Значение разминки перед тренировкой и растяжки после тренировки? Unixfit R-200 [Ответы 1]

Значение разминки перед тренировкой и растяжки после тренировки?

Unixfit R-200

Вопрос 622868
User_q622868, Редмонд
2 года назад
0 0
Значение разминки перед тренировкой и растяжки после тренировки?
Ответы 1
Aves, Редмонд
1 год назад
0 0
Гуру, Ответы: 223604, Оценили: 6329 раз

Перед тренировкой необходимо выполнять динамичные разминочные упражнения. Динамическое растяжение - это вид растяжения, приближенный к естественному режиму движения тела, который благотворно влияет на улучшение общего состояния организма и также выполняет такие функции, как активизация мышц, повышение их эластичности и подвижности. Отсутствие или недостаточная растяжка после тренировки может привести к мышечному напряжению и снижению эластичности, что в результате повышает местное давление и местные воспалительные факторы, а также препятствует своевременному высвобождению метаболических отходов, что делает восстановление после тренировки еще более медленным. Подробнее смотрите по следующей ссылке https://mcgrp.ru/files/viewer/795582/13

Не получили ответ на свой вопрос? Вы можете ознакомиться с онлайн-руководством