Pro-Form 530ZLT — как использовать беговую дорожку: советы и рекомендации [18/32]
Макгруп McGrp.ru

Pro-Form 530ZLT — как использовать беговую дорожку: советы и рекомендации [18/32]

Превью страниц Страница 18 / 32
Pro-Form 530ZLT Инструкция по эксплуатации онлайн [18/32] 458581
18
4.
ȿ
ɫɥɢɧɭɠɧɨɢɡɦɟɧɢɬɟɧɚɤɥɨɧɛɟɝɨɜɨɣɞɨɪɨɠɤɢ
ɂɡɦɟɧɢɬɶɧɚɤɥɨɧɛɟɝɨɜɨɣɞɨɪɨɠɤɢɦɨɠɧɨɧɚɠɚ
ɬɢɟɦɤɧɨɩɨɤɭɜɟɥɢɱɟɧɢɹɢɭɦɟɧɶɲɟɧɢɹɧɚɤɥɨɧɚ
ɢɥɢɨɞɧɨɣɢɡɩɪɨɧɭɦɟɪɨɜɚɧɧɵɯɤɧɨɩɨɤɩɨɞɴɟɦ
ɫɩɭɫɤɡɚɲɚɝɉɨɫɥɟɤɚɠɞɨɝɨɧɚɠɚɬɢɹɧɚɤɧɨɩɤɭ
ɭɜɟɥɢɱɟɧɢɹɭɦɟɧɶɲɟɧɢɹɧɚɤɥɨɧɛɭɞɟɬɦɟɧɹɬɶɫɹ
ɧɚȿɫɥɢɜɵɧɚɠɦɟɬɟɤɧɨɩɤɭɩɨɞɴɟɦɡɚ
ɲɚɝɧɚɤɨɥɨɧɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨɞɨɫɬɢɝɧɟɬɜɵɛɪɚɧɧɨɝɨ
ɡɧɚɱɟɧɢɹ
5.
ɋ
ɥɟɞɢɬɟɡɚɜɚɲɢɦɢɞɨɫɬɢɠɟɧɢɹɦɢɧɚɷɤɪɚɧɟ
Ʉɨɝɞɚɜɵɜɵɛɪɚɥɢɪɭɱɧɨɣ
ɪɟɠɢɦɬɪɟɤɩɪɨɞɨɥɠɢ
ɬɟɥɶɧɨɫɬɶɸɦ
ɦɢɥɢɩɨɹɜɢɬɫɹɧɚɷɤɪɚɧɟ
ȼɬɨɜɪɟɦɹɤɚɤɜɵɢɞɟɬɟ
ɢɥɢɛɟɠɢɬɟɩɨɛɟɝɨɜɨɣɞɨɪɨɠɤɟɫɟɝɦɟɧɬɵɧɚ
ɬɪɟɤɟɛɭɞɭɬɩɨɫɥɟɞɨɜɚɬɟɥɶɧɨɩɨɹɜɥɹɬɶɫɹɩɨɤɚ
ɧɟɩɨɹɜɢɬɫɹɜɟɫɶɬɪɟɤɌɨɝɞɚɬɪɟɤɢɫɱɟɡɧɟɬɢ
ɢɧɞɢɤɚɬɨɪɵɫɧɨɜɚɧɚɱɧɭɬɩɨɹɜɥɹɬɶɫɹɨɞɢɧɡɚ
ɞɪɭɝɢɦ
ɇɢɠɧɢɣɥɟɜɵɣɷɤɪɚɧɩɨ
ɤɚɡɵɜɚɟɬɜɪɟɦɹɢɪɚɫ
ɫɬɨɹɧɢɟɤɨɬɨɪɨɟ
ɜɵɩɪɨɛɟɠɚɥɢɡɚɬɪɟɧɢ
ɪɨɜɤɭɄɚɠɞɵɣɪɚɡɤɨɝɞɚ
ɜɵɦɟɧɹɟɬɟɧɚɤɥɨɧɷɤɪɚɧɩɨɤɚɠɟɬɧɚɫɬɪɨɣɤɢ
ɧɚɤɥɨɧɚɧɚɧɟɫɤɨɥɶɤɨɫɟɤɭɧɞɁɚɦɟɱɚɧɢɟɩɪɢ
