![Garmin Forerunner 405 CX [38/88] Простые тренировки](/img/pdf.png)
Garmin Forerunner 405 CX [38/88] Простые тренировки
![Garmin Forerunner 405 CX [38/88] Простые тренировки](/views2/1039497/page38/bg26.png)
38
Forerunner 405 Руководство пользователя
Вы можете использовать простые тренировки, интервальные трени-
ровки и тренировки с датчиком частоты пульса.
С помощью программного обеспечения Garmin Connect или Garmin
Training Center можно создавать сложные тренировки.
ПРИМЕЧАНИЕ: Во время тренировки нажмите на сенсорное
кольцо для просмотра дополнительных страниц данных.
После завершения всех этапов тренировки на экране появится сообще-
ние “Workout Finished” (тренировка завершена).
Для досрочного окончания тренировки:
1. Нажмите stop.
2. Нажмите и удерживайте в нажатом положении reset.
Простые тренировки
Простые тренировки могут быть основаны на следующих целевых
параметрах:
• Время
• Дистанция
• Калории
Содержание
- Forerunner 405 1
- Руководство пользователя 1
- Спортивные часы с gps приемником и беспроводным каналом связи 1
- Краткая инструкция 2
- Шаг 1 использование сенсорного кольца 2
- Области сенсорного кольца и кнопки 3
- Блокировка сенсорного кольца 4
- Советы по использованию сенсорного кольца 4
- Энергосберегающий режим 4
- Для зарядки прибора forerunner 5
- Полезный совет прибор forerunner не будет заряжаться при температуре вне диапазона 32of 122of 0ос 50ос 5
- Примечание для защиты от коррозии тщательно про сушите контакты и прилегающую область перед началом зарядки аккумулятора 5
- Шаг 2 зарядка батареи 5
- Шаг 3 настройка прибора forerunner 6
- Шаг 4 прием спутниковых сигналов 6
- Примечание вы не можете принимать спутниковые сигналы в энергосберегающем режиме для выхода из этого режима нажмите на кнопку enter или quit 7
- Примечание для отключения gps приемника и исполь зования прибора forerunner в закрытом помещении удержи вайте в нажатом положении gps выберите опцию off выкл 7
- Шаг 5 настройка канала связи с датчиком частоты пульса опция 7
- Примечание логотип garmin должен находиться справа сверху 8
- Профиль пользователя 9
- Шаг 6 тренировка 9
- Шаг 7 загрузка бесплатного программного обеспечения 9
- Примечание перед подключением usb ant sticktm к вашему компьютеру вы должны выполнить загрузку про граммного обеспечения см шаг 7 для инсталляции необхо димых usb драйверов 10
- Шаг 8 подключение прибора forerunner к компьютеру 10
- Шаг 9 передача данных в компьютер 10
- Использование четырех режимов 11
- Примечание при большом количестве информации обмен данными может занять несколько минут во время обмена данными вы не сможете пользоваться функциями устройства forerunner 11
- Режим gps 11
- Режим даты времени 11
- Перезагрузка прибора forerunner 12
- Регистрация прибора 12
- Режим меню 12
- Режим тренировки 12
- Дополнительная информация 13
- Введение 14
- Внимание перед тем как начать заниматься спортом или изменить программу тренировки обязательно проконсуль тируйтесь с вашим врачом правила безопасности и важную информацию о приборе вы можете найти в руководстве important safety and product information важная информация о безопасности и продукте вложенном в коробку с устройством 14
- Контактная информация garmin 14
- Регистрация прибора 14
- Руководство пользователя 14
- Бесплатное программное обеспечение garmin 15
- Введение 16
- Начало работ 16
- Режим времени дат 16
- Режим тренировк 16
- Содержание 16
- Архи 17
- Настройк 17
- Режим gp 17
- Использование аксессуаро 18
- Приложени 18
- Внимание устройство forerunner не предназначено для использования во время занятий плаванием длительное нахождение прибора под водой может привести к короткому замыканию которое в редких случаях вызывает несильные ожоги или раздражение кожи 19
- Водонепроницаемость 19
- Технический уход за прибором forerunner 19
- Начало работы 20
- Шаг 1 использование сенсорного кольца 20
- Области сенсорного кольца и кнопки 21
- Блокировка сенсорного кольца 22
- Советы по использованию сенсорного кольца 22
- Энергосберегающий режим 22
