![Garmin Forerunner 45 GPS L Lava Red [10/25] Функции связанные с использова](/img/pdf.png)
Garmin Forerunner 45 GPS L Lava Red [10/25] Функции связанные с использова
![Garmin Forerunner 45 GPS S Iris [10/25] Функции связанные с использова](/views2/1530718/page10/bga.png)
FORERUNNER
®
45 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 19 18 FORERUNNER
®
45 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Для использования данных функций требуется подключение к
приложению Garmin Connect с помощью технологии Bluetooth. Вы
можете ввести информацию о контактных лицах для экстренной
связи в вашу учетную запись Garmin Connect.
Assistance (помощь): Позволяет передавать текстовые сообщения
с вашим именем и координатами GPS вашим контактным лицам
для экстренной связи.
Incident Detection (обнаружение аварий): Позволяет приложению
Garmin Connect передавать сообщение вашим контактным лицам
для экстренной связи, когда устройство Forerunner обнаруживает
аварию.
LiveTrack: Позволяет вашим друзьям и близким наблюдать за
вашими соревнованиями и тренировками в режиме реального
времени. Можно приглашать людей с помощью электронной
почты или социальных сетей, позволяя им просматривать акту-
альные данные на странице слежения Garmin Connect.
Live Event Sharing (обмен событиями в реальном времени):
Позволяет передавать сообщения друзьям и близким во время
различных мероприятий, обеспечивая актуальную информацию
в реальном времени.
ПРИМЕЧАНИЕ: Эта функция доступна только при подключении
устройства к смартфону Android.
Добавление контактных лиц для экстренной
связи
Телефонные номера контактных лиц для экстренной связи
используются для функций обнаружения аварий и помощи.
1. Находясь в приложении Garmin Connect, выберите или .
2. Выберите Safety & Tracking > Incident Detection & Assistance >
Add Emergency Contact (безопасность и слежение > обнаружение
аварий и помощь > добавление контакта).
3. Следуйте экранным инструкциям.
Включение и выключение функции обнаружения
аварий
1. Находясь на экране часов, нажмите кнопку UP и удерживайте
в нажатом положении.
2. Выберите > Safety > Incident Detection (безопасность >
обнаружение аварий).
3. Выберите занятие.
ПРИМЕЧАНИЕ: Функция обнаружения аварий может быть
использована только для ходьбы, бега и велоспорта.
Когда устройство Forerunner обнаруживает аварию при включен-
ном GPS-приемнике, приложение Garmin Connect может передать
автоматическое текстовое сообщение и электронное письмо
с вашим именем и координатами GPS контактным лицам для
экстренной связи. На экране часов появится сообщение о том,
что через 30 секунд ваши контакты будут проинформированы.
Для отмены сообщения можно выбрать опцию Cancel (отмена) до
того, как счетчик дойдет до нуля.
Запрос помощи
Для возможности использования функции помощи необходимо
ввести контакты для экстренной связи.
1. Нажмите кнопку LIGHT и удерживайте в нажатом положении.
2. После трех вибросигналов отпустите кнопку для активации
функции помощи.
Появится экран с обратным отсчетом.
СОВЕТ: Для отмены сообщения выберите Cancel (отмена) до
того, как счетчик дойдет до нуля.
Функции, связанные с использова-
нием пульсометра
Устройство Forerunner оснащено пульсометром, измеряющим
частоту пульса на запястье. Кроме того, прибор совместим с
нагрудными пульсометрами ANT+
®
. Виджет частоты пульса
позволяет просматривать показания пульсометра на запястье.
При наличии и показаний пульсометра на запястье, и данных
нагрудного пульсометра ANT+, устройство будет использовать
данные нагрудного пульсометра ANT+.
Измерение частоты пульса на запястье
Ношение устройства
• Носите устройство над косточкой запястья.
ПРИМЕЧАНИЕ: Устройство должно прилегать достаточно
плотно и не сдвигаться во время бега или спортивных
упражнений.
ПРИМЕЧАНИЕ: Оптический датчик расположен на задней
стороне устройства.
• Дополнительную информацию об измерении частоты
пульса на запястье см. в п. «Рекомендации при беспорядоч-
ных данных частоты пульса».
• Дополнительную информацию о точности см. на сайте
garmin.com/ataccuracy.
Рекомендации при беспорядочных данных
частоты пульса
Если данные частоты пульса имеют беспорядочный характер или
не появляются на экране, попробуйте выполнить следующее:
• Перед тем как надеть устройство, вымойте и вытрите руку.
• Не наносите на руку под устройство солнцезащитный
крем, лосьон или средство от насекомых.
