Какие меры предосторожности нужно принять перед началом тренировок на беговой до...

Question

Какие меры предосторожности нужно принять перед началом тренировок на беговой до...

DFC Omega T-130

Вопрос 600306

User_q600306, Редмонд

2 года назад

0 0

Какие меры предосторожности нужно принять перед началом тренировок на беговой дорожке?

Ответы 1

Не получили ответ на свой вопрос? Вы можете ознакомиться с онлайн-руководством

Руководство пользователя

Просмотр

score 0 · Answer 1

Перед использованием тренажёра убедитесь, что все детали плотно затянуты. Подключите сетевой кабель к электрической розетке и нажмите кнопку питания. Оборудование готово к использованию. Перед началом работы с тренажёром обязательно сделайте разминку, чтобы предотвратить мышечное напряжение. Приступайте к тренировкам не раньше, чем через 1-2 часа после еды. Начните работу с небольшой нагрузки, постепенно увеличивая темп и скорость ваших тренировок, первое время достаточно заниматься по 30 минут 3 раза в неделю. При запуске дорожки всегда стойте на боковых направляющих, расположенных по обе стороны от бегового полотна. Убедитесь, что ключ безопасности правильно размещен. Если почувствуете дискомфорт во время тренировки, вытащите ключ безопасности из консоли. Начинайте тренировку с самой низкой скорости. Изменять скорость следует постепенно. Не пытайтесь отрегулировать беговое полотно во время использования. В конце каждой тренировки делайте заминку - несколько минут растяжки помогут предотвратить растяжение и судороги. Подробнее смотрите по следующей ссылке https://mcgrp.ru/files/viewer/482764/6