Home
Главная
NordicTrack
Велотренажер
R105 NTEVEX79914
Инструкция по эксплуатации Страница: 24

NordicTrack R105 NTEVEX79914 Инструкция по эксплуатации онлайн [24/36] 380267

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

2. Выберите персональную тренировку.

Выберите персональную тренировку, нажав на

кнопку User Defined несколько раз, пока

название нужной тренировки не появится на

экране. На экране так же появится диаграмма

настроек сопротивления для данной тренировки.

ЗАМЕЧАНИЕ: чтобы создать персональную

тренировку, см. КАК СОЗДАТЬ ПЕРСО-

НАЛЬНУЮ ТРЕНИРОВКУ на стр. 23.

3. Начните тренировку.

Каждая тренировка состоит из сегментов. Уро-

вень сопротивления и количество оборотов в

минуту (скорость) запрограммированы для каж-

дого сегмента. Замечание: для последователь-

ных сегментов могут быть запрограммированы

одинаковые сопротивление и скорость.

Во время тренировки диаграмма будет показы-

вать ваш прогресс. Мигающий сегмент профиля

показывает текущий сегмент тренировки. Высо-

та мигающего сегмента показывает сопротив-

ление для текущего момента тренировки.

В конце каждого сегмента тренировки сопро-

тивление педалей изменяется.

Во время занятий старайтесь поддерживать

скорость вращения педалей близкую, к установ-

ленной в этом сегменте. ВАЖНО: установлен-

ная скорость предназначена только для обес-

печения мотивации. Фактическая скорость вра-

щения может быть медленнее. Убедитесь, что

скорость вращения педалей комфортна для

вас.

Если сопротивление педалей, установленное

для данного сегмента, слишком высокие или

слишком низкие, то можно вручную отключить

настройку, нажав на кнопку Quick Resistance

(Быстрое изменение сопротивления).

ВАЖНО: когда начнется следующий сегмент

тренировки, тренажер автоматически опреде-

лит уровень сопротивления для следующего

сегмента.

Тренировка будет продолжаться до тех пор,

пока последний сегмент не закончится. Чтобы

приостановить тренировку, прекратите вра-

щать педали. Чтобы возобновить тренировку,

снова начните крутить педали.

Измените тренировку, если это необходимо.

Если необходимо, вы можете изменить

тренировку во время использования.

Чтобы изменить уровень сопротивления для

текущего сегмента, просто нажмите кнопку

Quick Resistance. В конце текущего сегмента

новый уровень сопротивления запишется в

память.

Чтобы изменить количество оборотов в мину-

ту для текущего сегмента, просто изменить

вашу скорость вращения педалей. В конце

текущего сегмента новое скоростное значение

запишется в память.

Если необходимо, вы можете укоротить трени-

ровку. Чтобы сделать тренировку короче, наж-

мите любую кнопку на консоли, а затем нажмите

кнопку Enter, чтобы обрезать тренировку.

Если необходимо, вы можете продлить трени-

ровку, когда вы достигли окончания тренировки.

Чтобы продолжить тренировку, следуйте

инструкциям на экране.

Продолжайте тренировку не более ста минут.

Нажмите кнопку Home (Домой), когда закончите

вносить данные. Затем нажмите кнопку Enter.

Тренировка, которую вы создали, успешно

записалась в память тренажера.

Начните крутить педали или нажмите на

любую кнопку консоли, чтобы она включилась.

Когда включится консоль, дисплей тоже начнет

работать. Консоль готова к работе.

5. Следите за вашими достижениями на дисплее.

См. пункт 4 на стр 19.

Измерьте свой пульс, если это необходимо.

См. пункт 5 на стр. 20.

Включите вентилятор, если это необходимо.

См. пункт 6 на стр. 20.

Когда вы закончите, консоль автоматически

выключится.

См. пункт 7 на стр. 20.

NordicTrack R105 NTEVEX79914 Инструкция по эксплуатации онлайн [24/36] 380267

Содержание

Похожие устройства