• Не царапайте датчик частоты пульса на задней стороне
устройства.
• Располагайте устройство над косточкой запястья. Часы
должны прилегать достаточно плотно, но удобно.
• Перед началом занятия выполните разминку в течение 5 –
10 минут и получите показания частоты пульса.
ПРИМЕЧАНИЕ: В холодную погоду выполняйте разминку в
закрытом помещении.
• После каждой тренировки промывайте часы в пресной
воде.
Просмотр виджета частоты пульса
Этот виджет позволяет просматривать текущее значение частоты
пульса в ударах в минуту (уд./мин.) и график частоты пульса за
последние 4 часа.
1. Находясь на экране часов, вызовите виджет частоты пульса с
помощью кнопки UP или DOWN.
ПРИМЕЧАНИЕ: Возможно, вам необходимо добавить виджет в
последовательность.
Содержание
- Forerunner 45 1
- Введение 2
- Внимание 2
- Начало занятия 3
- Отправляемся на пробежку 3
- Просмотр меню управления 3
- Сопряжение смартфона с устройством 3
- Тренировка 3
- Выполнение тренировки 4
- Календарь тренировок 4
- Начало тренировки 4
- Остановка занятия 4
- Передача пользовательской тренировки на устройство 4
- Просмотр запланированных тренировок 4
- Тренировки 4
- Адаптивные планы тренировок 5
- Интервальные тренировки 5
- Начало интервальной тренировки 5
- Начало сегодняшней тренировки 5
- Остановка интервальной тренировки 5
- Создание интервальной тренировки 5
- Восстановление личных рекордов 6
- Использование интервалов бега и ходьбы 6
- Калибровка расстояния для занятий на беговой дорожке 6
- Личные рекорды 6
- Просмотр личных рекордов 6
- Слежение за активностью 6
- Тренировка в закрытых помещениях 6
- Удаление всех личных рекордов 6
- Удаление личного рекорда 6
- Автоматически задаваемые цели 7
- Включение индикатора движения 7
- Интеллектуальные функции 7
- Использование автоматического наблюдения за сном 7
- Использование индикатора движения 7
- Использование режима не беспокоить 7
- Минуты интенсивной нагрузки 7
- Наблюдение за сном 7
- Подключаемые функции bluetooth 7
- Получение минут интенсивной нагрузки 7
- События garmin move i 7
- Виджет мой день 8
- Виджет статистики здоровья 8
- Виджеты 8
- Вызов виджета погоды 8
- Поиск потерявшегося мобильного устройства 8
- Просмотр виджетов 8
- Ручная синхронизация данных с garmin connect 8
- Управление прослушиванием музыки на подклю ченном смартфоне 8
- Включение и выключение предупреждений о подключении смартфона 9
- Включение оповещений bluetooth 9
- Осторожно 9
- Отключение соединения bluetooth со смарт фоном 9
- Прослушивание звуковых сообщений во время занятия 9
- Просмотр оповещений 9
- Синхронизация занятий 9
- Управление оповещениями 9
- Функции безопасности и слежения 9
- Включение и выключение функции обнаружения аварий 10
- Добавление контактных лиц для экстренной связи 10
- Запрос помощи 10
- Измерение частоты пульса на запястье 10
- Нием пульсометра 10
- Ношение устройства 10
- Предупреждение 10
- Просмотр виджета частоты пульса 10
- Рекомендации при беспорядочных данных частоты пульса 10
- Функции связанные с использова 10
- Автоматическая настройка зон частоты пульса 11
- Информация о зонах частоты пульса 11
- Настройка максимальной частоты пульса 11
- Настройка предупреждения о ненормальных показаниях частоты пульса 11
- Отключение пульсометра на запястье 11
- Передача данных частоты пульса во время занятия 11
- Передача данных частоты пульса на устройства garmin 11
- Спортивные цели 11
- Вариабельность частоты пульса и уровень стресса 12
- Настройка зон частоты пульса и максимальной частоты пульса 12
- Получение расчетного значения vo2 max для бега 12
- Расчет зон частоты пульса 12
- Расчетное значение vo2 max 12
- Body battery 13
- Архив 13
- Использование виджета уровня стресса 13
- Просмотр архива 13
- Просмотр виджета body battery 13
- Рекомендации по улучшению данных body battery 13
- Garmin connect 14
- Предупреждение 14
- Просмотр итоговых данных 14
- Синхронизация ваших данных с приложением garmin connect 14
- Удаление архива 14
- Управление данными 14
- Датчики ant 15
- Калибровка шагомера 15
- Настройка скорости и расстояния на основе данных шагомера 15
- Пробежка с шагомером 15
- Ручная калибровка шагомера 15
- Сопряжение с датчиками ant 15
- Улучшение калибровки шагомера 15
- Шагомер 15
- Изменение отображаемых занятий 16
- Использование дополнительного велосипедного датчика скорости или частоты вращения педалей 16
- Настройка опций занятия 16
- Настройка повторного предупреждения 16
- Настройка полей данных 16
- Настройка последовательности виджетов 16
