HouseFit HS-5036 [10/14] Портативный мини велотренажер housefit hs 5036

ПОРТАТИВНЫЙ МИНИ ВЕЛОТРЕНАЖЕР HOUSEFIT HS-5036

ПРАВИЛА ТРЕНИРОВКИ

1. Используя данный тренажер правильно и регулярно, вы укрепите мышцы,

сердечнососудистую систему, повысите уровень физической подготовки.

2. Выберете подходящее вам время тренировки. Если вы можете тренироваться по 15 минут,

разработайте 15 – минутную программу тренировок на тренажере.

3. Занятие на тренажере должно быть в радость

4. Сфокусируйтесь на работе над мышцами. Вне зависимости от вашего уровня физической

подготовки, вы можете создать для себя кратковременные тренировки и выполнять их

полностью, с каждым разом чувствуя повышение уровня выносливости и силы.

5. Всегда начинайте тренировку медленно, постепенно разогревая мышцы.

6. Конструкция тренажера создана таким образом, чтобы вы укрепляли мышцы посредством

естественных и эффективных движений.

Повышение нагрузки

Чтобы укрепить тело, вам следует разработать серию тренировок на каждый день. Если вы

занимаетесь регулярно, то ваше тело, в особенности мускулы, привыкают к новому уровню

тренировки. Поэтому нужно постепенно повышать нагрузку. Как результат, ваши мускулы

укрепляются, и вы становитесь сильнее. Если вы будете продолжать работать на одном уровне

нагрузки, то не добьетесь эффективных результатов. Время от времени вы должны увеличивать

частоту и время тренировок. Таким образом, чтобы повышать свой уровень физической

подготовки необходимо постепенно увеличивать нагрузку.

УПРАЖНЕНИЯ

Как пользоваться тренажером

Тренажер может быть использован только после того, как вы воткнули вилку в розетку. В

противном случае, тренажер может быть поврежден.

Выберете желаемое время тренировки, повернув ручку настройки времени на пульте.

Выберете желаемую скорость педалей, повернув ручку настройки скорости на пульте.

Режим защиты от перегрузки

Если вы слишком быстро крутите педали, или прилагаете слишком большую силу, включится

режим защиты от перегрузки и двигатель остановится (чтобы позволить пользователю

вытащить ноги/руки из педалей). На 2-3 секунды двигатель выключится, а потом включится

снова. Если угроза перегрузки продолжается (двигатель включается и выключается) в течение

10 раз, то двигатель остановится полностью, что может привести к его повреждению. На

дисплее компьютера появится надпись STOP (СТОП) и пульт издаст предупреждающий сигнал.

В таком случае, пожалуйста, поверните ручку настройки скорости против часовой стрелки на

значение ВЫКЛ, потом поверните ее по часовой стрелке, чтобы продолжить тренировку.