ɜɵɛɨɪɟɜɫɬɪɨɟɧɧɨɣɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢɧɚɞɢɫɩɥɟɟ
ɩɨɹɜɢɬɫɹɜɪɟɦɹɨɫɬɚɜɲɟɟɫɹɞɨɤɨɧɰɚɬɪɟɧɢ
ɪɨɜɤɢɜɦɟɫɬɨɩɪɨɲɟɞɲɟɝɨɜɪɟɦɟɧɢ
ɇɢɠɧɢɣɩɪɚɜɵɣɷɤɪɚɧ
ɩɨɤɚɡɵɜɚɟɬɫɤɨɪɨɫɬɶɛɟ
ɝɨɜɨɝɨɩɨɥɨɬɧɚɢɩɪɢɛ
ɥɢɡɢɬɟɥɶɧɨɟɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ
ɤɚɥɨɪɢɣɤɨɬɨɪɨɟɜɵɫɨɠ
ɝɥɢ ɡɚ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɭ ɗɤɪɚɧ ɬɚɤ ɠɟ ɩɨɤɚɠɟɬ ɜɚɲ
ɩɭɥɶɫ ɟɫɥɢ ɜɵ ɜɨɫɩɨɥɶɡɨɜɚɥɢɫɶ ɪɭɱɧɵɦ
ɩɭɥɶɫɨɦɟɬɪɨɦɫɦɩɭɧɤɬ
ȼɟɪɯɧɢɣɷɤɪɚɧɩɨɤɚɠɟɬ
ɩɪɨɲɟɞɲɟɟɜɪɟɦɹɪɚɫɫ
ɬɨɹɧɢɟɤɨɬɨɪɨɟɜɵɩɪɨɲ
ɥɢɢɥɢɩɪɨɛɟɠɚɥɢɩɪɢ
ɛɥɢɡɢɬɟɥɶɧɨɟɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ
ɤɚɥɨɪɢɣɤɨɬɨɪɨɟɜɵɫɨɠɝɥɢɢɥɢɫɤɨɪɨɫɬɶɛɟɝɨ
ɜɨɝɨɩɨɥɨɬɧɚɇɚɠɦɢɬɟɤɧɨɩɤɭ3ULRULW\'LVSOD\
ɧɟɫɤɨɥɶɤɨɪɚɡɩɨɤɚɜɟɪɯɧɢɣɷɤɪɚɧɧɟɩɨɤɚɠɟɬ
ɧɭɠɧɭɸɜɚɦɢɧɮɨɪɦɚɰɢɸɁɚɦɟɱɚɧɢɟɩɨɤɚɢɧ
ɮɨɪɦɚɰɢɹɨɬɨɛɪɚɠɚɟɬɫɹɜɜɟɪɯɧɟɦɷɤɪɚɧɟɷɬɚ
ɠɟɢɧɮɨɪɦɚɰɢɹɧɟɨɬɨɛɪɚɠɚɟɬɫɹɜɥɟɜɨɦɢ
ɩɪɚɜɨɦɧɢɠɧɢɯɷɤɪɚɧɚɯ
ɑɬɨɛɵɩɟɪɟɡɚɝɪɭɡɢɬɶɷɤɪɚɧɵɧɚɠɦɢɬɟɤɧɨɩɤɭ
6WRSɜɵɬɚɳɢɬɟɤɥɸɱɚɡɚɬɟɦɫɧɨɜɚɟɝɨ
ɜɫɬɚɜɶɬɟ
6.
ɂ
ɡɦɟɪɶɬɟɜɚɲɩɭɥɶɫɟɫɥɢɯɨɬɢɬɟ
ɑɬɨɛɵɜɨɫɩɨɥɶɡɨ
ɜɚɬɶɫɹɪɭɱɧɵɦ
ɩɭɥɶɫɨɦɟɬɪɨɦɭɞɚ
ɥɢɬɟɡɚɳɢɬɧɵɟ
ɩɥɟɧɤɢɫɦɟɬɚɥɥɢ
ɱɟɫɤɢɯɤɨɧɬɚɤɬɧɵɯ
ɩɥɚɫɬɢɧɌɚɤɠɟ
ɭɛɟɞɢɬɟɫɶɜɱɢɫ
ɬɨɬɟɜɚɲɢɯɪɭɤ
Ⱦɥɹɢɡɦɟɪɟɧɢɹɜɚɲɟɣɱɚɫɬɨɬɵɫɟɪɞɰɟɛɢɟɧɢɹ
ɜ
ɫɬɚɧɶɬɟɧɚɛɨɤɨɜɨɟɨɝɪɚɠɞɟɧɢɟɢɭɞɟɪɠɢɜɚɣɬɟ
