Какие рекомендации даны для тренировок на многофункциональном тренажере classic? Kettler Classic [Ответы 1]

Какие рекомендации даны для тренировок на многофункциональном тренажере classic?

Kettler Classic

Вопрос 782643
User_q782643, Редмонд
1 год назад
0 0
Какие рекомендации даны для тренировок на многофункциональном тренажере CLASSIC?
Ответы 1
Aves, Редмонд
1 год назад
0 0
Гуру, Ответы: 223604, Оценили: 6329 раз

Для тренировок на многофункциональном тренажере CLASSIC рекомендуется следующее: 1. Начинайте тренировку всегда с разминки и используйте перерывы для упражнений на расслабление мышц. 2. Проводите тренировку 2-3 раза в неделю и дополняйте ее пешими прогулками, бегом трусцой, ездой на велосипеде, плаванием и прочими видами активности. 3. При выполнении упражнений следует избегать затруднения дыхания, двигаться ритмично, выполнять движения по полному объему и обеспечивать достаточное напряжение мышц при сгибании и растягивании. 4. Уделите особое внимание стабильности спины, удерживая постоянное напряжение брюшных мышц. 5. Увеличивайте нагрузочное сопротивление постепенно, разделяя тренировки на увеличение частоты, объема и интенсивности. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, позволяет ли ваш уровень подготовки заниматься на тренажере без вреда для здоровья. Рекомендации врача должны быть основой вашей программы тренировок. Подробнее смотрите по следующей ссылке https://mcgrp.ru/files/viewer/202809/2

Не получили ответ на свой вопрос? Вы можете ознакомиться с онлайн-руководством