![Какие рекомендации по растяжке и восстановлению мышц? Torneo Athletic G-212 [Ответы 1]](/img/pdf.png)
![Какие рекомендации по растяжке и восстановлению мышц? Torneo Athletic G-212 [Ответы 1]](/images/1200868/pimg_1629350.jpg)
Какие рекомендации по растяжке и восстановлению мышц?
Torneo Athletic G-212
Вопрос 671866
| Какие рекомендации по растяжке и восстановлению мышц? |
Ответы
1
| Растяжку для мышц следует включать и в разминку и в упражнения на расслабление после тренировки. Производите растяжку после выполнения дыхательных упражнений в течение 3-5 минут. Движения следует выполнять медленно и плавно без подпрыгиваний и рывков. Растягивайтесь до возникновения незначительного напряжения, но не боли, в мышцах и задержитесь в этом положении на 20-30 секунд. Дышите медленно, ритмично, не задерживайте дыхание. Подробнее смотрите по следующей ссылке https://mcgrp.ru/files/viewer/239284/15 |
Не получили ответ на свой вопрос? Вы можете ознакомиться с онлайн-руководством
Добавить инструкцию
Заказать инструкцию
Стать экспертом
Задать вопрос
Участники темы
0
Ответы
1
Просмотры темы
1
Другие обсуждения
Статьи