Что такое разминка и заминка? Unixfit SL-430E [Ответы 1]

Что такое разминка и заминка?

Unixfit SL-430E

Вопрос 622874
User_q622874, Редмонд
2 года назад
0 0
Что такое разминка и заминка?
Ответы 1
Aves, Редмонд
1 год назад
0 0
Гуру, Ответы: 223604, Оценили: 6329 раз

Разминка - важная часть любой тренировки, ее цель - подготовить тело к упражнениям и снизить вероятность травмы. Разминку следует проводить за 2-5 минут до начала тренировки. Упражнения разминки направлены на разогрев и растяжку мышц, улучшение кровообращения и частоты пульса, а также обеспечение притока кислорода к мышцам. Заминка - это повторение упражнений разминки в конце тренировки, чтобы уменьшить болезненные эффекты в усталых мышцах и вернуть тело в состояние покоя. Правильная заминка медленно снижает частоту сердечных сокращений и сгоняет кровь от мышц обратно к сердцу. Подробнее смотрите по следующей ссылке https://mcgrp.ru/files/viewer/795593/18

Не получили ответ на свой вопрос? Вы можете ознакомиться с онлайн-руководством