вы можете контролировать сердечный ритм не используя специальную программу контроля Эта функция может быть использована при ручном режиме или при использовании одной из девяти программ Функция контроля сердечного ритма автоматически регулирует сопротивление вращения педалей Уровень воспринимаемых усилий Частота сердечных сокращений играет важную роль но так же необходимо прислушиваться к своему телу что также имеет массу преимуществ Есть несколько вариантов того от частоты зависимости стрессоустойчивости какую интенсивность сердечных физическое тренировки сокращений здоровье выбрать Ваш эмоциональное в уровень здоровье температура влажность время дня когда в последний раз вы ели и что вы ели все это влияет на интенсивность с которой вы должны тренироваться Если прислушиваться к своему воспринимаемой нагрузки организму СВН также он сам известная даст как ответы шкала Скорость Борга была разработана шведским физиологом Боргом Эта шкала уровней интенсивности упражнений от 6 до 20 в зависимости от того как вы себя чувствуете или воспринимаете ваши усилия Осуществляется по следующей шкале Рейтинг восприятия усилий 6 минимальный 7 очень очень низкий 8 очень очень низкий 9 очень низкий 10 очень низкий 11 довольно низкий 21

Скачать