Family TM 300A Инструкция по эксплуатации онлайн
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

Family TM 300A Инструкция по эксплуатации онлайн

Family TM 400A Инструкция по эксплуатации онлайн
Программа тренировок CLEAR FIT
Компания CLEAR FIT предлагает уникальную систему кардио-тренировок, которая направлена на
эффективную коррекцию фигуры. Создавая эту программу, тщательно продумывался каждый день
тренировки, чтобы в результате получить оптимальный комплекс упражнений, направленный на тренировку
всех мышц.
Ниже представлен полных курс тренировок, который скорректирован специально под беговые дорожки
CLEAR FIT.
Шаг
Время
Вид упражнения
Скорость (км/ч) / Уровень наклона
упражнения
Новичок
Уверенный
Продвинутый
ПОНЕДЕЛЬНИК
1
30 мин.
4—5
5—6
6—7
2
20 мин.
Интенсивная тренировка (на выбор)
—
—
—
4—5/6
5—6/10
6—7/14
Общая продолжительность тренировки: 50 мин.
ВТОРНИК
1
3 мин.
2—3
3—4
3—4
2
2 мин.
4—5
5—6
6—7
3
2 мин.
7—9
8—10
9—11
4
5
2 мин.
2
3
3
Общая продолжительность тренировки: 45 мин.
СРЕДА
1
5 мин.
2—3
3—4
3—4
2
15 повторов
3
3 мин.
4-5/6-8
5-6/10-12
6-7/14-15
4
5
5 мин.
2
3
3
Общая продолжительность тренировки: 40 мин.
ЧЕТВЕРГ
1
3 мин.
2—3
3—4
3—4
2
2 мин.
4—5
5—6
6—7
3
2 мин.
7—9
8—10
9—11
4
5
3 мин.
2
3
3
Общая продолжительность тренировки: 30 мин.
ПЯТНИЦА
1
30 мин.
4—5
5—6
6—7
2
20 мин.
—
—
—
04.05.2006
05.06.2010
06.07.2014
Общая продолжительность тренировки: 50 мин.
СУББОТА

Содержание

Похожие устройства

Скачать