![Значение разминки перед тренировкой и растяжки после тренировки? Unixfit R-200 [Ответы 1]](/img/pdf.png)
![Значение разминки перед тренировкой и растяжки после тренировки? Unixfit R-200 [Ответы 1]](/images/1607367/pimg_3086181.jpg)
Значение разминки перед тренировкой и растяжки после тренировки?
Unixfit R-200
Вопрос 622868
| Значение разминки перед тренировкой и растяжки после тренировки? |
Ответы
1
| Перед тренировкой необходимо выполнять динамичные разминочные упражнения. Динамическое растяжение - это вид растяжения, приближенный к естественному режиму движения тела, который благотворно влияет на улучшение общего состояния организма и также выполняет такие функции, как активизация мышц, повышение их эластичности и подвижности. Отсутствие или недостаточная растяжка после тренировки может привести к мышечному напряжению и снижению эластичности, что в результате повышает местное давление и местные воспалительные факторы, а также препятствует своевременному высвобождению метаболических отходов, что делает восстановление после тренировки еще более медленным. Подробнее смотрите по следующей ссылке https://mcgrp.ru/files/viewer/795582/13 |
Не получили ответ на свой вопрос? Вы можете ознакомиться с онлайн-руководством
Добавить инструкцию
Заказать инструкцию
Стать экспертом
Задать вопрос
Участники темы
0
Ответы
1
Просмотры темы
1
Другие обсуждения
Статьи