![Vision T80 Classic [26/41] Fit test фит тест тест теркина](/img/pdf.png)
Vision T80 Classic [26/41] Fit test фит тест тест теркина
![Vision T80 Classic [26/41] Fit test фит тест тест теркина](/views2/1380919/page26/bg1a.png)
9
7,5 12 5 8 12,8 5 8,5 13,6 5 9 14,4 5 9,5 15,2 5
10
5 8 0 5,5 8,8 0 5,5 8,8 0 6 9,6 0 6 9,6 0
11
7,5 12 5 8 12,8 5 8,5 13,6 5 9 14,4 5 9,5 15,2 5
12
5 8 0 5,5 8,8 0 5,5 8,8 0 6 9,6 0 6 9,6 0
13
7,5 12 5 8 12,8 5 8,5 13,6 5 9 14,4 5 9,5 15,2 5
14
5 8 0 5,5 8,8 0 5,5 8,8 0 6 9,6 0 6 9,6 0
15
7,5 12 5 8 12,8 5 8,5 13,6 5 9 14,4 5 9,5 15,2 5
Ɉɯɥɚɠ.
5 8 0 5,5 8,8 0 5,5 8,8 0 6 9,6 0 6 9,6 0
ɗɄɋɉȿɊɌ
ɍɪɨɜɟɧɶ
16 17 18 19 20
Ɇ/ɱ Ʉɦ/ɱ ɇɚɤɥɨɧ Ɇ/ɱ Ʉɦ/ɱ ɇɚɤɥɨɧ Ɇ/ɱ Ʉɦ/ɱ ɇɚɤɥɨɧ Ɇ/ɱ Ʉɦ/ɱ ɇɚɤɥɨɧ Ɇ/ɱ Ʉɦ/ɱ ɇɚɤɥɨɧ
Ɋɚɡɨɝɪɟɜ
0,5 0,8 0 0,5 0,8 0 0,5 0,8 0 0,5 0,8 0 0,5 0,8 0
1
9,5 15,2 6 10 16 6 10,5 16,8 6 11 17,6 6 12 18,4 6
2
6 9,6 0 6,5 10,4 0 6,5 10,4 0 7 11,2 0 7 11,2 0
3
9,5 15,2 6 10 16 6 10,5 16,8 6 11 17,6 6 12 18,4 6
4
6 9,6 0 6,5 10,4 0 6,5 10,4 0 7 11,2 0 7 11,2 0
5
9,7 15,5 6 10,2 16,3 6 10,7 17,1 6 11,2 17,9 6 12 18,7 6
6
6 9,6 0 6,5 10,4 0 6,5 10,4 0 7 11,2 0 7 11,2 0
7
9,7 15,5 6 10,2 16,3 6 10,7 17,1 6 11,2 17,9 6 12 18,7 6
8
6 9,6 0 6,5 10,4 0 6,5 10,4 0 7 11,2 0 7 11,2 0
9
10 16 6 10,5 16,8 6 11 17,6 6 11,5 18,4 6 12 19,2 6
10
6 9,6 0 6,5 10,4 0 6,5 10,4 0 7 11,2 0 7 11,2 0
11
10 16 6 10,5 16,8 6 11 17,6 6 11,5 18,4 6 12 19,2 6
12
6 9,6 0 6,5 10,4 0 6,5 10,4 0 7 11,2 0 7 11,2 0
13
10 16 6 10,5 16,8 6 11 17,6 6 11,5 18,4 6 12 19,2 6
14
6 9,6 0 6,5 10,4 0 6,5 10,4 0 7 11,2 0 7 11,2 0
15
10 16 6 10,5 16,8 6 11 17,6 6 11,5 18,4 6 12 19,2 6
Ɉɯɥɚɠ.
6 9,6 0 6,5 10,4 0 6,5 10,4 0 7 11,2 0 7 11,2 0
5) FIT TEST (-). .
. , .
.
,
.
:
: 3 , – 4,8 /., – 0%;
1: 7,2 /.
7,2 /.;
2: 2%;
3: , 8 /.;
4-15: 2%,
0,8 /.
