Главная
Skipped breadcrumb items
T628
Инструкция по эксплуатации Страница: 32

Главная
Nautilus
T628
Инструкция по эксплуатации Страница: 32

Nautilus T628 — как правильно использовать датчики для измерения пульса [32/58]

Превью страниц Страница 32 / 58

Nautilus T628 Инструкция по эксплуатации онлайн [32/58] 400200

ɜɚɧɢɹɞɚɬɱɢɤɨɜɭɞɨɛɧɨɜɨɡɶɦɢɬɟɫɶɡɚɧɢɯɪɭɤɚɦɢɍɛɟɞɢɬɟɫɶɱɬɨɪɭɤɢɤɚɫɚɸɬɫɹɤɚɤɜɟɪɯɧɢɯɬɚɤɢɧɢɠɧɢɯɱɚɫɬɟɣ

ɞɚɬɱɢɤɨɜɋɠɢɦɚɣɬɟɪɭɤɢɤɪɟɩɤɨɧɨɧɟɫɥɢɲɤɨɦɫɢɥɶɧɨɢɥɢɫɜɨɛɨɞɧɨɈɛɟɪɭɤɢɞɨɥɠɧɵɫɨɩɪɢɤɚɫɚɬɶɫɹɫɞɚɬɱɢ-

ɤɚɦɢɱɬɨɛɵɤɨɧɫɨɥɶɨɛɧɚɪɭɠɢɥɚɩɭɥɶɫɉɨɫɥɟɬɨɝɨɤɚɤɤɨɧɫɨɥɶɨɛɧɚɪɭɠɢɬɱɟɬɵɪɟɫɬɚɛɢɥɶɧɵɯɫɢɝɧɚɥɚɩɭɥɶɫɚ

ɨɬɨɛɪɚɡɢɬɫɹɢɫɯɨɞɧɚɹɱɚɫɬɨɬɚɩɭɥɶɫɚ

ɉɨɫɥɟɬɨɝɨɤɚɤɤɨɧɫɨɥɶɩɨɥɭɱɢɬɢɫɯɨɞɧɨɟɡɧɚɱɟɧɢɟɱɚɫɬɨɬɵɫɟɪɞɟɱɧɵɯɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣɧɟɩɟɪɟɦɟɳɚɣɬɟɢɧɟ

ɩɟɪɟɞɜɢɝɚɣɬɟɪɭɤɢɜɬɟɱɟɧɢɟ²ɫɟɤɭɧɞɄɨɧɫɨɥɶɩɨɞɬɜɟɪɞɢɬɱɚɫɬɨɬɭɫɟɪɞɟɱɧɵɯɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣɇɚɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɶ

ɨɛɧɚɪɭɠɟɧɢɹɱɚɫɬɨɬɵɫɟɪɞɟɱɧɵɯɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣɞɚɬɱɢɤɚɦɢɜɥɢɹɸɬɦɧɨɝɢɟɮɚɤɬɨɪɵ

 Ⱦɜɢɠɟɧɢɟɦɵɲɰɜɟɪɯɧɟɣɱɚɫɬɢɬɟɥɚɜɬɨɦɱɢɫɥɟɪɭɤɩɪɨɢɡɜɨɞɢɬɷɥɟɤɬɪɢɱɟɫɤɢɣɫɢɝɧɚɥɦɭɫɤɭɥɶɧɵɣɚɪɬɟɮɚɤɬ

ɤɨɬɨɪɵɣɦɨɠɟɬɩɪɟɩɹɬɫɬɜɨɜɚɬɶɨɛɧɚɪɭɠɟɧɢɸɩɭɥɶɫɚɇɟɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨɟɞɜɢɠɟɧɢɟɤɢɫɬɟɣɪɭɤɩɪɢɤɨɧɬɚɤɬɟɫɞɚɬ-

ɱɢɤɚɦɢɬɨɠɟɦɨɠɟɬɫɨɡɞɚɜɚɬɶɩɨɦɟɯɢ

 Ɇɨɡɨɥɢɢɥɨɫɶɨɧɞɥɹɪɭɤɦɨɝɭɬɞɟɣɫɬɜɨɜɚɬɶɤɚɤɢɡɨɥɢɪɭɸɳɢɣɫɥɨɣɫɧɢɠɚɹɦɨɳɧɨɫɬɶɫɢɝɧɚɥɚ

 ȾɚɬɱɢɤɢɧɟɨɛɧɚɪɭɠɢɜɚɸɬɧɟɤɨɬɨɪɵɟɧɟɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨɦɨɳɧɵɟɫɢɝɧɚɥɵɷɥɟɤɬɪɨɤɚɪɞɢɨɝɪɚɦɦɵɗɄȽɩɪɨɢɡɜɨɞɢ-

