NordicTrack E 600 (NTIVEL69016) — как правильно использовать беговую дорожку для тренировок [24/44]

Превью страниц Страница 24 / 44
NordicTrack Commercial 2450 (NETL24716) [24/44] Etne24716 netl24716
24
7.
Включите вентилятор, если это необходимо.
Вентилятор имеет несколько параметров ско-
рости и автоматический режим. Если выбран
автоматический режим, то скорость вентилято-
ра будет автоматически увеличиваться и
уменьшаться в зависимости от скорости движе-
ния бегового полотна.
Нажмите несколько раз кнопку с
малым вентилятором чтобы
выбрать скорость вентилятора или
выключить его. Нажмите кнопку с
большим вентилятором, чтобы
выбрать скорость вентилятора или
автоматический режим.
8.
Когда вы закончили занятия, выньте ключ из
консоли.
Встаньте на движущуюся платформу и нажмите
кнопку "Домой" или кнопку "Назад" на экране
или кнопку "Стоп" на консоли. Отчет тренировки
появится на экране. После просмотра отчета,
нажмите кнопку Finish (Готово), чтобы вернуть-
ся в главное меню. Вы также можете сохранить
или опубликовать свои результаты, используя
один из вариантов на экране. Далее, удалите
ключ из консоли и положите в безопасное
место.
Когда вы закончили пользоваться беговой
дорожкой, обесточьте прибор, переведя в
выключенное положение кнопку, и отключите
шнур питания. ВАЖНО: Если вы этого не сде-
лаете, электрические компоненты беговой
дорожки могут быть повреждены
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВСТРОЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ
1.
Вставьте ключ в консоль.
См. КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ на стр. 21.
2.
Выберите встроенную тренировку.
Выберите программу тренировки, нажав
кнопку бегунка на экране.
Затем выберите желаемую тренировку. На
экране появятся название, продолжительность
и дистанция тренировки. На экране так же
появится приблизительное количество калорий,
которое вы сожжете, и установки наклона для
данной тренировки.
3.
Начните тренировку.
Нажмите кнопку Start (Пуск), чтобы начать тре-
нировку. Через некоторое время после
нажатияна кнопку, беговое полотно начнет
двигаться.Удерживайте перила и начинайте
идти. Замечание: экран погаснет в момент
загрузки информации о тренировке. Это
нормально.
Каждая тренировка разделена на сегменты.
Определенная скорость и наклон запрограмми-
рованы для каждого сегмента. Примечание:
теже скорости и/или наклон могут быть запрог-
раммированы для последовательных сегмен-
тов.
Во время тернировки в профиле будет отобра-
жаться ваш прогресс. Чтобы посмотреть про-
филь, нажмите или проведите пальцем по
экрану. Вертикальная цветная линия покажет
теку-щий сегмент тренировки. Нижний профиль
по-казывает наклон в текущем сегменте.
Верхний профиль покажет скорость в текущем
сегменте.
В конце первого сегмента тренировки беговая
дорожка автоматически настроит скорость и/или
наклон для следующего сегмента.
ETNE24716
(NETL24716)
Для измерения вашей частоты сердцебиения
встаньте на боковое ограждение и удерживайте
металлические пластины пульсомера ладоня-
ми, не двигая руками. Когда ваш пульс будет
измерен, значение появится на экране. Для
наиболее точного определения частоты
пульса, держитесь за контакты около 15 секунд.

Содержание

Узнайте, как эффективно использовать беговую дорожку, включая выбор скорости вентилятора, запуск тренировок и сохранение результатов. Следуйте простым инструкциям для достижения лучших результатов.