Yamaguchi Fitness Bike [36/46] Управление частотой сердечных сокращений

Найдите соответствующий возрастной сегмент по оси возраст на Рис. 8, а затем целевую зону частоты сер-

дечных сокращений.

Пример: Для возраста 40 лет, 72% от максимального уровня частоты сердечных сокращений составляет 133

удара в минуту, а 87% от максимального уровня частоты сердечных сокращений составляет 161 удар в минуту.

Поддерживайте целевую частоту сердечных сокращений в этом оптимальном диапазоне.

УПРАВЛЕНИЕ ЧАСТОТОЙ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ

Частота

сердечных

сокращений

Возраст

Рис. 8