ɉɊɈȽɊȺɆɆɕ ɄɈɇɋɈɅɂ TOUCH
1) MANUAL ( ):   /
   .
2) INTERVALS ():      
. ( ).
3) WEIGHT LOSS ( ):     
 ,       .
   – 30 .
4) CUSTOM 1, 2, 3 ( 1,2,3):    ,
  10 ,       ,  
:
1.  Classic ,   CUSTOM 1, CUSTOM 2  CUSTOM 3;
2.  1 (Stage 1):   ,  ,  -
.   «+»     
;
3.  2 (Stage 2):   ,  ,  -
.   «+»     
;
4.   2-3     ;
5.   - ,      (
 );
6.      ;
7.   START   .  CUSTOM 1, 2  3
  .
ɋɈɏɊȺɇȿɇɇɕȿ ɌɊȿɇɂɊɈȼɄɂ
        
,      .
 Classic,   SAVED WORKOUT ( );
     ;
     ;
 *   .  ,   START 
    .
5) SPRINT 8 —      ,
   ,   
     (HGH)  
 .    
     HGH 
       (Phil
Campbell),   « , , :  »
(Ready, Set, GO! SYNERGY FITNESS).     
        www.readysetgofitness.com.
 (3:00)      
,      . 
    .
  (14:30)    
  30-      
. 8  30-    7-
  1-  30 .  3- 5- 
    .   
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