![Какие рекомендации даны для тренировок на многофункциональном тренажере classic? Kettler Classic [Ответы 1]](/img/pdf.png)
![Какие рекомендации даны для тренировок на многофункциональном тренажере classic? Kettler Classic [Ответы 1]](/images/1172368/pimg_1461247.png)
Какие рекомендации даны для тренировок на многофункциональном тренажере classic?
Kettler Classic
Вопрос 782643
| Какие рекомендации даны для тренировок на многофункциональном тренажере CLASSIC? |
Ответы
1
| Для тренировок на многофункциональном тренажере CLASSIC рекомендуется следующее: 1. Начинайте тренировку всегда с разминки и используйте перерывы для упражнений на расслабление мышц. 2. Проводите тренировку 2-3 раза в неделю и дополняйте ее пешими прогулками, бегом трусцой, ездой на велосипеде, плаванием и прочими видами активности. 3. При выполнении упражнений следует избегать затруднения дыхания, двигаться ритмично, выполнять движения по полному объему и обеспечивать достаточное напряжение мышц при сгибании и растягивании. 4. Уделите особое внимание стабильности спины, удерживая постоянное напряжение брюшных мышц. 5. Увеличивайте нагрузочное сопротивление постепенно, разделяя тренировки на увеличение частоты, объема и интенсивности. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, позволяет ли ваш уровень подготовки заниматься на тренажере без вреда для здоровья. Рекомендации врача должны быть основой вашей программы тренировок. Подробнее смотрите по следующей ссылке https://mcgrp.ru/files/viewer/202809/2 |
Не получили ответ на свой вопрос? Вы можете ознакомиться с онлайн-руководством
Добавить инструкцию
Заказать инструкцию
Стать экспертом
Задать вопрос
Участники темы
0
Ответы
1
Просмотры темы
2
Другие обсуждения
Статьи