Beurer PM 18 [7/28] Об измерении пройденного пути при беге или ходьбе

Об измерении пройденного пути при беге или ходьбе

Движение – это условие здорового образа жизни. Ежедневная

норма не менее 7000-10000 шагов или 30 минут активной трени-

ровки – это оптимум (источники: по информации WHO, Dr. Catrine

Tudor-Locke, Dr. David R. Bassett jr.).

Данный пульсотахограф дает Вам возможность контролировать

ежедневный объем движений. Встроенный сенсор активности дает

Вам информацию о Вашем ежедневном движении и определяет

число шагов, время активности, пройденный путь и скорость. Для

того, чтобы в существовавших до сих пор приборах определить

пройденный путь, нужно было закрепить на ноге специальный

сенсор. Благодаря встроенному сенсору активности стало возмож-

ным отказаться от использования внешнего сенсора.

В базовых настройках прибора Вы можете указать Вашу типич-

ную величину шага, чтобы прибор на основании величины и ко-

личества

шагов мог рассчитать пройденный Вами путь и скорость

движения. Кроме того, для того, чтобы результат не зависел от

персональной активности, Вы можете также настроить чувстви-

тельность встроенного сенсора.

Общая информация о тренировках

Данный пульсотахограф служит для измерения частоты сердеч-

ных сокращений. Благодаря различным вариантам настройки Вы

можете использовать Вашу индивидуальную программу трениро-

вок и контролировать пульс. Рекомендуется контролировать

пульс во время тренировок, так как, с одной стороны, Вы должны

защищать сердце от перегрузок, а с другой стороны, достигать

оптимальных результатов тренировок. В таблице

приведены

некоторые указания по выбору зоны тренировок. Максимально

допустимая частота сердечных сокращений уменьшается с уве-

личением возраста. Поэтому данные о частоте пульса во время

тренировки всегда должны зависеть от максимально допустимой

частоты сердечных сокращений. Определение максимально до-