Freemotion R12.4 (FMEX82614) Инструкция по эксплуатации онлайн [16/18] 317160
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

Freemotion R12.4 (FMEX82614) Инструкция по эксплуатации онлайн [16/18] 317160

Freemotion R12.4 (FMEX82614) Инструкция по эксплуатации онлайн [16/18] 317160
Скорость – данные о скорости вращения
педалей (в милях или километрах в час).
Примечание: Консоль может отображать
скорость в милях в час или в километрах в час.
Чтобы определить, какая единица измерения
принята за стандартную, см. пункт 4 на стр. 26.
Мощность / Калории – на дисплее отобразятся
данные о выходной мощности в ваттах и
примерное количество калорий, которые вы
сжигаете во время тренировки.
Пульс – данный параметр отражается на
дисплее в случае использования вами во время
тренировки грудного или ручного пульсометров
(см. пункт 5).
Частота вращения педалей - На дисплее
отобразится частота вращения педалей (в
оборотах в минуту) и расстояние, пройденное
за тренировку (в милях или километрах).
При выборе режима быстрого запуска на
дисплее отобразится прошедшее время. После
выбора необходимой программы на дисплее
будет отображаться время, оставшееся в
программе.
Примечание: Консоль отображает расстояние в
милях или километрах. Чтобы определить,
какая единица измерения принята за
стандартную, см. пункт 4 на стр. 26.
Чтобы заблокировать или разблокировать
какую-либо информацию о тренировке,
несколько раз нажмите кнопку блокировки.
После блокировки данных на дисплее загорится
индикатор кнопки Lock и отобразится только
выбранная информация о тренировке.
Когда все данные разблокированы,
информация о тренировке будет отображаться
в повторяющемся цикле.
5. Если нужно, измерьте свой сердечный
ритм.
Вы можете надеть нагрудный датчик измерения
пульса (не прилагается) или измерять
сердечный ритм посредством ручного
пульсометра, данные которого отражаются на
мониторе тренажёра.
Примечание: Если одновременно использовать
ручной и нагрудный мониторы, консоль не
сможет правильно отображать ваш сердечный
ритм.
Для правильного использования ручного
пульсометра следуйте инструкциям,
представленным ниже.
Перед использованием
ручного пульсометра контакты
удалите защитную
плёнку с металлических
контактов.
Для измерения вашей
частоты сердцебиения,
удерживайте датчики
пульсометра ладонями
рядом с рукояткой тренажера или рядом с его
поручнями. Не двигайте руками во время
измерения пульса.
Когда ваш пульс будет измерен, значение появится
на экране. Для наиболее точного определения
частоты пульса, держитесь за контакты около 15
секунд.
Если на дисплее не отображается частота
сердечного ритма, убедитесь, что ваши руки
расположены именно так, как описано выше.
Убедитесь, что вы не двигаете руками слишком
сильно и не пережимаете контакты. Для
оптимальной работы оборудования протирайте
контакты мягкой тканью; никогда не используйте
спирт, абразивные материалы или химикаты
для чистки контактов.
16
КАК РАБОТАТЬ В РЕЖИМЕ КАРДИО-
ТРЕНИРОВОК
1. Включите консоль.
См. КАК ВКЛЮЧИТЬ КОНСОЛЬ на стр. 15.
2. Наденьте нагрудный пульсометр.
Для получения точных показаний сердечного
ритма во время кардио-тренировки
рекомендуется использовать нагрудный
пульсометр.
Во время тренировки вы также можете
использовать ручной пульсометр.
3. Выберите кардио-тренировку и введите ваши
настройки.
Чтобы выбрать кардио-тренировку, нажмите на
кнопку Heart Rate (Частота пульса) на экране.
4. Выберите желаемое значение пульса.
В программе кардио-тренировок имеется
несколько значений сердечных сокращений, в
процентном соотношении от вашего
максимального сердечного ритма.
Примечание. Максимальная частота сердечных
сокращений оценивается путем вычитания
вашего возраста от значения 220. Например,
если вам 30 лет, ваш предполагаемый
максимальный пульс составляет 190 ударов в
минуту (220 - 30 = 190). Поэтому, если вам 30
лет, требуемая частота сердечных сокращений,
равная 60 процентам, равна 114 ударам в
минуту (60 процентов из 190 - 114). Для
определения частоты пульса, которая подходит
для вас, обратитесь к врачу или
рекомендованному врачом источнику.
Нажимайте кнопки увеличения и уменьшения
уровня до тех пор, пока на дисплее не
отобразится желаемое значение сердечного
ритма. Затем нажмите кнопку «Ввод».
5. Выберите свой пол.
Нажимайте кнопки увеличения и уменьшения до
тех пор, пока на дисплее не появится
соответствующий гендерный символ. Затем
нажмите кнопку «Ввод».
6. Введите свой возраст.
На дисплее появится надпись ENTER AGE
(Введите возраст). Введите свой возраст при
помощи цифровых кнопок, после чего нажмите
кнопку «Ввод». При необходимости нажмите кнопку
«Очистить», чтобы отменить ввод. После того, как
данные будут введены, начнется тренировка.
7. Начните тренировку.
Тренировка разделена на несколько этапов. Во
время тренировки в профиле будут отображаться
ваши достижения. Мигающий сегмент профиля
отображает текущий этап тренировки. Высота
мигающего сегмента обозначает уровень
сопротивления для текущего этапа.
Во время тренировки на дисплее консоли
отражена информация о необходимой частоте
пульса и частоте пульса на данный момент,
которые постоянно сравниваются.
Консоль автоматически регулирует параметры,
чтобы поддерживать частоту пульса во время
тренировки близкой к требуемому значению. Если
необходимо отрегулировать сопротивление
педалей, вы увидите соответствующие подсказки
на дисплее. Стрелка вверх говорит о
необходимости увеличения скорости вращения
педалей, стрелка вниз, наоборот, говорит о том,
что нужно сбавить скорость.
ВАЖНО: Требуемая частота пульса
предназначена исключительно для
обеспечения мотивации. Убедитесь, что
выполняете упражнения с удобной для вас
интенсивностью.
21

Содержание

Похожие устройства

Скачать