- Настройка предупреждения частоты пульса 16
- Настройка профиля пользователя 16
- Настройка устройства 16
- Опции занятий 16
- Предупреждения 16
- Gps и другие спутниковые системы 17
- Автомати ческая пауза 17
- Включение кнопки круг 17
- Изменение настройки gps 17
- Использование функции auto paus 17
- Настройка циферблата 17
- Настройки слежения за активностью 17
- Настройки циферблата 17
- Отключение слежения за активностью 17
- Отметка кругов по расстоянию 17
- Загрузка контента connect iq с помощью компьютера 18
- Изменение единиц измерения 18
- Изменение настроек подсветки 18
- Индикация темпа или скорости 18
- Настройка времени вручную 18
- Настройка звуковых сигналов устройства 18
- Настройки времени 18
- Системные настройки 18
- Часовые пояса 18
- Часы 18
- Внимание 19
- Запуск таймера обратного отсчета 19
- Зарядка устройства 19
- Информация об устройстве 19
- Использование секундомера 19
- Настройка будильника 19
- Предупреждение 19
- Советы по зарядке устройства 19
- Удаление будильника 19
- Уход за устройством 19
- Замена ремешков 20
- Настройка garmin express 20
- Неисправностей 20
- Обновление программного обеспечения с ис пользованием приложения garmin connect 20
- Обновление программного обеспечения с помо щью garmin express 20
- Обновления для устройства 20
- Поиск и устранение 20
- Получение дополнительной информации 20
- Предупреждение 20
- Технические характеристики 20
- В устройстве настроен неверный язык 21
- Восстановление всех настроек по умолчанию 21
- Количество шагов на экране устройства и в учет ной записи garmin connect не совпадает 21
- Минуты интенсивных занятий мигают 21
- Мой смартфон совместим с прибором forerunner 21
- Мой телефон не подключается к устройству 21
- Перезагрузка прибора 21
- Прием спутниковых сигналов 21
- Слежение за активностью 21
- Улучшение приема спутниковых сигналов gps 21
- Устройство не показывает количество шагов за день 21
- Устройство неверно подсчитывает количество шагов 21
- Как выполнить ручное сопряжение датчиков ant 22
- Можно ли использовать кардиотренировки на улице 22
- Поля данных 22
- Приложение 22
- Продление периода работы батареи 22
- Рекомендации для пользователей garmin connect 22
- Time of day время суток текущее время суток определенное с учетом ваших настроек времени формат часовой пояс поправки при переходе на летнее зимнее время 23
- Timer таймер показания таймера для текущего занятия 23
- В приведенных ниже таблицах содержатся стандартизированные классификации расчетных значений vo2 max по возрастам и полам 23
- Датчик скорости определяет размер колеса велосипеда автомати чески при необходимости вы можете ввести окружность колеса вручную используя настройки датчика скорости 23
- Размер велосипедного колеса промаркирован с обеих сторон шины данный список не является полным вы можете также использовать один из инструментов расчета в интернете 23
- Размер колеса и длина окружности 23
- Стандартные значения vo2 max 23
- Эти данные приведены с согласия the cooper institute дополни тельную информацию см на сайте www cooperinstitute org 23
Похожие устройства
- Garmin Forerunner 45 GPS S Iris Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 45 GPS S White Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 245 GPS Black/Merlot Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 245 GPS EU Black/Slate Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 245 Music GPS Black/Red Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 245 Music GPSBlack/White Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 645 Black Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 645 Sandstone Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 645 Music Black Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 645 Music Cerise Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 645 Music GPS Rose Gold Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 645 Music GPS Slate Руководство по эксплуатации
- Sony Xperia 1 Black (J9110) Руководство по эксплуатации
- Sony Xperia 1 Purple (J9110) Руководство по эксплуатации
- Sony Xperia 1 White (J9110) Руководство по эксплуатации
- Asus ZenFone MAX M2 ZB633KL 64Gb Blue (4D009RU) Руководство по эксплуатации
- Huawei Y5 Lite Amber Brown (DRA-LX5) Руководство по эксплуатации
- Huawei Y5 Lite Modern Black (DRA-LX5) Руководство по эксплуатации
- Philips Xenium E169 Dark Gray Руководство по эксплуатации
- Philips Xenium E169 Red Руководство по эксплуатации