Matrix A7XE (2013) — эффективная тренировка ягодичных мышц на эллиптическом тренажере [26/32]

Превью страниц Страница 26 / 32
26
Для того чтобы зайти в данную тренировку на консолях 7xe следуйте указаниям на
дисплее.
GLUTE TRAINING WORKOUT (ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ) (Только для
эллиптического тренажера A5X и A7XE)
Программа построена таким образом, чтобы расширить диапазон движений и
задействовать мышцы будра и ягодичные мышцы посредством изменения уровня угла
наклона. Программа предложит вам ввести минимальный или максимальный уровень
сопротивления (от 1 до 8).
CONSTANT WATTS (ВАТТЫ)
Программа WATTS – это программа, позволяющая изменять ваш темп (каденцию) или
количество оборотов в минуту (RPM) тренажера в зависимости от заданной вами цели.
Чем быстрее вы будете шагать, тем более низкий уровень сопротивления будет
выбран.
1) Нажмите CONSTANT WATTS;
2) С помощью кнопок UP/DOWN или кнопок нумерации введите количество ватт и
нажмите ENTER (25 – 525);
3) Введите время тренировки, используя кнопки UP/DOWN или кнопки нумерации,
затем нажмите ENTER.

Содержание

Узнайте, как правильно выполнять тренировку ягодичных мышц на эллиптическом тренажере. Программа с изменением угла наклона и уровня сопротивления для максимальной эффективности.

Скачать