, 15 ,
;
:
15 . .
(VO2 max):
20-29 30-39 40-49 50-59 60+
51,4+ 50,4+ 48,2+ 45,3+ 42,5+
51,3-46,8 50,3-44,6 48,1-41,8 45,2-38,5 42,4-35,3
46,7-42,5 44,5-41,0 41,7-38,1 38,4-35,2 35,2-31,8
42,4-39,5 40,9-37,4 38,0-35,1 35,1-32,3 31,7-28,7
26
Содержание
- Внимание 2
- Перед тем как начать тренировку 2
- Уважаемый покупатель 2
- Хранение тренажера 2
- В целях вашей безопасности рекомендуем соблюдать следующие правила 3
- Внимание сохраните данное руководство 3
- Предостережение 3
- Внимание 4
- Выделенная цепь и информация об электрическом подключении 4
- Инструкции по заземлению 4
- Использование ключа безопасности 4
- Опасность 4
- Питание 4
- Внимание 5
- Измерение пульса 5
- Контактные датчики пульса 5
- Телеметрический датчик пульса 5
- Внимание прежде чем начать сборку тренажера внимательно ознакомьтесь с инструкциями незатянутые детали а также неправильно закрепленные части тренажера могут привести к появлению шума а также поломке оборудования 6
- Кнопки управления 6
- Название модели vision 6
- Ниже укажите серийный номер 6
- Сборка 6
- Серийный номер рамы 6
- Стойка консоли 6
- Советы перед началом сборки 7
- Сборка 8
- О _ у 9
- Сборка завершена 13
- Работа с консолью 14
- Модель консоли classic 15
- В окне пульсу будет мигать значение по умолчанию 80 уд мин установите свое 18
- Дг изменение угла наклона для поддержания вашей частоты пульса 1 выберете программу target heart rate и нажмите enter 18
- Значение пульса см таблицу выше кнопками вверх вниз и нажмите enter для подтверждения 18
- Ммь 4 целевая частота пульса target heart rate автоматическое 18
- Подтверждения 18
- Примечание пульс устанавливается с интервапам 5 уд мин на светодиодном дисплее будет отражаться ваш пульс на протяжение всей тренировки допусткаются отклонения чсс 2 если уровень вашего пульса ниже либо выше указанного на дисплее появится соответствующая информация информация об уровне чсс обновляется каждые 5 секунд программа начнет работу на 1 уровне сопротивления только после 4 минутного разогрева после 4 минут уровень сопротивления будет изменяться автоматически чтобы привести уровень чсс в ваш установленный интервал если уровень пульса не определяется сопротивление изменяться не будет если уровень пульса выше на 25 уд мин установленного программа автоматически завершит тренировку 18
- Установите время time используя кнопки вврерх вниз нажмите enter для 18
- Fit test фит тест тест теркина 19
- Weight loss потеря веса данная программа поможет вам 19
- Был разработан доктором ричардом теркиным из медицинского центра при управлении пожарной охраны г феникс штат аризона многие пожарные части в сша используют данный вид проверки для оценки физической подготовки своих сотрудников тест требует постоянного мониторинга частоты пульса испытуемого поэтому рекомендуется 19
- Использование телеметрического нагрудного датчика тренировка состоит из следующих этапов разогрев продолжительность 3 минуты скорость 4 8 км ч угол наклона 0 этап 1 в три минуты беговая дорожка изменит скорость до 7 2 км ч настоящая тренировка начинается с отметки 7 2 км ч этап 2 через минуту угол наклона достигнет 2 этап 3 еще через минуту скорость достигнет 8 км ч этап 4 15 каждую последующую минуту угол наклона будет увеличиваться на 2 19
- Охлаждение 19
- Разогрев 1 2 3 19
