Garmin Vivomove HR Sport [8/20] Запись силовых тренировок
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

Garmin Vivomove HR Sport [8/20] Запись силовых тренировок

Garmin Vivomove HR Sport [8/20] Запись силовых тренировок
Запись силовых тренировок
Предусмотрена возможность записи подходов во время
силовых тренировок. Подход состоит из нескольких
повторений одного упражнения.
1
Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра
меню.
2
Выберите > .
3
Дважды коснитесь сенсорного экрана, чтобы запустить
таймер.
4
Приступите к выполнению первого подхода.
Устройство обеспечивает подсчет повторений.
Количество повторений отображается после выполнения
не менее 6 повторений.
5
Проведите пальцем по экрану для просмотра
дополнительных экранов данных (необязательно).
6
Выберите , чтобы завершить подход.
На экране отображается таймер отдыха.
7
Во время отдыха выполните одно из следующих
действий:
• Чтобы просмотреть дополнительные экраны данных,
проведите пальцем по сенсорному экрану.
• Чтобы изменить количество повторений, выберите
Ред.кол. повт., нажмите или , а затем коснитесь
центра сенсорного экрана.
8
Выберите , чтобы начать следующий подход.
9
Повторяйте шаги с 6 по 8 до завершения занятия.
10
Дважды коснитесь сенсорного экрана, чтобы остановить
отсчет таймера.
11
Проведите пальцем по экрану, чтобы выбрать требуемую
опцию:
• Чтобы сохранить данные о занятии, выберите .
• Выберите , чтобы удалить данные о занятии.
Советы по записи силовых тренировок
• Не смотрите на устройство при выполнении повторений.
С ним следует работать перед началом и после
завершения подхода, а также во время отдыха.
• Сосредоточьтесь на своей форме при выполнении
повторений.
• Выполняйте упражнения с собственным весом тела или
со свободными отягощениями.
• При выполнении повторений совершайте размеренные и
широкие движения.
Повторение регистрируется, когда рука с устройством
возвращается в исходное положение.
ПРИМЕЧАНИЕ. упражнения для ног могут не
учитываться.
• Включите автоматическое распознавание подхода для
запуска и остановки подходов.
• Сохраняйте и передавайте данные по своим силовым
тренировкам в учетную запись Garmin Connect.
Инструменты, доступные в учетной записи Garmin
Connect, можно использовать для просмотра и изменения
информации о занятиях.
Оповещения
Оповещения можно использовать для проведения
тренировок в соответствии с поставленными целями по
времени, расстоянию, количеству калорий и частоте пульса.
Установка повторяющихся оповещений
Повторяющиеся оповещения поступают каждый раз, когда
устройство записывает определенное значение или
интервал. Например, можно установить на устройстве
оповещение о каждых 100 калориях. Настройку указанных
значений или интервалов для повторяющихся оповещений
можно выполнить через учетную запись Garmin Connect
(Настройки профилей занятий в учетной записи Garmin
Connect, стр. 8).
1
Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра
меню.
2
Выберите , а затем выберите занятие.
3
Выберите Оповещения.
4
Выберите Врем., Расст. или кал., чтобы включить
оповещение.
Когда вы достигаете заданного значения для оповещения,
выводится сообщение и подается вибросигнал.
Настройка оповещений о частоте пульса
Можно настроить устройство для оповещения пользователя
о выходе частоты пульса за пределы целевой зоны или
заданного диапазона. Например, можно настроить
устройство, чтобы обеспечить оповещение пользователя,
когда частота его пульса будет опускаться ниже 180 ударов
в минуту (уд./мин). Для определения собственных зон
можно воспользоваться учетной записью Garmin Connect
(Настройки профилей занятий в учетной записи Garmin
Connect, стр. 8).
1
Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра
меню.
2
Выберите , а затем выберите занятие.
3
Выберите Оповещения > Опов. о ЧП.
4
Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы использовать диапазон существующей зоны
частоты пульса, выберите зону частоты пульса.
• Чтобы использовать собственное минимальное и
максимальное значение, выберите Вручн..
В случае выхода за пределы указанного диапазона или
отклонения от пользовательских значений на устройстве
будет отображаться сообщение и будет подаваться
вибросигнал.
Настройка оповещений об аномальной частоте
пульса
Можно настроить оповещения от устройства таким образом,
чтобы они появлялись, когда частота пульса превышает
определенное количество ударов в минуту (уд./мин.) после
периода бездействия.
1
Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра
меню.
2
Выберите > .
3
Выберите пороговое значение частоты пульса.
Когда вы превышаете пороговое значение, выводится
сообщение и подается вибросигнал.
Регистрация кругов
Можно настроить устройство для использования функции
Auto Lap
®
, обеспечивающей автоматическую регистрацию
кругов через каждый километр или милю. Эта функция
полезна при оценке эффективности на разных этапах
тренировки.
ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий функция Auto Lap
недоступна.
1
Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра
меню.
2
Выберите , а затем выберите занятие.
3
Выберите Auto Lap, чтобы включить функцию.
4
Начинайте занятие.
4 Тренировка

Содержание

Похожие устройства

Скачать