- Полезный совет прибор forerunner не будет заряжаться при температуре вне диапазона 3 23
- Примечание для защиты от коррозии тщательно про сушите контакты и прилегающую область перед началом зарядки аккумулятора 23
- Шаг 2 зарядка батареи 23
- Примечание вы не можете принимать спутниковые сигналы в энергосберегающем режиме для выхода из этого режима нажмите на кнопку enter или quit 25
- Шаг 3 настройка прибора forerunner 25
- Шаг 4 прием спутниковых сигналов 25
- Шаг 5 настройка канала связи с датчиком частоты пульса опция 26
- Forerunner 405 руководство пользователя 27
- Датчик частоты пульса находится в режиме ожидания и готов к пере даче данных закрепите датчик на груди чтобы он непосредственно примыкал к коже датчик должен прилегать достаточно плотно чтобы оставаться на месте во время бега 27
- Пропустите язычок на ленте в прорезь на датчике частоты пульса опустите язычок вниз 2 смочите оба чувствительных элемента на задней поверхности датчика частоты пульса для обеспечения надежного контакта между вашей грудью и передатчиком 27
- Примечание логотип garmin должен находиться справа сверху 28
- Профиль пользователя для настройки ваших зон частоты пульса используйте программу garmin connect 28
- Профиль пользователя 29
- Шаг 6 тренировка 29
- Шаг 7 загрузка бесплатного программного обеспечения 29
- Примечание перед подключением usb ant sticktm к вашему компьютеру вы должны выполнить загрузку про граммного обеспечения см шаг 7 для инсталляции необхо димых usb драйверов 30
- Шаг 8 подключение прибора forerunner к компьютеру 30
- Примечание при большом количестве информации обмен данными может занять несколько минут во время обмена данными вы не сможете пользоваться функциями устройства forerunner 31
- Режим времени даты 31
- Шаг 9 передача данных в компьютер 31
- Автоматическая пауза auto pause 32
- Информация о странице тренировки 32
- Полезный совет находясь на странице время 2 будильник или на страницах тренировок нажмите кнопку enter для настройки времени 2 будильника или выполнения запланированной тренировки 32
- Режим тренировки 32
- Автоматическое начало круга auto lap 33
- Для настройки функции автоматического начала круга 33
- Автоматическая прокрутка 34
- Примечание во время забега по трассе вы можете использовать опцию by position по местоположению чтобы задать начало круга во всех местоположениях нового круга отмеченных на трассе 34
- Выбор вида спорта 35
- Для использования функции автоматической прокрутки 35
- Единицы измерения скорости 35
- Виртуальный партнер 36
- Примечание изменение единиц измерения скорости не влияет на поля данных пользователя 36
- Для изменения темпа в режиме виртуальный партнер 37
- Типы тренировок 37
- Для досрочного окончания тренировки 38
- Примечание во время тренировки нажмите на сенсорное кольцо для просмотра дополнительных страниц данных 38
- Простые тренировки 38
- Для настройки простой тренировки 39
- Примечание для использования данного типа трениро вок вы должны иметь датчик частоты пульса 39
- Тренировки с использованием датчика частоты пульса 39
- Для создания тренировки с использованием датчика частоты пульса 40
- Примечание минимальное значение равно 35 ударов мин а максимальное значение 250 ударов мин при вводе настроек пользователя разница между минимальным и максимальным значениями должна составлять не менее 5 ударов мин 40
- Для создания интервальной тренировки 41
- Интервальные тренировки 41
- Полезный совет находясь в режиме даты времени нажмите на сенсорное кольцо для просмотра планов трениро вок на сегодня для выполнения тренировки нажмите enter 42
- Сложные тренировки 42
- Для досрочного окончания этапа сложной тренировки 43
- Для начала сложной тренировки 43
- Для удаления сложной тренировки 43
- Для начала тренировки с использованием трассы 44
- Создание трасс 44
- Трассы 44
- Начало движения по трассе 45
- Для удаления трассы 46
- Примечание при отключенном gps приемнике инфор мация о скорости и пройденном расстоянии недоступна если только вы не используете шагомер 46
