Garmin Fenix Chronos with Metal Band (010-01957-02) [13/48] Тренировка с динамическими характеристиками бега

в режиме реального времени. Если в комплект поставки

устройства fēnix Chronos входил аксессуар HRM-Run, их

сопряжение было выполнено предварительно.

Аксессуар для просмотра динамических характеристик бега

оснащен акселерометром, который измеряет движения

торса для расчета шести показателей бега.

Частота шагов: представляет собой число шагов в минуту.

Этот показатель отображает общее количество шагов

(для правой и левой ноги вместе).

миллисекундах.

ПРИМЕЧАНИЕ. время контакта с землей и

распределение времени контакта с землей недоступны

во время ходьбы.

Распределение времени контакта с землей: указывает

распределение времени контакта с землей между левой

и правой ногой во время бега. Отображается в

процентах. Например, «53,2» со стрелкой, указывающей

влево или вправо.

Длина шага: представляет собой расстояние между

бега

Чтобы просмотреть динамические характеристики бега,

необходимо надеть аксессуар для просмотра динамических

характеристик бега, например HRM-Run, и установить

сопряжение с устройством (Сопряжение с датчиками ANT+,

стр. 30). Если аксессуар входил в комплект поставки

устройства fēnix Chronos, то сопряжение было установлено

предварительно, а для устройства fēnix Chronos настроено

отображение экранов динамических характеристик бега.

1

Выберите один из следующих вариантов:

• Если сопряжение аксессуара для просмотра

динамических характеристик бега и устройства fēnix

Chronos уже установлено, перейдите к шагу 7.

Chronos еще не установлено, выполните все шаги

5

Выберите настройки занятия.

6

Выберите Экраны данных > Добавить новый элемент.

7

Выберите экран динамических характеристик бега.

ПРИМЕЧАНИЕ. экраны динамических характеристик бега

доступны не для всех занятий.

8

Отправьтесь на пробежку (Начало занятия, стр. 2).

основной характеристики можно выбрать частоту шагов, вертикальное колебание, время контакта с землей, распределение

времени контакта с землей или вертикальное соотношение. Цветовой датчик показывает, как ваши динамические

характеристики бега соотносятся с показателями других спортсменов. Цветовые зоны рассчитаны на основе перцентилей.

В исследованиях, проведенных Garmin, принимали участие многие бегуны разных уровней подготовки. Значения в красной

и оранжевой зонах типичны для менее подготовленных и медленно бегающих спортсменов. Значения в зеленой, синей и

фиолетовой зонах типичны для более тренированных и быстро бегающих спортсменов. По сравнению с менее

тренированными бегунами более подготовленные спортсмены демонстрируют менее долгий контакт с землей, меньшие

показатели вертикальных колебаний и вертикального соотношения, а также более высокую частоту шагов. Однако у

высоких бегунов частота шагов обычно несколько ниже, длина шага несколько больше, а вертикальное колебание

несколько выше. Вертикальное соотношение — это вертикальное колебание, разделенное на длину шага. Этот показатель

Синий 70–95 174–183 шагов/мин 218–248 мс

Зеленый 30–69 164–173 шагов/мин 249–277 мс

Оранжевый 5–29 153–163 шагов/мин 278–308 мс

Красный <5 <153 шагов/мин >308 мс

Распределение времени контакта с землей

Распределение времени контакта с землей отражает симметрию бега и отображается в виде процентного значения общего

времени контакта с землей. Например, значение 51,3% со стрелкой, направленной влево, указывает на то, что время

контакта с землей левой ноги во время бега превышает время контакта с землей правой ноги. Если на экране данных

отображаются оба показателя, например, 48–52, то 48% относится к левой ноге, а 52% — к правой.

Функции пульсометра 7