ɦɵɟɩɨɥɶɡɨɜɚɬɟɥɹɦɢ

 Ȼɥɢɡɨɫɬɶɞɪɭɝɢɯɷɥɟɤɬɪɨɧɧɵɯɬɪɟɧɚɠɟɪɨɜɦɨɠɟɬɫɨɡɞɚɜɚɬɶɩɨɦɟɯɢ

ȿɫɥɢɩɨɞɬɜɟɪɠɞɟɧɧɵɣɫɢɝɧɚɥɱɚɫɬɨɬɵɫɟɪɞɟɱɧɵɯɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣɤɚɠɟɬɫɹɜɚɦɨɲɢɛɨɱɧɵɦɜɵɬɪɢɬɟɪɭɤɢɢɞɚɬɱɢɤɢɢ

ɩɨɜɬɨɪɢɬɟɩɨɩɵɬɤɭ

ɋɛɬɲɠɭɶɢɨɛɲɠɨɣɤɲɛɬɭɩɭɶɬɠɫɟɠɲɨɶɰɬɩɥɫɛɴɠɨɣɤ

Ɇɚɤɫɢɦɚɥɶɧɚɹɱɚɫɬɨɬɚɫɟɪɞɟɱɧɵɯɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣɜɞɟɬɫɬɜɟɫɨɫɬɚɜɥɹɟɬɭɞɚɪɨɜɜɦɢɧɭɬɭɚɤɜɨɡɪɚɫɬɭɥɟɬ

ɫɧɢɠɚɟɬɫɹɩɪɢɦɟɪɧɨɞɨɭɞɚɪɨɜɈɛɵɱɧɨɱɚɫɬɨɬɚɫɟɪɞɟɱɧɵɯɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣɫɧɢɠɚɟɬɫɹɥɢɧɟɣɧɨɩɪɢɛɥɢɡɢɬɟɥɶɧɨ

ɧɚɨɞɢɧɭɞɚɪɜɦɢɧɭɬɭɤɚɠɞɵɣɝɨɞɇɟɬɫɜɟɞɟɧɢɣɨɬɨɦɱɬɨɬɪɟɧɢɪɨɜɤɚɜɥɢɹɟɬɧɚɫɧɢɠɟɧɢɟɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨɣ

ɱɚɫɬɨɬɵɫɟɪɞɟɱɧɵɯɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣɆɚɤɫɢɦɚɥɶɧɵɟɡɧɚɱɟɧɢɹɱɚɫɬɨɬɵɫɟɪɞɟɱɧɵɯɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣɭɥɢɰɨɞɧɨɝɨɜɨɡɪɚɫɬɚ

ɦɨɝɭɬɪɚɡɥɢɱɚɬɶɫɹȻɨɥɟɟɬɨɱɧɵɦɫɩɨɫɨɛɨɦɨɩɪɟɞɟɥɟɧɢɹɷɬɨɝɨɡɧɚɱɟɧɢɹɹɜɥɹɟɬɫɹɷɥɟɤɬɪɨɤɚɪɞɢɨɝɪɚɦɦɚɫɧɹɬɚɹ

ɜɨɜɪɟɦɹɮɢɡɢɱɟɫɤɢɯɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣɫɧɚɝɪɭɡɤɨɣɚɧɟɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɟɮɨɪɦɭɥɵɨɫɧɨɜɚɧɧɨɣɧɚɜɨɡɪɚɫɬɟ

Ɏɢɡɢɱɟɫɤɢɟɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹɧɚɜɵɧɨɫɥɢɜɨɫɬɶɜɥɢɹɸɬɧɚɱɚɫɬɨɬɭɫɟɪɞɟɱɧɵɯɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣɜɫɨɫɬɨɹɧɢɢɩɨɤɨɹɑɚɫɬɨɬɚ

ɫɟɪɞɟɱɧɵɯɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣɜɫɨɫɬɨɹɧɢɢɩɨɤɨɹɨɛɵɱɧɨɝɨɜɡɪɨɫɥɨɝɨɱɟɥɨɜɟɤɚɫɨɫɬɚɜɥɹɟɬɞɨɭɞɚɪɨɜɜɦɢɧɭɬɭɜɬɨ

ɜɪɟɦɹɤɚɤɭɯɨɪɨɲɨɩɨɞɝɨɬɨɜɥɟɧɧɵɯɛɟɝɭɧɨɜɷɬɨɬɩɨɤɚɡɚɬɟɥɶɦɨɠɟɬɛɵɬɶɭɞɚɪɨɜɜɦɢɧɭɬɭɢɧɢɠɟ

Ɍɚɛɥɢɰɚɡɧɚɱɟɧɢɣɱɚɫɬɨɬɵɫɟɪɞɟɱɧɵɯɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣɩɪɟɞɫɬɚɜɥɹɟɬɫɨɛɨɣɨɰɟɧɨɱɧɵɣɪɚɫɱɟɬɡɨɧɵɑɋɋ+5=ɷɮ-

ɮɟɤɬɢɜɧɨɣɞɥɹɫɠɢɝɚɧɢɹɠɢɪɚɢɭɥɭɱɲɟɧɢɹɪɚɛɨɬɵɫɟɪɞɟɱɧɨɫɨɫɭɞɢɫɬɨɣɫɢɫɬɟɦɵɎɢɡɢɱɟɫɤɨɟɫɨɫɬɨɹɧɢɟɪɚɡɧɵɯ