- Режим gps 46
- Для отметки известного местоположения с помощью координат 47
- Для редактирования местоположения 47
- Информация о системе gps 48
- Примечание для использования опции back to start вы должны включить таймер 48
- Архив 49
- Примечание прибор forerunner не будет автоматиче ски удалять ваши итоговые данные о прохождении круга инструкции по удалению данных см на следующей странице 49
- Удаление архива 49
- Просмотр данных архива 50
- Удаление отдельных забегов и кругов 50
- Просмотр итоговой информации 51
- Просмотр целевых параметров 51
- Для настройки полей данных 52
- Настройка 52
- Полезный совет после завершения выбора опций или ввода значений нажмите enter для сохранения настройки 52
- Поля данных 52
- Опции полей данных 53
- Будильник 57
- Профиль пользователя 57
- Когда звучит будильник 58
- Настройки времени 58
- Системные настройки 59
- Настройка подсветки 60
- Настройки ant sport 61
- Соединение с компьютером 61
- Нет 62
- Передача всех данных 62
- Соединение между двумя приборами 63
- Использование аксессуаров 64
- Установка соединения с аксессуарами 64
- Для установки соединения с аксессуарами 65
- Полезный совет для завершения процесса установки соединения аксессуар должен передать данные для этого вы должны закрепить на груди датчик частоты пульса сделать несколько шагов с закрепленным шагомером или покрутить педали с датчиком gsc 10 65
- Датчик частоты пульса 66
- Пиктограммы состояния 66
- Советы по использованию датчика частоты пульса 66
- Внимание проконсультируйтесь с вашим врачом для определения зон частоты пульса спортивных целей соответ ствующих вашей физической форме и состоянию здоровья 67
- Зоны частоты пульса 67
- Батарея датчика частоты пульса 68
- Для замены батареи 69
- Примечание будьте осторожны не сломайте и не поте ряйте уплотнительное кольцо на крышке 69
- Примечание правила утилизации старых батарей вы можете узнать в местной организации ведающей утилизацией технических отходов 69
- Шагомер 69
- Калибровка по расстоянию 70
- Калибровка шагомера 70
- Калибровка gps 71
- Ручная калибровка 71
- Gsc 10 72
- Калибровка велосипедного датчика 72
- Обновление программного обеспечения 73
- Приложение перезагрузка прибора forerunner 73
- Удаление данных пользователя 73
- Информация о батарее 74
- Ручное обновление программного обеспечения 74
- Прибор forerunner 75
- Технические характеристики 75
- Usb ant stick 76
- Датчик частоты пульса 76
- Лицензия на программное обеспечение 77
- Примечание при низких температурах носите теплую одежду чтобы датчик частоты пульса имел температуру вашего тела 77
- Декларация соответствия 78
- Поиск неисправностей 79
- Таблица зон частоты пульса 81
- Forerunner 405 руководство пользователя 84
- Forerunner 405 руководство пользователя 85
- Сервисные центры 85
- Forerunner 405 руководство пользователя 86
- Forerunner 405 руководство пользователя 87
- Forerunner 405 руководство пользователя 88
Похожие устройства
- Samsung SGH-L700 Dark/Grey Инструкция по эксплуатации
- Supra DVS-305XK Инструкция по эксплуатации
- Indesit WT52 Инструкция по эксплуатации
- Garmin Forerunner 405 HRM Инструкция по эксплуатации
- Zelmer 34Z016 Инструкция по эксплуатации
- Samsung SGH-L700 черный Инструкция по эксплуатации
- Supra DVS-301X Инструкция по эксплуатации
- Panasonic TC-51GF85 Инструкция по эксплуатации
- Garmin Forerunner 60 Men Black HRM+Foot Pod Инструкция по эксплуатации
- Zelmer 34Z017 Инструкция по эксплуатации
- Samsung SGH-L700 Silver Инструкция по эксплуатации
- Supra DVS-210XK Инструкция по эксплуатации
- Scarlett SC-1072 Инструкция по эксплуатации
- Garmin Forerunner 305 HRM Инструкция по эксплуатации
- Samsung GT-C3050 black Инструкция по эксплуатации
- Zelmer 34Z016 + полотенце в подарок Инструкция по эксплуатации
- Supra DVS-201 Инструкция по эксплуатации
- Zanussi ZT 132-3 Инструкция по эксплуатации
- Zelmer 34Z017 + полотенце в подарок Инструкция по эксплуатации
- Garmin Forerunner 610 Инструкция по эксплуатации
Скачать
Случайные обсуждения