ɦɟɬɚɥɥɢɱɟɫɤɢɟɩɥɚɫɬɢɧɵɩɭɥɶɫɨɦɟɬɪɚɥɚɞɨɧɹ
ɦɢɧ
ɟɞɜɢɝɚɹɪɭɤɚɦɢɄɨɝɞɚɜɚɲɩɭɥɶɫɛɭɞɟɬɢɡ
ɦɟɪɟɧɨɧɩɨɹɜɢɬɫɹɧɚɷɤɪɚɧɟȾ
ɥɹɧɚɢɛɨɥɟɟ
ɬ
ɨɱɧɨɝɨɨɩɪɟɞɟɥɟɧɢɹɱɚɫɬɨɬɵɩɭɥɶɫɚɞɟɪɠɢ
ɬɟɫɶɡɚɤɨɧɬɚɤɬɵɨɤɨɥɨɫɟɤɭɧɞ
Ʉɨɧɬɚɤɬɵ
ɄȺɄɉɈɅɖɁɈȼȺɌɖɋəȻȿȽɈȼɈɃȾɈɊɈɀɄɈɃ
Ɋɚɡɴɟɦɧɚɬɪɟɧɚɠɟɪɟ
ɒɧɭɪɩɢɬɚɧɢɹ
ɄȺɄɉɈȾɄɅɘɑɂɌɖɋȿɌȿȼɈɃɄȺȻȿɅɖ
ȾɚɧɧɨɟɢɡɞɟɥɢɟɞɨɥɠɧɨɛɵɬɶɡɚɡɟɦɥɟɧɨɁɚɡɟɦ
ɥɟɧɢɟɹɜɥɹɟɬɫɹɞɥɹɷɥɟɤɬɪɢɱɟɫɤɨɝɨɬɨɤɚɩɭɬɺɦɫ
ɧɚɢɦɟɧɶɲɢɦɫɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɟɦɬɨɩɪɢɫɛɨɟɢɥɢ
ɩɨɥɨɦɤɟɭɫɬɪɨɣɫɬɜɚɪɢɫɤɩɨɪɚɠɟɧɢɹɬɨɤɨɦɫɧɢɡɢɬ
ɫɹɋɟɬɟɜɨɣɤɚɛɟɥɶɞɚɧɧɨɝɨɢɡɞɟɥɢɹɜɤɥɸɱɚɟɬɜ
ɫɟɛɹɡɚɡɟɦɥɹɸɳɢɣɩɪɨɜɨɞɫɪɚɡɴɺɦɨɦȼȺɀɇɈ
ȿɫɥɢɫɟɬɟɜɨɣɤɚɛɟɥɶɩɨɜɪɟɠɞɺɧɟɝɨɫɥɟɞɭɟɬɡɚɦɟ
ɧɢɬɶɞɪɭɝɢɦɤɚɛɟɥɟɦɪɟɤɨɦɟɧɞɨɜɚɧɧɵɦɩɪɨɢɡɜɨ
ɞɢɬɟɥɟɦ
 ɈɉȺɋɇɈ
ɂɡɡɚɧɟɩɪɚɜɢɥɶɧɨɝɨɩɨɞ
ɤɥɸɱɟɧɢɹɡɚɡɟɦɥɹɸɳɟɝɨɩɪɨɜɨɞɚɦɨɠɟɬɜɨɡɧɢɤ
ɧɭ
ɬɶɩɨɜɵɲɟɧɧɚɹɨɩɚɫɧɨɫɬɶɩɨɪɚɠɟɧɢɹɷɥɟɤɬɪɢ
ɱɟɫɤ
ɢɦ
ɬɨɤɨɦȿɫɥɢɜɵɧɟɭɜɟɪɟɧɵɩɪɚɜɢɥɶɧɨɥɢ
ɡɚɡɟɦɥɺɧɬɪɟɧɚɠɺɪɩɨɩɪɨɫɢɬɟɤɜɚɥɢɮɢɰɢɪɨɜɚɧ
ɧɨɝɨɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɚɩɪɨɜɟɪɢɬɶɷɬɨɇɟɩɵɬɚɣɬɟɫɶ
ɡɚɦɟɧɢɬɶɜɢɥɤɭɫɟɬɟɜɨɝɨɤɚɛɟɥɹɢɞɭɳɟɝɨɜ
ɤɨɦɩɥɟɤɬɟɫɬɪɟɧɚɠɺɪɨɦ²ɟɫɥɢɜɢɥɤɚɧɟɩɨɞɯɨ
ɞɢɬɤɜɚɲɟɣɪɨɡɟɬɤɟɜɵɡɨɜɢɬɟɷɥɟɤɬɪɢɤɚɞɥɹ
ɭɫɬɚɧɨɜɤɢɩɨɞɯɨɞɹɳɟɣɪɨɡɟɬɤɢ
ɑɬɨɛɵɩɨɞɤɥɸɱɢɬɶɫɟɬɟɜɨɣɤɚɛɟɥɶɜɵɩɨɥɧɢɬɟ
ɫɥɟɞɭɸɳɢɟɞɟɣɫɬɜɢɹ