- Сбросить лишний вес тренировка построена на изменении скорости и угла наклона периодичность повторения интервалов 30 секунд 19
- Скорость будет увеличиваться на 0 8 км ч как только пульс пользователя достигнет 19
- Скорость км ч 19
- Скорость м ч 19
- Угол наклона 19
- Уровень 19
- Уровень 1 19
- Уровень 2 19
- Уровень 3 19
- Уровень 4 19
- Уровень 5 19
- Уровень 6 19
- Уровень 7 19
- Уровень 8 19
- Уровень 9 19
- Не стабилен в пределах 15 секунд затем начнется программа охлаждения 20
- Нормы vo2 шах 20
- Охлаждение тренировка завершается если уровень целевого пульса пользователя будет 20
- Примечание изменение скорости или угла наклона приведет к завершению теста и переходу к режиму охлаждения нажмите кнопку stop чтобы завершить тест в любое время и перейти к просмотру результатов 20
- Целевой зоны и в течение 15 секунд он остается стабильным тренировка будет продолжаться при набранном темпе 20
- Модель консоли elegant 21
- Intervals интервалы автоматическое изменение уровня наклона во время 23
- Manual ручное управление позволяет регулировать скорость угол 23
- А быстрые старт 23
- В выбор программы 1 выберете proram и нажмите continue для подтверждения 2 следуйте указаниям на дисплее для завершения настройки программы 3 по завершения настройки нажмите кнопку start чтобы начать тренировку 23
- Ее окончания затем консоль вернется на главную страницу 23
- Информация о тренировке будет отображаться на дисплее в течение 2 минут после 23
- Нажмите кнопку start для начала тренировки счет времени расстояния калорий начинается с нуля или 23
- Наклона во время тренировки 23
- Окончание тренировки 23
- Программы консоли elegant 23
- Тренировки интервалы повторяются 23
- Sprint 8 это комплекс анаэробных упражнений с перемежающейся нагрузкой 24
- Weight loss потеря веса данная программа поможет вам 24
- Восстановительными по 1 ой минуте и 30 секунд на 3 ем и 5 ом интервалах произойдет увеличение скорости и угла наклона во время восстановительных 24
- Наращивания мышечной массы с помощью образования hgh в результате 24
- Призванный увеличить мышечную массу развить скорость движений и 24
- Разминка 3 00 призвана постепенно увеличить частоту ваших сердечных 24
- Сбросить лишний вес тренировка построена на изменении скорости и угла наклона периодичность повторения интервалов 30 секунд 24
- Сокращений частоту дыхания и приток крови к работающим мускулам разминка настраивается пользователем в соответствии с его потребностями интервальная тренировка 14 30 начинается сразу после разминки и 24
- Состоит из 30 ти секундных спринтевых интервалов с изменением скорости и угла наклона 8 спринтевых 30 ти секундных интервалов перемежаются с 7 ю 24
- Стимулировать выделение гормона роста человека hgh в вашем организме естественными средствами эффективность уменьшения жировой прослойки и 24
- Тренировок и соблюдения правильной диеты описана филом кэмпбеллом phil campbell автором книги на старт внимание марш синергетический фитнес ready set go synergy fitness подробнее об этом новейшем подходе к фитнесу вы можете узнать на сайте мистера кэмпбелла www readysetgofitness com 24
- Интервалов скорость снижается на 3 4 км ниже спринтовой и угол наклона равен 0 для изменения угла наклона используйте быстрые клавиши изменения наклона охлаждение 2 30 помогает вернуть ваш организм в его обычное состояние при этом снижается нагрузка на ваше сердце 25
