![Garmin Vivomove HR Sport [7/20] Вариабельность частоты пульса и уровень стресса](/img/pdf.png)
Garmin Vivomove HR Sport [7/20] Вариабельность частоты пульса и уровень стресса
![Garmin Vivomove HR Sport [7/20] Вариабельность частоты пульса и уровень стресса](/views2/1530713/page7/bg7.png)
повышения точности этого расчетного значения можно
быстро пройтись в течение 15 минут.
1
Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти на экран
данных по количеству калорий.
2
Выберите .
ПРИМЕЧАНИЕ. значок отображается при
необходимости калибровки подсчета калорий. Данная
калибровка выполняется только один раз. Если вы уже
зарегистрировали хронометрируемое занятие ходьбой
или бегом, значок может не отображаться.
3
Следуйте инструкциям на экране.
Вариабельность частоты пульса и
уровень стресса
Устройство анализирует вариабельность частоты пульса,
когда вы не тренируетесь, для определения общего уровня
стресса. Тренировки, физическая активность, сон, питание и
нагрузки, испытываемые в повседневной жизни, влияют на
уровень стресса. Диапазон уровня стресса варьируется от 0
до 100, где значения от 0 до 25 соответствуют состоянию
покоя, значения от 26 до 50 — состоянию низкого стресса,
значения от 51 до 75 — состоянию среднего стресса, а
значения от 76 до 100 — состоянию высокого стресса. Зная
свой уровень стресса, вы сможете определять стрессовые
ситуации в течение дня. Для получения наилучших
результатов не следует снимать устройство на время сна.
Для просмотра дневного уровня стресса, долгосрочных
тенденций и дополнительной информации можно
синхронизировать устройство с учетной записью Garmin
Connect.
Просмотр графика уровня стресса
На графике уровня стресса отображается уровень стресса
за последний час.
1
Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти на экран
уровня стресса.
2
Коснитесь сенсорного экрана, чтобы просмотреть график
уровня стресса.
Запуск таймера отдыха
Вы можете запустить таймер отдыха, чтобы начать
пошаговое дыхательное упражнение.
1
Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти на экран
уровня стресса.
2
Коснитесь сенсорного экрана.
Появится график уровня стресса.
3
Проведите пальцем по экрану, чтобы выбрать Таймер
отдыха.
4
С помощью или установите таймер отдыха.
5
Коснитесь центра сенсорного экрана, чтобы выбрать
время и перейти к следующему экрану.
6
Дважды коснитесь сенсорного экрана, чтобы запустить
таймер отдыха.
7
Следуйте инструкциям на экране.
8
Просмотрите свой обновленный уровень стресса, когда
отсчет таймера отдыха завершится.
Мониторинг сна
Во время сна устройство автоматически отслеживает ваш
сон и обеспечивает мониторинг движений. Это время можно
установить в пользовательских настройках учетной записи
Garmin Connect. Статистические данные по сну включают в
себя общее время сна, уровни сна и информацию о
движении во сне. Статистические данные о сне можно
просмотреть в учетной записи Garmin Connect.
ПРИМЕЧАНИЕ. короткие периоды дневного сна не
добавляются к статистике по вашему сну. Режим «Не
беспокоить» можно использовать для выключения
уведомлений и оповещений, за исключением сигналов
будильника (Использование режима «Не беспокоить»,
стр. 6).
Пульт дистанционного управления VIRB
Функция пульта дистанционного управления VIRB позволяет
удаленно управлять камерой VIRB с помощью вашего
устройства. Перейдите на сайт www.garmin.com/VIRB, чтобы
приобрести камеру VIRB.
Управление экшн-камерой VIRB
Прежде чем воспользоваться функцией дистанционного
управления VIRB, необходимо настроить удаленный доступ
на камере VIRB. Дополнительную информацию см. в
руководстве пользователя устройств серии VIRB. Также
необходимо включить экран VIRB на устройстве
vívomove HR (Параметры устройства в учетной записи
Garmin Connect, стр. 8).
1
Включите камеру VIRB.
2
Проведите пальцем по экрану устройства vívomove HR,
чтобы перейти на экран VIRB.
3
Дождитесь подключения устройства к камере VIRB.
4
Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы начать запись видео, нажмите .
На экране устройства vívomove HR отобразится
счетчик времени видеозаписи.
• Чтобы остановить запись видео, нажмите .
• Чтобы сделать фотографию, нажмите .
Тренировка
Запись хронометрируемого занятия
Предусмотрена возможность регистрации данных о
хронометрируемом занятии, которые можно сохранить и
передать в учетную запись Garmin Connect.
1
Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра
меню.
2
Выберите .
3
Проведите пальцем по экрану для прокрутки списка
занятий:
• Выберите для ходьбы.
• Выберите для бега.
• Выберите для кардиотренировок.
• Выберите для силовых тренировок.
• Выберите для других типов занятий.
4
Дважды коснитесь сенсорного экрана, чтобы запустить
таймер.
5
Начинайте занятие.
6
Проведите пальцем по экрану для просмотра
дополнительных экранов данных.
7
После завершения занятия дважды коснитесь сенсорного
экрана, чтобы остановить таймер.
СОВЕТ. для возобновления отсчета таймера можно
дважды коснуться сенсорного экрана.
8
Проведите пальцем по экрану, чтобы выбрать требуемую
опцию:
• Чтобы сохранить данные о занятии, выберите .
• Выберите , чтобы удалить данные о занятии.
