Pro-Form 225CSE — как правильно использовать эллиптический тренажер для тренировок [16/32]
Макгруп McGrp.ru

Pro-Form 225CSE — как правильно использовать эллиптический тренажер для тренировок [16/32]

Превью страниц Страница 16 / 32
Pro-Form 225CSE [16/32] Как пользоваться эллиптическим тренажером
!"
ɂɡɡɚɪɚɡɦɟɪɚɢɜɟɫɚɬɪɟɧɚɠɟɪɚɞɥɹɟɝɨ
ɩɟɪɟɦɟɳɟɧɢɹɩɨɬɪɟɛɭɟɬɫɹɞɜɚɱɟɥɨɜɟɤɚ
ȼɫɬɚɧɶɬɟɩɟɪɟɞɬɪɟɧɚɠɟɪɨɦɭɞɟɪɠɢɜɚɹɫɬɨɣɤɭ
ɩɨɫɬɚɜɶɬɟɨɞɧɭɧɨɝɭɧɚɩɪɨɬɢɜɨɞɧɨɝɨɢɡɩɟɪɟɞɧɢɯ
ɤɨɥɟɫɌɹɧɢɬɟɫɬɨɣɤɭɜɬɨɜɪɟɦɹɤɚɤɜɬɨɪɨɣ
ɱɟɥɨɜɟɤɩɨɞɧɢɦɚɟɬɡɚɞɧɢɣɫɬɚɛɢɥɢɡɚɬɨɪɞɨɬɨɝɨ
ɦɨɦɟɧɬɚɤɚɤɬɪɟɧɚɠɟɪɧɚɜɫɬɧɟɬɧɚɤɨɥɟɫɚ
Ⱥɤɤɭɪɚɬɧɨɩɟɪɟɦɟɫɬɢɬɟɬɪɟɧɚɠɟɪɜɧɭɠɧɨɟɦɟɫɬɨɚ
ɡɚɬɟɦɨɩɭɫɬɢɬɶɟɟɧɚɩɨɥ
ɉɨɞɧɢɦɢɬɟɫɶɧɚɷɥɥɢɩɫɨɢɞɞɟɪɠɚɫɶɡɚɜɟɪɯɧɢɟ
ɪɭɤɨɹɬɤɢɢɥɢɡɚɩɨɪɭɱɧɢɢɩɨɫɬɚɜɢɜɧɨɝɭɫɧɚɱɚɥɚ
ɧɚɩɟɞɚɥɶɤɨɬɨɪɚɹɡɚɧɢɦɚɟɬɧɢɠɧɸɸɩɨɡɢɰɢɸ
Ɂɚɬɟɦɩɨɫɬɚɜɶɬɟɞɪɭɝɭɸɧɨɝɭ
Ⱦɚɜɢɬɟɧɚɩɟɞɚɥɢɞɨɬɟɯɩɨɪɩɨɤɚɜɪɚɳɟɧɢɟɧɟ
ɫɬɚɧɟɬɩɨɫɬɨɹɧɧɵɦɁɚɦɟɱɚɧɢɟȾɜɢɠɟɧɢɟɦɨɠɟɬ
ɨɫɭɳɟɫɬɜɥɹɬɶɫɹɜɞɜɭɯɧɚɩɪɚɜɥɟɧɢɹɯ
Ɋɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹɤɪɭɬɢɬɶɩɟɞɚɥɢɜɧɚɩɪɚɜɥɟɧɢɢ
ɭɤɚɡɚɧɧɨɦɫɬɪɟɥɤɨɣɨɞɧɚɤɨɞɥɹɪɚɡɧɨɨɛɪɚɡɢɹ
ȼɵɦɨɠɟɬɟɩɨɩɪɨɛɨɜɚɬɶɤɪɭɬɢɬɶɢɯɜɞɪɭɝɨɦ
ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɢɢ
ɑɬɨɛɵɫɩɭɫɬɢɬɶɫɹɫɬɪɟɧɚɠɟɪɚɞɨɠɞɢɬɟɫɶɩɨɥɧɨɣ
ɨɫɬɚɧɨɜɤɢɦɚɯɨɜɢɤɚɉɪɢɦɟɱɚɧɢɟɬɪɟɧɚɠɺɪɧɟ
ɢɦɟɟɬɦɭɮɬɵɫɜɨɛɨɞɧɨɝɨɯɨɞɚɩɨɷɬɨɦɭɩɟɞɚ
ɥɢɩɪɨɞɨɥɠɚɸɬɜɪɚɳɚɬɶɫɹɩɨɤɚɧɟɨɫɬɚɧɨɜɢɬ
ɫɹɦɚɯɨɜɢɤɄɨɝɞɚɩɟɞɚɥɢɧɟɩɨɞɜɢɠɧɵɫɧɢɦɢɬɟ
ɧɨɝɭɤɨɬɨɪɚɹɫɬɨɢɬɧɚɩɟɞɚɥɢɡɚɧɢɦɚɸɳɟɣɛɨɥɟɟ
ɜɵɫɨɤɨɟɩɨɥɨɠɟɧɢɟɁɚɬɟɦɫɧɢɦɢɬɟɞɪɭɝɭɸɧɨɝɭ
ɋɬɨɣɤɚ
Ʉɨɥɟɫɨ
ɉɨɞɧɢɦɚɣɬɟɡɚɫɬɚɛɢɥɢɡɚɬɨɪ
ɉɟɞɚɥɢ
ȼɟɪɯɧɢɟɪɭɤɨɹɬɤɢ
ɉɨɪɭɱɧɢ
ɄȺɄɉɈɅɖɁɈȼȺɌɖɋəȾȿɊɀȺɌȿɅȿɆɉɅȺɇɒȿɌȺ
ȼȺɀɇɈɞɟɪɠɚɬɟɥɶɩɥɚɧɲɟɬɚɫɩɪɨɟɤɬɢɪɨɜɚɧɞɥɹ
ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɹɫɛɨɥɶɲɢɧɫɬɜɨɦɩɨɥɧɨɪɚɡɦɟɪɧɵɯ
ɩɥɚɧɲɟɬɨɜɢɫɦɚɪɬɮɨɧɨɜɇɟɫɬɚɜɶɬɟɞɪɭɝɢɟ
ɷɥɟɤɬɪɨɧɧɵɟɭɫɬɪɨɣɫɬɜɚɢɥɢɨɛɴɟɤɬɵɜɞɟɪɠɚɬɟɥɶ
ɩɥɚɧɲɟɬɚ
ɑɬɨɛɵɭɫɬɚɧɨɜɢɬɶ
ɩɥɚɧɲɟɬɢɥɢɫɦɚɪɬ
ɮɨɧɜɞɟɪɠɚɬɟɥɶ
ɩɥɚɧɲɟɬɚɭɫɬɚɧɨɜɢɬɟ
ɧɢɠɧɢɣɤɪɚɣɩɥɚɧɲɟɬɚ
ɢɥɢɫɦɚɪɬɮɨɧɚɜ
ɥɨɬɨɤɍɛɟɞɢɬɟɫɶɱɬɨ
ɱɬɨɩɥɚɧɲɟɬɢɥɢ
ɫɦɚɪɬɮɨɧɩɪɨɱɧɨ
ɡɚɤɪɟɩɥɟɧɜɞɟɪɠɚɬɟɥɟɩɥɚɧɲɟɬɚɉɪɨɞɟɥɚɣɬɟ
ɷɬɢɞɟɣɫɬɜɢɹɜɨɛɪɚɬɧɨɦɩɨɪɹɞɤɟɱɬɨɛɵɭɞɚɥɢɬɶɫ
ɩɥɚɧɲɟɬɢɥɢɫɦɚɪɬɮɨɧɢɡɞɟɪɠɚɬɟɥɹɩɥɚɧɲɟɬɚ
Ʉ
ȺɄɉɈɅɖɁɈȼȺɌɖɋəɗɅɅɂɉɌɂɑȿɋɄɂɆɌɊȿɇȺɀȿɊɈɆ
ɄȺɄɉȿɊȿȾȼɂȽȺɌɖɗɅɅɂɉɋɈɂȾ
ϜҪұҶүһҼҲҼү
ҬҪӂҽҷҸҭҽ
ұҮүһӆ
ɄȺɄɁȺɇɂɆȺɌɖɋəɇȺɌɊȿɇȺɀȿɊȿ
ɄȺɄȼɕɊɈȼɇəɌɖɗɅɅɂɉɋɈɂȾ
Ɋɟɝɭɥɢɪɨɜɨɱɧɵɟ
ɧɨɠɤɢ
ȿɫɥɢɷɥɥɢɩɫɨɢɞ
ɤɚɱɚɟɬɫɹɩɪɢɢɫ
ɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɢɧɟɨɛ
ɯɨɞɢɦɨɜɵɤɪɭɬɢɬɶ
ɨɞɧɭɢɥɢɨɛɟ
ɪɟɝɭɥɢɪɨɜɨɱɧɵɟ
ɧɨɠɤɢɜɡɚɞɧɟɣɱɚɫ
ɬɢɪɚɦɵɩɨɤɚɤɚɱɚ
ɧɢɟɧɟɩɪɟɤɪɚɬɢɬɫɹ