- Fit test фит тест тест теркина 26
- Был разработан доктором ричардом теркиным из медицинского центра при управлении пожарной охраны г феникс штат аризона многие пожарные части в сша используют данный вид проверки для оценки физической подготовки своих сотрудников тест требует постоянного мониторинга частоты пульса испытуемого поэтому рекомендуется 26
- Использование телеметрического нагрудного датчика тренировка состоит из следующих этапов разогрев продолжительность 3 минуты скорость 4 8 км ч угол наклона 0 этап 1 в три минуты беговая дорожка изменит скорость до 7 2 км ч настоящая тренировка начинается с отметки 7 2 км ч этап 2 через минуту угол наклона достигнет 2 этап 3 еще через минуту скорость достигнет 8 км ч этап 4 15 каждую последующую минуту угол наклона будет увеличиваться на 2 26
- Не стабилен в пределах 15 секунд затем начнется программа охлаждения 26
- Нормы vo2 max 26
- Охлаждение тренировка завершается если уровень целевого пульса пользователя будет 26
- Скорость будет увеличиваться на 0 8 км ч как только пульс пользователя достигнет целевой зоны и в течение 15 секунд он остается стабильным тренировка будет продолжаться при набранном темпе 26
- Модель консоли touch 29
- Оо ft сн 30
- Интервалов скорость снижается на 3 4 км ниже спринтовой и угол наклона равен 0 для изменения угла наклона используйте быстрые клавиши изменения наклона охлаждение 2 30 помогает вернуть ваш организм в его обычное состояние при этом снижается нагрузка на ваше сердце __________________________________________ 33
- Fit test фит тест тест теркина 34
- Был разработан доктором ричардом теркиным из медицинского центра при управлении пожарной охраны г феникс штат аризона многие пожарные части в сша используют данный вид проверки для оценки физической подготовки своих сотрудников тест требует постоянного мониторинга частоты пульса испытуемого поэтому рекомендуется 34
- Использование телеметрического нагрудного датчика тренировка состоит из следующих этапов разогрев продолжительность 3 минуты скорость 4 8 км ч угол наклона 0 этап 1 в три минуты беговая дорожка изменит скорость до 7 2 км ч настоящая тренировка начинается с отметки 7 2 км ч этап 2 через минуту угол наклона достигнет 2 этап 3 еще через минуту скорость достигнет 8 км ч этап 4 15 каждую последующую минуту угол наклона будет увеличиваться на 2 34
- Не стабилен в пределах 15 секунд затем начнется программа охлаждения 34
- Нормы vo2 max 34
- Охлаждение тренировка завершается если уровень целевого пульса пользователя будет 34
- Скорость будет увеличиваться на 0 8 км ч как только пульс пользователя достигнет целевой зоны и в течение 15 секунд он остается стабильным тренировка будет продолжаться при набранном темпе 34
- Ея без 38
- Использования 41
- Тренажер предназначен для коммерческого 41
Похожие устройства
- Vision T80 Touch Инструкция по эксплуатации
- Vision T60 Инструкция по эксплуатации
- Vision T40 Touch Инструкция по эксплуатации
- Vision T40 Classic Инструкция по эксплуатации
- Vision TF20 Classic Инструкция по эксплуатации
- Vision TF20 Elegant Инструкция по эксплуатации
- Vision TF20 Touch Инструкция по эксплуатации
- Vision U60 Инструкция по эксплуатации
- Vision R60 Инструкция по эксплуатации
- Vision U40 Touch Инструкция по эксплуатации
