Garmin vivomove Sport (010-02566-01) [11/44] Время интенсивной активности

Время интенсивной активности

Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная организация здравоохранения, для

укрепления здоровья продолжительность умеренной активности, например быстрой ходьбы, должна

составлять не менее 150 минут в неделю, а продолжительность интенсивной активности, например

бега, — 75 минут в неделю.

Устройство контролирует интенсивность активности и отслеживает время, затраченное на умеренную

и интенсивную активность (для определения интенсивности активности требуются данные о частоте

пульса). Устройство суммирует время умеренной и интенсивной активности. При этом время

интенсивной активности удваивается.

Подсчет времени интенсивной активности

Подсчет времени интенсивной активности на устройстве vívomove Sport производится путем

сравнения данных о частоте пульса с данными о средней частоте пульса в состоянии покоя. Если

функция отслеживания частоты пульса выключена, на устройстве выполняется расчет времени

умеренной активности путем анализа количества шагов в минуту.

• Чтобы обеспечить максимальную точность расчета времени интенсивной активности, следует

запустить регистрацию хронометрируемого занятия.

• Для получения наиболее точных данных о частоте пульса в состоянии покоя устройство следует

носить круглосуточно.

Body Battery

Устройство анализирует вариабельность частоты пульса, уровень стресса, качество сна и данные об

активности, чтобы определить общий уровень Body Battery. Подобно датчику топлива в автомобиле, он

указывает количество доступной энергии. Диапазон уровня Body Battery варьируется от 0 до 100, где

значения от 0 до 25 соответствуют низкому уровню накопленной энергии, значения от 26 до 50 —

среднему уровню накопленной энергии, значения от 51 до 75 — высокому, а значения от 76 до 100 —

очень высокому уровню накопленной энергии.

Вы можете синхронизировать устройство с учетной записью Garmin Connect, чтобы просмотреть

наиболее актуальный уровень Body Battery, долгосрочную тенденцию и дополнительные сведения

(Советы по улучшению данных Body Battery, стр. 33).

Просмотр виджета Body Battery

В виджете Body Battery отображается ваш текущий уровень Body Battery.

1 Проведите пальцем по экрану, чтобы отобразить виджет Body Battery.

2 Коснитесь сенсорного экрана, чтобы просмотреть график Body Battery.

На графике отображаются ваше последнее занятие с Body Battery, а также высокий и низкий

показатель за последний час.

Повышение точности расчета калорий

На устройстве отображается расчетное значение общего количества калорий, сожженных за текущий

день. Для повышения точности этого расчетного значения можно быстро пройтись в течение 15 минут.

1 Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти на экран данных по количеству калорий.

2 Выберите .

ПРИМЕЧАНИЕ. значок отображается при необходимости калибровки подсчета калорий. Данная

калибровка выполняется только один раз. Если вы уже зарегистрировали хронометрируемое

занятие ходьбой или бегом, значок может не отображаться.

3 Следуйте инструкциям на экране.

Виджеты 7