NordicTrack Vx 450 — инструкция по сборке и использованию тренажера для домашних тренировок [12/14]

Превью страниц Страница 12 / 14
NordicTrack Vx 450 Инструкция по эксплуатации онлайн [12/14] 317596
12
7
8
1
13. Закрепите подставку для планшета (1)
на консоли (7) с помощью четырех вин-
тов #8 x 5/8" (8); вначале установите все
четыре винта, а потом затяните их.
13
7
3
2
4
12
12. Сдвиньте крышку консоли (3) наверх к
поручню (4). Закрепите крышку консоли на
поручне и консоли (7) с помощью двух вин-
тов M4 x 16мм (2).
32
60
14
14. Найдите правую педаль (60).
C помощью разводного гаечного ключа
надежно затяните правую педаль (60) по
часовой стрелке на правом шатуне (59).
Плотно затяните левую педаль (32) про-
тив часовой стрелки на левом шатуне
(не показан). ВНИМАНИЕ! Необходимо
повернуть левую педаль против часовой
стрелки, чтобы закрепить ее.
Отрегулируйте ремень правой педали (60)
до нужного
положения и вставьте концы
ремня (I) в выступы (J) на правой педали.
Отрегулируйте ремешок на левой педали
(не показан) аналогичным образом.
J
I
59
17
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РУЧНОГО РЕЖИМА
1. Включите консоль.
Для включения консоли начните вращать
педали или нажмите любую кнопку на консоли.
После включения консоли загорится дисплей и
консоль будет готова к использованию.
2. Выберите ручной режим.
При включении консоли по умолчанию выбира-
ется ручной режим.
Если вы выбрали программу тренировки,
измените выбор на ручное управление путем
многократного нажатия кнопок Home (главное
меню), Calorie Workouts (программы сжигания
калорий) или Performance Workouts (трени-
ровки на нагрузку).
3. Установите нужное сопротивление педалей.
Во время вращения педалей можно изменить
уровень сопротивления, нажимая на кнопки
увеличения или уменьшения Resistance (сопро-
тивления) или одну из пронумерованных
кнопок 1 Step Resistance (пошагового измене-
ния сопротивления).
Примечание: После нажатия кнопки настройка
сопротивления педалей на выбранный уровень
произойдет с секундной задержкой.
4. Отслеживайте результаты на дисплее.
На дисплее может отображаться следующая
информация:
Cals. (калории): Если выбрано ручное
управление, в этом режиме работы дисплея
отображается примерное количество потра-
ченных калорий. Если выбрана программа
тренировки, в этом режиме работы дисплея
будет отображаться примерное количество
калорий, которые необходимо потратить, или
примерное количество потраченных калорий.
Cals./Hr (количество калорий в час): В этом
режиме работы дисплея отображается пример-
ный расход калорий в час.
Dist. (расстояние): В этом режиме отобра-
жается расстояние в милях или километрах,
которое вы преодолели.
Pulse (пульс): В этом режиме отображается
частота сердечных сокращений, если вы
используете датчик контроля частоты пульса
на поручне тренажера или дополнительный
нагрудный датчик контроля частоты пульса
(см. этап 5).
Resist. (сопротивление): В этом режиме
работы дисплея отображается уровень сопро-
тивления педалей.
RPM (обороты в минуту): В этом режиме
отображается скорость вращения педалей в
оборотах в минуту (об/мин).
Speed (скорость): В этом режиме отобража-
ется скорость вращения педалей в милях в час
или в километрах в час.
Time (время): При выборе ручного режима
на дисплее отображается пройденное время.
Если выбрана программа тренировки, в этом
режиме вместо пройденного времени отобра-
жается оставшееся время.
Экран выбора предлагает несколько вариан-
тов отображения данных. Нажимайте кнопки
увеличения и уменьшения рядом с кнопкой
Enter (ввод) до отображения нужной закладки,
как показано на рисунке.
Speed (скорость): На этой закладке отобра-
жается профиль настроек скорости для данной
тренировки. В конце каждой минуты появля-
ется новый сегмент.
My Trail (мой маршрут): На этой закладке
отображается маршрут длиной 400 метров. В
процессе тренировки мигающий белый прямо-
угольник отображает ее ход. На закладке My
Trail (мой маршрут) также отображается число
пройденных кругов.

Содержание

Подробная инструкция по сборке и настройке тренажера. Узнайте, как правильно установить педали и использовать консоль для эффективных тренировок.

Скачать