- Vision U40 Elegant Инструкция по эксплуатации
- Vision U40 Classic Инструкция по эксплуатации
- Vision R40 Touch Инструкция по эксплуатации
- Vision R40 Elegant Инструкция по эксплуатации
- Vision R40 Classic Инструкция по эксплуатации
- Vision U20 Touch Инструкция по эксплуатации
- Vision U20 Elegant Инструкция по эксплуатации
- Vision U20 Classic Инструкция по эксплуатации
- Vision R20 Touch Инструкция по эксплуатации
- Vision R20 Elegant Инструкция по эксплуатации
9 10 II 12 13 14 15 Охлаж 7 5 5 7 5 5 7 5 5 7 5 5 12 8 12 8 12 8 12 8 5 0 5 0 5 0 5 0 8 5 5 8 5 5 8 5 5 8 5 5 12 8 8 8 12 8 8 8 12 8 8 8 12 8 8 8 М ч 0 5 10 6 5 10 6 5 10 2 6 5 10 2 6 5 10 5 6 5 10 5 6 5 10 5 6 5 10 5 6 5 17 Км ч 0 8 16 10 4 16 10 4 16 3 10 4 16 3 10 4 16 8 10 4 16 8 10 4 16 8 10 4 16 8 10 4 5 0 5 0 5 0 5 0 8 5 5 5 8 5 5 5 8 5 5 5 8 5 5 5 13 6 8 8 13 6 8 8 13 6 8 8 13 6 8 8 5 0 5 0 5 0 5 0 9 6 9 6 9 6 9 6 14 4 9 6 14 4 9 6 14 4 9 6 14 4 9 6 М ч 0 5 11 7 11 7 11 2 7 11 2 7 11 5 7 11 5 7 11 5 7 11 5 7 19 Км ч 0 8 17 6 11 2 17 6 11 2 17 9 11 2 17 9 11 2 18 4 11 2 18 4 11 2 18 4 11 2 18 4 11 2 5 0 5 0 5 0 5 0 9 5 6 9 5 6 9 5 6 9 5 6 15 2 9 6 15 2 9 6 15 2 9 6 15 2 9 6 5 0 5 0 5 0 5 0 М ч 0 5 12 7 12 7 12 7 12 7 12 7 12 7 12 7 12 7 20 Км ч 0 8 18 4 11 2 18 4 11 2 18 7 11 2 18 7 11 2 19 2 11 2 19 2 11 2 19 2 11 2 19 2 11 2 ЭКСПЕРТ 16 Уровень Разогрев 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Охлаж М ч 0 5 9 5 6 9 5 6 9 7 6 9 7 6 10 6 10 6 10 6 10 6 Км ч 0 8 15 2 9 6 15 2 9 6 15 5 9 6 15 5 9 6 16 9 6 16 9 6 16 9 6 16 9 6 Наклон 0 6 0 6 0 6 0 6 0 6 0 6 0 6 0 6 0 Наклон 0 6 0 6 0 6 0 6 0 6 0 6 0 6 0 6 0 М ч 0 5 10 5 6 5 10 5 6 5 10 7 6 5 10 7 6 5 11 6 5 11 6 5 11 6 5 11 6 5 18 Км ч 0 8 16 8 10 4 16 8 10 4 17 1 10 4 17 1 10 4 17 6 10 4 17 6 10 4 17 6 10 4 17 6 10 4 Наклон 0 6 0 6 0 6 0 6 0 6 0 6 0 6 0 6 0 Наклон 0 6 0 6 0 6 0 6 0 6 0 6 0 6 0 6 0 5 FIT TEST Фит тест Тест Теркина Был разработан доктором Ричардом Теркиным из медицинского центра при Управлении пожарной охраны г Феникс штат Аризона Многие пожарные части в США используют данный вид проверки для оценки физической подготовки своих сотрудников Тест требует постоянного мониторинга частоты пульса испытуемого поэтому рекомендуется использование телеметрического нагрудного датчика Тренировка состоит из следующих этапов Разогрев продолжительность 3 минуты скорость 4 8 км ч угол наклона 0 Этап 1 В три минуты беговая дорожка изменит скорость до 7 2 км ч Настоящая тренировка начинается с отметки 7 2 км ч Этап 2 Через минуту угол наклона достигнет 2 Этап 3 Еще через минуту скорость достигнет 8 км ч Этап 4 15 Каждую последующую минуту угол наклона будет увеличиваться на 2 скорость будет увеличиваться на 0 8 км ч Как только пульс пользователя достигнет целевой зоны и в течение 15 секунд он остается стабильным тренировка будет продолжаться при набранном темпе Охлаждение Тренировка завершается если уровень целевого пульса пользователя будет не стабилен в пределах 15 секунд Затем начнется программа охлаждения Нормы VO2 max Мужчина Возраст Высокий Хороший Средний 20 29 51 4 51 3 46 8 46 7 42 5 30 39 50 4 50 3 44 6 44 5 41 0 40 49 48 2 48 1 41 8 41 7 38 1 50 59 45 3 45 2 38 5 38 4 35 2 60 42 5 42 4 35 3 35 2 31 8 Удовлетворительн ый 42 4 39 5 40 9 37 4 38 0 35 1 35 1 32 3 31 7 28 7 26 Наклон 0 6 0 6 0 6 0 6 0 6 0 6 0 6 0 6 0