![Polar RS300X GPS Руководство по эксплуатации онлайн [61/84] 736456](/img/pdf.png)
Polar RS300X GPS Руководство по эксплуатации онлайн [61/84] 736456
![Polar RS300X GPS Руководство по эксплуатации онлайн [61/84] 736456](/views2/1966452/page61/bg3d.png)
Определение Вашей OwnZone проиходит в пять этапов.
OwnZone Updated и границы OwnZone. Границы
показаны как удары пульса в минуту (bmp) или как
Идите в медленном темпе в течение 1 мин.
Поддерживайте частоту пульса в пределах
ниже 100 уд мин / 50 % от HRmax в течение
этой первой стадии.
После каждой стадии Вы будете слышать
звуковой сигнал (если звуковые сигналы
включены) и дисплей автоматически
загорается (если вы включали подсветку
хотя бы раз прежде), указывая на
завершение стадии.
процент от Вашего максимального пульса HR%, в
зависимости от Ваших установок.
4. Если Вы отменили определение OwnZone, нажав на
Красную кнопку или определение не было успешным,
будут использованы границы, определенные ранее. На
дисплее появится надпись OwnZone Limits и границы
зоны. Если Вы определяете Вашу OwnZone первое время
и отменили процесс, границы будут определены на основе
Вашего возраста.
Идите в нормальном темпе в течение 1
мин. Медленно увеличивайте ваш пульс на
10-20 уд мин / 5 % от HRmax.
Вы можете сейчас продолжить Вашу тренировку.
Старайтесь находится в границах определенной зоны,
чтобы получить максимальный эффект от
Идите в быстром темпе в течение 1 мин.
Медленно увеличивайте ваш пульс на 10-
20 уд мин / 5 % от HRmax.
тренировки.
Примечание: время, использованное для
Бегите трусцой в медленном темпе в
течение 1 мин. Медленно увеличивайте
ваш пуль сна 10-20 уд мин / 5 % от HRmax.
определения OwnZone, включено в тренировку,
поэтому запись тренировки начинается с первого ее
старта.
Бегите трусцой в оживленном темпе, или
бег в течение 1 мин.
3. В некоторых пунктах этих пяти
стадий Вы будете слышать два
звуковых сигнала. Это значит,
что ваш OwnZone был
определен. Если определение
прошло успешно, на дисплее
появляется надпись
Для дальнейшей информации об OwnZone смотрите сайт
www.polar.fi и www.polarownzone.com
60 ◄ РУС
Содержание
- Polar rs300 polar rs300sd p.1
- Рус p.1
- Руководство пользователя p.1
- Монитор сердечного ритма p.1
- Rs300 300sd быстрое знакомство p.2
- Rs_300_rus p.2
- Обратите внимание кратковременное нажатие кнопки вызывает другие функции чем нажатие и удержание кнопки в течение более длинного периода времени в течение по крайней мере 1 секунды нормальное давление нажмите и отпустите кнопку длительное давление нажмите и удерживайте кнопку как минимум одну секунду light подсветка p.3
- Красная кнопка p.3
- Кнопки монитора p.3
- Touch автоматическая функция p.3
- Stop стоп p.3
- Содержание p.4
- Элементы изделия p.6
- Представление бегового компьютера rs300 rs300sd p.6
- Монитор p.6
- Кодированный передатчик polar wearlink p.6
- Клиентская служба регистрация и информация о международной гарантии p.6
- Интернет сервис polar www polarrunningcoach co p.6
- Polar s1 foot pod p.6
- Использование вашего компьютера в первое время p.7
- Тренировки p.9
- Как надеть передатчик p.9
- Кодированная передача пульса p.10
- Установка s1 foot pod батареи p.11
- Установка polar s1 foot pod p.11
- Прикрепление s1 foot pod на обувь p.12
- Калибровка датчика polar s1 foot pod p.13
- Запись тренировки p.13
- Функции во время тренировки p.15
- Просмотр показателей дисплея p.16
- Изменение информации демонстрируемой на дисплее во время тренировки p.17
- Сохранение отрезков и общего времени p.18
- Вы можете увеличить показатели информации на дисплее p.18
- Тренировка в темноте night mode p.20
- Изменение установок во время тренировки p.21
- Остановка тренировки p.22
- Stop menu continue exit summury settings reset free mode p.22
- Summar p.23
- File просмотр записанной информации p.24
- File exerciselog weekly totals delete exerciselog p.24
- Процесс просмотра записанной информации показан на схеме p.26
- Просмотр показателей спортивных зон с кнопками p.26
- И общую продолжительность тренировок на нижней линии дисплея для выбора недели нажмите красную кнопку p.31
- Viewing total values p.32
