Garmin EDGE 530 Инструкция по эксплуатации онлайн [20/83] 392286

Эти данные обеспечиваются и поддерживаются Firstbeat. Дополнительную информа-

цию см. на сайте www.garmin.com/performance-data.

ПРИМЕЧАНИЕ: В первое время расчетные данные могут быть не вполне точными.

Для изучения ваших показателей устройству необходимо, чтобы вы выполнили

несколько занятий.

Статус тренировки: Этот параметр показывает, как ваша тренировка влияет на

спортивную форму и эффективность. Статус тренировки основан на изменениях

тренировочной нагрузки и значения VO2 max. за длительный период времени.

VO2 max.: Максимальный объем кислорода (в миллилитрах), который вы можете

потребить на килограмм тела при максимальной нагрузке. Когда вы акклиматизиру-

етесь к условиям жары или высокогорья, устройство также показывает скорректиро-

ванные значения VO2 max.

Тренировочная нагрузка: Сумма значений EPOC (дополнительное потребление

кислорода после тренировки) за последние 7 дней. Показатель EPOC определяет,

сколько энергии требуется вашему организму для восстановления после занятия.

Фокус тренировочной нагрузки: Устройство анализирует и распределяет трениро-

вочную нагрузку по различным категориям на основе интенсивности и структуры каж-

дого записанного занятия. Фокус тренировочной нагрузки включает общую нагрузку

для каждой категории и фокус тренировки. Устройство отображает распределение

нагрузки в течение последних 4 недель.

Время восстановления: Период времени, оставшийся до того, как вы полностью

восстановитесь и будете готовы к следующей интенсивной тренировке.

Функциональная пороговая мощность (FTP): Устройство оценивает вашу функ-

циональную пороговую мощность на основе информации профиля пользователя,

задаваемой при начальной настройке. Для получения более точных данных следует

провести пошаговый тест.

Тест стресса по вариабельности ЧП: Для выполнения данного теста требуется

нагрудный пульсометр Garmin. Устройство записывает изменения вашей частоты

пульса в течение 3 минут, когда вы стоите на месте. Эта величина позволяет оце-

нить общий уровень стресса. Используется шкала от 1 до 100, где малые значения

соответствуют низкому уровню стресса.

Состояние эффективности: Этот показатель определяется в режиме реального

времени после начала занятия в течение 6–20 минут. Данный параметр можно доба-

вить в качество поля данных, чтобы вы могли наблюдать за состоянием эффектив-

ности в течение оставшейся части занятия. Устройство сравнивает ваше состояние

в данный момент с усредненным спортивным уровнем.