![Какие рекомендации даны по тренировке на мини-велотренажере? Torneo Smart Bike B-004 [Ответы 1]](/img/pdf.png)
![Какие рекомендации даны по тренировке на мини-велотренажере? Torneo Smart Bike B-004 [Ответы 1]](/images/1200788/pimg_1629424.jpeg)
Какие рекомендации даны по тренировке на мини-велотренажере?
Torneo Smart Bike B-004
Вопрос 792023
| Какие рекомендации даны по тренировке на мини-велотренажере? |
Ответы
1
| Перед началом занятий проконсультируйтесь с лечащим врачом, особенно если вам старше 35 лет или у вас есть проблемы со здоровьем. Начните тренировку с комфортного уровня и постепенно увеличивайте нагрузку. Новичкам рекомендуется начать тренировку с разминочной части 5-10 минут с низким сопротивлением, затем основная часть тренировки 15-40 минут с увеличенным сопротивлением и завершающая часть 5-10 минут с низким сопротивлением. Следите за частотой дыхания и обращайте внимание на свое самочувствие во время тренировки. Измеряйте пульс в состоянии покоя и используйте его как опорный показатель. Нормальная частота пульса зависит от возраста и телосложения. Для эффективного сжигания жиров тренируйтесь не менее 3-4 раз в неделю по 50-60 минут каждый раз. При более интенсивных тренировках оставляйте хотя бы один день отдыха. Для контроля за частотой пульса при использовании мини-велотренажера можно приобрести кардиодатчик арт. Н-103 (продается отдельно). Подробнее смотрите по следующей ссылке https://mcgrp.ru/files/viewer/239204/5 |
Не получили ответ на свой вопрос? Вы можете ознакомиться с онлайн-руководством
Добавить инструкцию
Заказать инструкцию
Стать экспертом
Задать вопрос
Участники темы
0
Ответы
1
Просмотры темы
3
Другие обсуждения
Ответы 1
Какие рекомендации даны перед началом занятий на мини-велотренажере TORNEO В-ОО4 SMART BIKE?
1 год назад
Ответы 1
Какие параметры тренировки могут отображаться на дисплее тренировочного компьютера?
2 года назад
Статьи