ɥɸɞɟɣɦɨɠɟɬɪɚɡɥɢɱɚɬɶɫɹɩɨɷɬɨɦɭɜɚɲɚɢɧɞɢɜɢɞɭɚɥɶɧɚɹɡɨɧɚ+5=ɦɨɠɟɬɧɚɯɨɞɢɬɶɫɹɧɚɧɟɫɤɨɥɶɤɨɭɞɚɪɨɜɜɵɲɟ

ɢɥɢɧɢɠɟɩɪɟɞɫɬɚɜɥɟɧɧɵɯɡɧɚɱɟɧɢɣ

ɋɚɦɨɣɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɣɩɪɨɰɟɞɭɪɨɣɫɠɢɝɚɧɢɹɠɢɪɚɜɯɨɞɟɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢɹɜɥɹɟɬɫɹɧɚɱɚɥɨɫɧɢɡɤɢɦɬɟɦɩɨɦɢɩɨɫɬɟɩɟɧ-

ɧɨɟɩɨɜɵɲɟɧɢɟɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɢɞɨɬɟɯɩɨɪɩɨɤɚɱɚɫɬɨɬɚɫɟɪɞɟɱɧɵɯɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣɧɟɞɨɫɬɢɝɧɟɬɡɧɚɱɟɧɢɣɪɚɜɧɵɯ

²ɨɬɜɚɲɟɝɨɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨɝɨɉɪɨɞɨɥɠɚɣɬɟɡɚɧɢɦɚɬɶɫɹɜɷɬɨɦɬɟɦɩɟɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɹɱɚɫɬɨɬɭɫɟɪɞɟɱɧɵɯ

ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣɜɩɪɟɞɟɥɚɯɰɟɥɟɜɨɣɡɨɧɵɛɨɥɟɟɦɢɧɭɬɑɟɦɞɨɥɶɲɟɜɵɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɟɬɟɰɟɥɟɜɭɸɱɚɫɬɨɬɭɫɟɪɞɟɱɧɵɯ

ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣɬɟɦɛɨɥɶɲɟɠɢɪɚɫɠɢɝɚɟɬɜɚɲɨɪɝɚɧɢɡɦ

Содержание

Похожие устройства

вания датчиков удобно возьмитесь за них руками Убедитесь что руки касаются как верхних так и нижних частей датчиков Сжимайте руки крепко но не слишком сильно или свободно Обе руки должны соприкасаться сдатчи ками чтобы консоль обнаружила пульс После того как консоль обнаружит четыре стабильных сигнала пульса отобразится исходная частота пульса После того как консоль получит исходное значение частоты сердечных сокращений не перемещайте и не передвигайте руки в течение 10 15 секунд Консоль подтвердит частоту сердечных сокращений На возможность обнаружения частоты сердечных сокращений датчиками влияют многие факторы Движение мышц верхней части тела в том числе рук производит электрический сигнал мускульный артефакт который может препятствовать обнаружению пульса Незначительное движение кистей рук при контакте сдат чиками тоже может создавать помехи Мозоли и лосьон для рук могут действовать как изолирующий слой снижая мощность сигнала Датчики не обнаруживают некоторые недостаточно мощные сигналы электрокардиограммы ЭКГ производи мые пользователями Близость других электронных тренажеров может создавать помехи Если подтвержденный сигнал частоты сердечных сокращений кажется вам ошибочным вытрите руки и датчики и повторите попытку Расчеты значений частоты сердечных сокращений Максимальная частота сердечных сокращений в детстве составляет 220 ударов в минуту а к возрасту 60 лет снижается примерно до 160 ударов Обычно частота сердечных сокращений снижается линейно приблизительно на один удар в минуту каждый год Нет сведений о том что тренировка влияет на снижение максимальной частоты сердечных сокращений Максимальные значения частоты сердечных сокращений у лиц одного возраста могут различаться Более точным способом определения этого значения является электрокардиограмма снятая во время физических упражнений с нагрузкой а не использование формулы основанной на возрасте Физические упражнения на выносливость влияют на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя Частота сердечных сокращений в состоянии покоя обычного взрослого человека составляет до 72 ударов в минуту в то время как у хорошо подготовленных бегунов этот показатель может быть 40 ударов в минуту и ниже Таблица значений частоты сердечных сокращений представляет собой оценочный расчет зоны ЧСС НК2 эф фективной для сжигания жира и улучшения работы сердечно сосудистой системы Физическое состояние разных людей может различаться поэтому ваша индивидуальная зона НК2 может находиться на несколько ударов выше или ниже представленных значений Самой эффективной процедурой сжигания жира в ходе тренировки является начало с низким темпом и постепен ное повышение интенсивности до тех пор пока частота сердечных сокращений не достигнет значений равных 50 70 от вашего максимального Продолжайте заниматься в этом темпе поддерживая частоту сердечных сокращений в пределах целевой зоны более 20 минут Чем дольше вы поддерживаете целевую частоту сердечных сокращений тем больше жира сжигает ваш организм

Узнайте, как правильно использовать датчики для измерения частоты сердечных сокращений. Советы по устранению помех и оптимизации результатов.