![Vision R60 — эффективные методы растяжки для предотвращения травм [15/17]](/img/pdf.png)
Vision R60 — эффективные методы растяжки для предотвращения травм [15/17]
![Vision R60 [15/17] Положение стоя растяжка четырехглавой мышцы](/views2/1380928/page15/bgf.png)
Содержание
- Поздравляем вас p.2
- Сохраняйте инструкцию p.4
- Инструкции по безопасности p.4
- Контактные датчики пульса p.6
- Контактное измерение пульса p.6
- Консоль p.7
- Целевые программы p.9
- Программы с учетом частоты пульса hr p.9
- Ватт зависимые программы p.9
- Classics классические программы p.9
- Ввод уровня сопротивления p.10
- Ввод времени p.10
- Ввод возраста p.10
- Ввод веса пользователя p.10
- Использование программ быстрый запуск p.10
- Выбор программы p.10
- Расположение ремня p.11
- Нагрудный телеметрический ремень датчик p.11
- Советы по профилактическому обслуживанию p.12
- Обслуживание и устранение неполадок p.12
- График профилактического обслуживания p.12
- Руководство по тренировкам p.14
- Разминка p.14
- Положение стоя растяжка четырехглавой мышцы p.15
- Положение стоя растяжка икроножных мышц p.15
- Положение сидя дотягиваясь до пальцев ног p.15
- Гибкость p.15
- Товар предназначен для коммерческого p.16
- Использования p.16
- Ая46 p.16
Похожие устройства
-
Vision R20 ClassicИнструкция по эксплуатации -
Vision R20 ElegantИнструкция по эксплуатации -
Vision R20 TouchИнструкция по эксплуатации -
Vision U20 ClassicИнструкция по эксплуатации -
Vision U20 ElegantИнструкция по эксплуатации
-
Vision U20 TouchИнструкция по эксплуатации -
Vision R40 ClassicИнструкция по эксплуатации -
Vision R40 ElegantИнструкция по эксплуатации -
Vision R40 TouchИнструкция по эксплуатации -
Vision U40 ClassicИнструкция по эксплуатации -
Vision U40 ElegantИнструкция по эксплуатации
-
Vision U40 TouchИнструкция по эксплуатации
Предупреждает травмы благодаря увеличению эластичности мышц Позволяет Вам дольше комфортно тренироваться потому что Ваши энергетические системы способны работать предупреждая образование молочной кислоты в мышцах ГИБКОСТЬ Перед растяжкой может привести поскольку к Вы крайней на 15 30 растяжения напрягайте и несколько травме растягиваете мере период уделите не мышцу секунд гораздо дергайте минут Когда разминке Старайтесь Не делайте эффективнее мышцу поскольку растягиваетесь удерживать резких и слишком во при растяжки получения растяжке Вы ПОЛОЖЕНИЕ СИДЯ ДОТЯГИВАЯСЬ ДО ПАЛЬЦЕВ НОГ на Тянитесь пол вытяните руками до прямые пальцев ноги ног перед собой не на 15 30 Задержитесь сгибая в коленях секунд Вернитесь в исходное положение Повторите столько раз сколько необходимо ПОЛОЖЕНИЕ СТОЯ РАСТЯЖКА ЧЕТЫРЕХГЛАВОЙ МЫШЦЫ Встаньте левую рядом руку Задержитесь со и стеной задержите на 15 30 для Ваше секунд устойчивости колено возьмите должно Повторите то левую быть же лодыжку направлено самое с в в пол правой ногой Продолжайте упражнение столько сколько необходимо ПОЛОЖЕНИЕ СТОЯ РАСТЯЖКА ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ Встаньте чем на левая контролируя стоять на 1 от стены Обопритесь растяжку полу так на левой чтобы стену правая икроножной Медленно нога руками вернитесь была мышцы в на Медленно Ваша исходное упражнение столько сколько необходимо 15 1 шаг ближе сгибайте левая положение к правую пятка стене ногу должна Продолжайте мышц медленно растяжки Удержание травмы испытываете ощущение немного ослабьте натяжение Сядьте разогретых очень положение время опасность Если не движения каждое движений уменьшает сильно растяжка начинайте по в Не болевые
Узнайте, как правильно выполнять растяжку для увеличения гибкости и предотвращения травм. Подробные инструкции и советы для комфортных тренировок.