Garmin EDGE 530 Инструкция по эксплуатации онлайн [21/83] 392286

Кривая мощности: Показывает вашу поддерживаемую выходную мощность за

период времени. Можно просмотреть кривую мощности за предыдущий месяц, три

месяца или двенадцать месяцев.

Статус тренировки

Статус тренировки показывает, как ваша тренировка влияет на спортивную форму

и эффективность. Статус тренировки основан на изменениях тренировочной нагрузки

и значения VO2 max. за длительный период времени. Вы можете использовать этот

показатель для планирования будущих тренировок и улучшения вашей спортивной

формы.

Peaking (максимум): Вы находитесь в идеальной форме для соревнований. Недав-

но сниженная тренировочная нагрузка позволила организму восстановиться после

предыдущих тренировок. Воспользуйтесь моментом, поскольку эта пиковая форма

может поддерживаться только в течение короткого периода времени.

Productive (продуктивно): Ваша текущая тренировочная нагрузка правильным

образом влияет на спортивную форму и эффективность. Для поддержания текущего

уровня включите в план тренировок периоды восстановления.

Maintaining (поддержание): Ваша текущая тренировочная нагрузка является до-

статочной для поддержания уровня спортивной формы. Для улучшения необходимо

сделать тренировки более разнообразными или увеличить их объем.

Recovery (восстановление): Более низкая тренировочная нагрузка позволяет

вашему организму восстановиться, что важно во время продолжительных периодов

интенсивных тренировок. Когда вы почувствуете себя готовыми, возвращайтесь

к более высокой тренировочной нагрузке.

Unproductive (непродуктивно): Ваша тренировочная нагрузка находится на хоро-

шем уровне, но физическая форма падает. Организм испытывает трудности с вос-

становлением, поэтому вам следует уделить внимание общему состоянию здоровья,

включая стрессы, питание и отдых.

Detraining (растренированность): Такое состояние наступает, когда в течение

недели и более вы тренируетесь с меньшей нагрузкой, и это влияет на уровень спор-

тивной формы. Для улучшения следует увеличить тренировочную нагрузку.

Overreaching (чрезмерная нагрузка): Очень высокая и непродуктивная тренировоч-

ная нагрузка. Организму требуется отдых. Необходимо дать себе время на восста-

новление, добавив в график легкие тренировки.

No Status (нет статуса): Устройству требуются архивные данные тренировок за одну

или две недели, включая занятия с данными VO2 max. (беговые или велосипедные

тренировки), для определения состояния тренировки.