- Totals totals общие p.32
- Перепрограммирование общих величин p.34
- Delete удаление p.34
- Установки p.35
- Exercise settings установки тренировок p.36
- Ваш беговой компьютер предлагает вам три типа программирования зональных тренировок p.37
- Редактирование тренировки p.39
- Просмотр тренировки p.39
- Добавление новой тренировки p.39
- Для добавления новой тренировки с 1 3 зоной p.40
- Тренировочная зона p.41
- Zone type p.41
- Zone guide p.42
- Feature settings особенности установок p.44
- Калибровка при беге p.45
- Ручная калибровка p.46
- Продолжите с другими установками p.46
- User settings установки пользователя p.48
- Частота пульса покоя в положении сидя hrsit p.50
- Максимальная частота пульса hrmax p.50
- Уровень двигательной активности p.51
- Максимальное потребление кислорода vo2 max p.51
- General settings общие установки p.52
- Watch settings установки часов p.54
- 1 event событие p.54
- 2 alarm будильник p.55
- Для изменения установок сигнала следуйте следующим шагам p.56
- 3 time zones временные зоны p.57
- 4 date дата p.58
- Границы целевой зоны p.59
- Own zone limits границы ownzone p.60
- Спортивные зоны polar p.62
- Ваш беговой компьютер поможет в ваших тренировках с спортивными зонами polar p.64
- Установка границ вручную p.65
- Тест polar фитнес тест p.66
- Предполагаемая максимальная частота пульса hrmax p p.66
- Ownindex p.66
- Установки фитнес теста p.67
- Проведение теста p.67
- Начало теста p.68
- Удаление показателей в меню trend p.69
- Прерывание теста p.69
- Фитнес классы p.70
- Передача установок с вашего персонального компьютера в беговой компьютер p.71
- Соединение с компьютером передача данных p.71
- Редактирование установок через компьютер p.71
- Передача файлов с вашего бегового компьютера на веб сервер p.72
- Передача данных ваших тренировок в дневник тренировок на сервере p.72
- Батарея монитора p.73
- Уход и обслуживание p.73
- Уход за вашим беговым компьютером p.73
- Сервис p.73
- Care and maintenance p.73
- Уход за датчиком footpod p.74
- Ремень передатчика wearlink p.74
- Передатчик wearlink p.74
- Батарея датчика p.74
- Footpod p.74
- Уход за передатчиком wearlink p.74
- Батарея передатчика wearlink p.75
- Тренировочное оборудование p.76
- Слишком сильные электрические помехи для беспроводного измерения чсс p.76
- Предосторожности p.76
- Помехи во время тренировки электромагнитные помехи p.76
- Использование монитора в водной среде p.76
- Precautions p.76
- Crosstalk перекрестные влияния p.76
- Примечания для людей имеющих искусственный водитель ритма кардиостмулятор дефибрилляторы или другие имплантированные электронные приборы p.77
- Минимизация возможных рисков при тренировках p.77
- Если вы склонны к аллергическим реакциям p.77
- Важно быть внимательным к вашим ощущениям в теле во время тренировки p.77
- Часто задаваемые вопросы p.78
- Frequently asked questions p.78
- Technical specifications p.80
- Технические характеристики p.80
- Полиуретан полиамид нейлон полиэстер и эластан p.81
- Полиамид p.81
- Одна ааа батарея в среднем 20 часов использования 62 г без батареи 3 в зависимости от условий калибровки p.81
- Международная гарантия polar p.82
- Limited polar international guarantee p.82
- Правовые примечания polar p.83
- Polar disclaimer p.83
- Производитель p.84
- Официальный дилер p.84
- Мониторов сердечного ритма polar в россии и странах снг p.84
- Компания polarsport p.84
- Бизнес центр контакт г москва остаповский проезд д p.84
- Www polarsport ru p.84
- Mail polarsport ru p.84
- 7 495 22 33 586 p.84
- Фирменный магазин polar p.84
- Стр 1 офис 274 p.84
Похожие устройства
-
Polar RS800CX SD NИнструкция по эксплуатации -
Polar RS800CX NИнструкция по эксплуатации
-
Polar RS800CX G5 NРуководство по эксплуатации -
Polar RS800CX G3 NИнструкция по эксплуатации
-
Polar RS800 SDИнструкция по эксплуатации -
Polar RS800Инструкция по эксплуатации
-
Polar RS400 SDИнструкция по эксплуатации -
Polar RS300X SDРуководство по эксплуатации -
Polar RS300XРуководство по эксплуатации
-
Polar RC3 GPSРуководство по эксплуатации -
Polar Loop VioletРуководство по эксплуатации -
Polar Loop H7Руководство по эксплуатации