![Что такое разминка и заминка? Unixfit SL-430E [Ответы 1]](/img/pdf.png)
![Что такое разминка и заминка? Unixfit SL-430E [Ответы 1]](/images/1607378/pimg_3086293.jpg)
Что такое разминка и заминка?
Unixfit SL-430E
Вопрос 622874
| Что такое разминка и заминка? |
Ответы
1
| Разминка - важная часть любой тренировки, ее цель - подготовить тело к упражнениям и снизить вероятность травмы. Разминку следует проводить за 2-5 минут до начала тренировки. Упражнения разминки направлены на разогрев и растяжку мышц, улучшение кровообращения и частоты пульса, а также обеспечение притока кислорода к мышцам. Заминка - это повторение упражнений разминки в конце тренировки, чтобы уменьшить болезненные эффекты в усталых мышцах и вернуть тело в состояние покоя. Правильная заминка медленно снижает частоту сердечных сокращений и сгоняет кровь от мышц обратно к сердцу. Подробнее смотрите по следующей ссылке https://mcgrp.ru/files/viewer/795593/18 |
Не получили ответ на свой вопрос? Вы можете ознакомиться с онлайн-руководством
Добавить инструкцию
Заказать инструкцию
Стать экспертом
Задать вопрос
Участники темы
0
Ответы
1
Просмотры темы
4
Другие обсуждения
Статьи