Suunto 7 Black Lime (SS050379000) [87/176] Зона 2 средняя нагрузка

Тренировка в зоне 1 создает минимум нагрузки на ваше тело. Малая

интенсивность важна для оздоровительных тренировок, поскольку способствует

восстановлению организма и улучшению общей физической подготовки в

самом начале занятий или после долгого перерыва. К этой зоне интенсивности

обычно относятся повседневные упражнения: ходьба, подъем по лестнице,

поездка на велосипеде на работу и т. п.

ЗОНА 2: СРЕДНЯЯ НАГРУЗКА

Тренировка в пульсовой зоне 2 эффективно способствует росту общей

физической подготовки. Интенсивность таких тренировок кажется невысокой,

однако увеличение их длительности может дать очень хороший результат.

Большинство кардиотренировок должны проходить именно в этой зоне. Рост

общефизической подготовки закладывает фундамент для других тренировок и

готовит организм к более интенсивной активности. Продолжительные

тренировки в этой зоне потребляют много энергии, особенно из накопленного в

теле жира.

Suunto 7