ȼɫɬɚɜɶɬɟɫɟɬɟɜɨɣɤɚɛɟɥɶɜɪɚɡɴɺɦɧɚɬɪɟɧɚɠɟ
ɪɟɤɚɤɩɨɤɚɡɚɧɨɧɚɪɢɫɭɧɤɟɧɢɠɟ

ȼɨɬɤɧɢɬɟɜɢɥɤɭɫɟɬɟɜɨɝɨɲɧɭɪɚɜɩɨɞɯɨɞɹɳɭɸ
ɪɨɡɟɬɤɭɭɫɬɚɧɨɜɥɟɧɧɭɸɢɡɚɡɟɦɥɺɧɧɭɸɜɫɨɨɬ
ɜɟɬɫɬɜɢɢɫɦɟɫɬɧɵɦɢɡɚɤɨɧɚɦɢɢɩɪɟɞɩɢɫɚɧɢɹɦɢ

Содержание

Похожие устройства

гли за тренировку Экран так же покажет ваш пульс если вы воспользовались ручным пульсометром см пункт 6 4 Если нужно измените наклон беговой дорожки Изменить наклон беговой дорожки можно нажа тием кнопок увеличения и уменьшения наклона или одной из пронумерованных кнопок подъем спуск за 1 шаг После каждого нажатия на кнопку увеличения уменьшения наклон будет меняться на 0 5 Если вы нажмете кнопку подъем за 1 шаг наколон постепенно достигнет выбранного значения Верхний экран покажет прошедшее время расс тояние которое вы прош ли или пробежали при 1330 1 близительное количество калорий которое вы сожгли или скорость бего вого полотна Нажмите кнопку Priority Display несколько раз пока верхний экран не покажет нужную вам информацию Замечание пока ин формация отображается в верхнем экране эта же информация не отображается в левом и правом нижних экранах 3245 5 Следите за вашими достижениями на экране Когда вы выбрали ручной режим трек продолжи тельностью 400 м 1 4 мили появится на экране В то время как вы идете или бежите по беговой дорожке сегменты на треке будут последовательно появляться пока не появится весь трек Тогда трек исчезнет и индикаторы снова начнут появляться один за другим Чтобы перезагрузить экраны нажмите кнопку Stop вытащите ключ а затем снова его вставьте 6 Измерьте ваш пульс если хотите Нижний левый экран по казывает время и рас стояние которое вы пробежали за трени ровку Каждый раз когда вы меняете наклон экран покажет настройки наклона на несколько секунд Замечание при выборе встроенной тренировки на дисплее появится время оставшееся до конца трени ровки вместо прошедшего времени Нижний правый экран показывает скорость бе гового полотна и приб лизительное количество калорий которое вы сож Чтобы воспользо ваться ручным пульсометром уда лите защитные пленки с металли ческих контактных пластин Также убедитесь в чис тоте ваших рук Для измерения вашей частоты сердцебиения встаньте на боковое ограждение и удерживайте металлические пластины пульсометра ладоня ми не двигая руками Когда ваш пульс будет из мерен он появится на экране Для наиболее точного определения частоты пульса держи тесь за контакты около 15 секунд 4ISK D 18

Узнайте, как правильно использовать беговую дорожку, изменять наклон и отслеживать свои достижения. Полезные советы для эффективной тренировки.

Скачать
Заметки