Horizon Adventure 1 Plus [15/29] Программа intervals интервалы повышает вашу силу скорость и выносливость за счет изменения уровня скорости во время тренировки время по умолчанию 30 мин

повлиять на точность их показаний. Данная функция может

использоваться только во вспомогательных целях в ходе тренировок.

БЫСТРЫЙ СТАРТ

1) Включите беговую дорожку.

2) Нажмите кнопку START для начала тренировки.

3) Программа автоматически начнет отсчет времени с отметки

0:00, скорость по умолчанию -0,5 м/ч, уровень наклона по

умолчанию – 0%.

4) Уровень сопротивления можно регулировать во время

тренировки.

ВЫБОР ПРОГРАММЫ

1) Выберете программу с помощью кнопки SELECT WORKOUT.

2) Нажмите ENTER.

3) Используя кнопки +/- установите уровень (LEVEL).

4) Нажмите ENTER, чтобы подтвердить выбор.

5) Используя кнопки +/- установите время (TIME).

6) Нажмите ENTER, чтобы подтвердить выбор.

7) Нажмите START, чтобы начать тренировку.

ПРОГРАММЫ

1. ПРОГРАММА MANUAL (РУЧНОЕ УПРАВЛЕНИЕ):

Индивидуальная тренировка. Нет времени по умолчанию.

2. ПРОГРАММА INTERVALS (ИНТЕРВАЛЫ) Повышает вашу

силу, скорость и выносливость за счет изменения уровня

скорости во время тренировки. Время по умолчанию 30 мин.

(Метрическая)

разогрев 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Уровень 1 4,0 4,8 4,8 7,2 4,8 6,4 4,8 8,0 4,8 8,0 4,8 8,0 5,6 8,0

Уровень2 4,0 4,8 5,6 8,0 5,6 7,2 5,6 8,8 5,6 8,8 5,6 8,8 6,4 8,8

Уровень3 4,0 4,8 6,4 8,8 5,6 8,8 5,6 9,6 6,4 9,6 6,4 9,6 7,2 9,6

Уровень 4 4,0 4,8 6,4 9,6 6,4 9,6 6,4 10,4 7,2 10,4 7,2 10,4 8,0 10,4

Уровень 5 4,0 5,6 7,2 10,4 7,2 10,4 7,2 11,2 8,0 11,2 8,0 11,2 8,8 11,2

Уровень 6 4,0 5,6 8,0 11,2 8,0 11,2 8,0 12,0 8,8 12,0 8,8 12,0 9,6 12,0

Уровень 7 4,0 5,6 8,8 12,0 8,8 12,0 8,8 12,8 9,6 12,8 9,6 12,8 10,4 12,8

Уровень 8 4,0 6,4 9,6 12,8 9,6 12,8 9,6 13,6 10,4 13,6 10,4 13,6 11,2 13,6

Уровень 9 4,0 6,4 10,4 13,6 10,4 13,6 10,4 14,4 11,2 14,4 11,2 14,4 12,0 14,4

Уровень 10 4,0 6,4 11,2 14,4 11,2 14,4 11,2 15,2 12,0 15,2 12,0 15,2 12,8 15,2

(Продолжение)

13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 Охлаждение