Содержание

Похожие устройства

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭЛЛИПТИЧЕСКИМ ТРЕНАЖЕРОМ КАК ПЕРЕДВИГАТЬ ЭЛЛИПСОИД Из за размера и веса тренажера для его перемещения потребуется два человека Встаньте перед тренажером удерживая стойку поставьте одну ногу напротив одного из передних колес Тяните стойку в то время как второй человек поднимает задний стабилизатордо того момента как тренажер на встнет на колеса КАК ЗАНИМАТЬСЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ Поднимитесь на эллипсоид держась за верхние рукоятки или за поручни и поставив ногу сначала на педаль которая занимает нижнюю позицию Давите на педали до тех пор пока вращение не станет постоянным Замечание Движение может осуществляться в двух направлениях Рекомендуется крутить педали в направлении указанном стрелкой однако для разнообразия Вы можете попро бовать крутить их в другом направлении Чтобы спуститься с тренажера дождитесь полной остановки маховика Примечание тренажёр не имеет муфты свободного хода поэтому педа ли продолжают вращаться пока не остановит ся маховик Когда педали неподвижны снимите ногу которая стоит на педали занимающей более высокое положение Затем снимите другую ногу 16

Узнайте, как правильно перемещать и использовать эллиптический тренажер. Следуйте простым шагам для безопасной и эффективной тренировки на эллипсоиде.

Скачать
Заметки