Тренировка 3
Содержание
- Введение 1 3
- Виджеты 2 3
- Информация об устройстве 9 3
- История 6 3
- Настройка устройства 7 3
- Приложение 12 3
- Содержание 3
- Тренировка 3 3
- Указатель 14 3
- Устранение неполадок 0 3
- Функции с подключением через bluetooth 5 3
- Часы 5 3
- Введение 5
- Включение и настройка устройства 5
- Использование устройства 5
- Ношение устройства 5
- Режимы устройства 5
- Автоподбор цели 6
- Виджеты 6
- Время интенсивной активности 6
- Повышение точности расчета калорий 6
- Подсчет времени интенсивной активности 6
- Просмотр графика частоты пульса 6
- Шкала подвижности 6
- Вариабельность частоты пульса и уровень стресса 7
- Запись хронометрируемого занятия 7
- Запуск таймера отдыха 7
- Мониторинг сна 7
- Просмотр графика уровня стресса 7
- Пульт дистанционного управления virb 7
- Тренировка 7
- Управление экшн камерой virb 7
- Запись силовых тренировок 8
- Настройка оповещений о частоте пульса 8
- Настройка оповещений об аномальной частоте пульса 8
- Оповещения 8
- Регистрация кругов 8
- Советы по записи силовых тренировок 8
- Установка повторяющихся оповещений 8
- Bluetooth 9
- Запуск таймера обратного отсчета 9
- Использование будильника 9
- Использование секундомера 9
- О расчетных значениях vo2 max 9
- Передача данных о частоте пульса на устройства garmin 9
- Получение расчетного значения vo2 max 9
- Функции с подключением через 9
- Функции с подключением через bluetooth 9
- Часы 9
- Garmin connect 10
- Использование режима не беспокоить 10
- История 10
- Поиск потерянного смартфона 10
- Просмотр архива 10
- Просмотр уведомлений 10
- Управление уведомлениями 10
- Garmin move i 11
- Garmin move iq 11
- Настройка garmin express 11
- Настройка устройства 11
- Настройки bluetooth 11
- Настройки наручного пульсометра 11
- Настройки экрана 11
- Параметры устройства 11
- Синхронизация данных с компьютером 11
- Синхронизация данных с приложением garmin connect mobile 11
- Настройка времени вручную 12
- Настройки garmin connect 12
- Настройки профилей занятий в учетной записи garmin connect 12
- Настройки системы 12
- Параметры устройства в учетной записи garmin connect 12
- Пользовательские настройки в учетной записи garmin connect 12
- Зарядка устройства 13
- Информация об устройстве 13
- Просмотр информации об устройстве 13
- Советы по зарядке устройства 13
- Технические характеристики 13
- Уход за устройством 13
- Замена ремешков 14
- Индикация времени интенсивной активности мигает 14
- Кажется что отображаемое количество пройденных шагов неточно 14
- Мой смартфон совместим с устройством 14
- Не удается подключить телефон к устройству 14
- Отображаемое на устройстве количество пройденных шагов не совпадает с количеством шагов указанным в моей учетной записи garmin connect 14
- Отслеживание активности 14
- Очистка устройства 14
- Уровень стресса не отображается 14
- Устранение неполадок 14
- Чистка кожаных ремешков 14
- Восстановление всех настроек по умолчанию 15
- Изображение на экране устройства сложно рассмотреть будучи на улице 15
- Калибровка стрелок часов 15
- Количество пройденных этажей отображается некорректно 15
- На моем устройстве не отображается правильное время 15
- Обновления продукта 15
- Советы по повышению точности данных о частоте пульса 15
- Увеличение продолжительности работы от батареи 15
- Дополнительная информация 16
- Информация о зонах частоты пульса 16
- Обновление программного обеспечения с помощью garmin express 16
- Обновление программного обеспечения с помощью приложения garmin connect mobile 16
- Оценка нагрузки в зонах частоты пульса 16
- Приложение 16
- Ремонт устройства 16
- Спортивные цели 16
- Стандартные рейтинги vo2 max 16
- Данные приводятся с разрешения the cooper institute дополнительную информацию см по адресу www cooperinstitute org 17
- Указатель 18
- Support garmin com 20
Похожие устройства
- Zigmund & Shtain EN 117.921 W Руководство по эксплуатации
- Foodatlas GT-6 Руководство по эксплуатации
- Foodatlas CM-6 ЦБ000002606 Руководство по эксплуатации
- Maunfeld MFF43W Руководство по эксплуатации
- RED Solution RFD-0122 Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 55 Grey Руководство по эксплуатации
- Carbon Fitness U708 Руководство по эксплуатации
- EXITEQ EX-1116 белая Инструкция по эксплуатации
- Marta MT-1148 темный рубин Руководство по эксплуатации
- Lumme LU-1134 ясная яшма Руководство по эксплуатации
- Marta MT-1150 черный жемчуг Руководство по эксплуатации
- Tecno T1 i5/16/512GB/15.6/Linux/Space Grey Руководство по эксплуатации
- EXITEQ EX-1136 нержавеющая сталь Инструкция по эксплуатации
- Foodatlas IM-12 Руководство по эксплуатации
- Thermex TopflowPro21000 Руководство по эксплуатации
- Ascoli ADRF305WEMBI Руководство по эксплуатации
- Tefal TW4931EA Руководство по эксплуатации
- Infinix HOT 30 8+128GB Racing Black Руководство по эксплуатации
- Maunfeld MWD7501 Руководство по эксплуатации
- Maunfeld MWD5601 Руководство по эксплуатации