Garmin Forerunner 35 Light Blue Руководство по эксплуатации онлайн [16/41] 434464

16 Forrerunner 35

профилактики заболевания США, Американ-

ская ассоциация кардиологов и Всемирная

организация здравоохранения, рекомендуют

для улучшения здоровья отводить не менее

150 минут в неделю на занятия с умеренным

уровнем активности (например, быстрая

ходьба) или 75 минут на занятия с высоким

уровнем активности (например, бег).

Устройство отслеживает интенсивность

ваших занятий и подсчитывает период вре-

мени, который вы посвятили занятиям с вы-

соким или средним уровнем интенсивности.

Для продвижения к желаемому результату

достаточно позаниматься не менее 10 минут

без перерывов. Устройство суммирует время

занятий с высоким и средним уровнем интен-

сивности, удваивая при этом время занятий с

высоким уровнем интенсивности.

Получение минут интенсивных занятий

Устройство Forerunner подсчитывает минуты

интенсивных занятий, сравнивая вашу

частоту пульса во время занятия с вашей

средней частотой пульса в состоянии покоя.

Если пульсометр отключен, то устройство

подсчитывает минуты занятий со средним

уровнем интенсивности с помощью анализа

количества шагов в минуту.

• Для более точного подсчета минут интен-

сивных занятий запускайте занятие с учетом

времени.

• Занимайтесь не менее 10 минут без

перерывов с высоким или средним уровнем

интенсивности.

Наблюдение за сном

В режиме сна устройство наблюдает за ва-

шими движениями. Статистика сна включает

общее количество часов сна, уровни сна и

движения во сне. Вы можете задать ваши

стандартные часы сна в настройках пользо-

вателя учетной записи Garmin Connect. Для

просмотра статистики сна используйте вашу

учетную запись Garmin Connect.