![Garmin Forerunner 55 Grey Руководство по эксплуатации онлайн [36/92] 806642](/img/pdf.png)
Garmin Forerunner 55 Grey Руководство по эксплуатации онлайн [36/92] 806642
![Garmin Forerunner 55 (010-02562-11) Руководство по эксплуатации онлайн [36/92] 790266](/views2/2022020/page36/bg24.png)
• %HRR для просмотра и редактирования
зон в процентах от резерва частоты пульса
(максимальная частота пульса минус ча-
стота пульса в состоянии покоя).
7. Выберите зону и введите значение для ка-
ждой зоны частоты пульса.
8. Выберите Sport Heart Rate (частота пуль-
са для спорта) для добавления разных зон
для каждого вида спорта (необязательно).
Автоматическая настройка зон частоты
пульса
При использовании настроек по умолчанию
устройство определяет вашу максимальную
частоту пульса и настраивает зоны частоты
пульса в виде процента от максимальной
частоты пульса.
• Убедитесь, что настройки вашего профиля
пользователя точны (см. п. «Настройка
профиля пользователя»).
• Часто совершайте пробежки с пульсоме-
тром на запястье или с нагрудным пульсо-
метром.
• Попробуйте использовать несколько пла-
нов тренировок с данными частоты пульса,
которые вы можете найти с помощью
вашей учетной записи Garmin Connect.
• Просматривайте динамику изменения ва-
шей частоты пульса и время пребывания
в зонах с помощью учетной записи Garmin
Connect.
Расчет зон частоты пульса
%
от мак-
сималь-
ной
частоты
пульса
Ощущения Результат
50–60%
Расслабленный
темп; ритмич-
ное дыхание
Аэробная нагруз-
ка начального
уровня; сниже-
ние стресса
60–70%
Комфортный
темп; более глу-
бокое дыхание;
можно разгова-
ривать
Базовая трени-
ровка сердечно-
сосудистой си-
стемы; хороший
восстановитель-
ный темп
Содержание
- Forerunner 55 2
- Введение 2
- Внимание правила безопасности и важную информа цию о приборе вы можете найти в руковод стве important safety and product information важная информация о безопасности и про дукте вложенном в коробку с устройством перед тем как начать заниматься спортом или изменить программу тренировки обяза тельно проконсультируйтесь с вашим врачом 2
- Краткий обзор устройства 2
- Занятия и приложения 4
- Тренировка 14
- Будут удалены рекорды относящие ся только к выбранному виду спорта примечание при выполнении этой операции никакие сохраненные занятия не будут удалены 25
- Слежение за активностью 25
- Функции связанные с использованием пульсометра 30
- Интеллектуальные функции 42
- Функции слежения и безопасности 50
- Архив 53
- Беспроводные датчики 58
- Настройка устройства 61
- Информация 79
- Информация об устройстве 79
- Поиск и устранение неисправностей 82
Похожие устройства
- Carbon Fitness U708 Руководство по эксплуатации
- EXITEQ EX-1116 белая Инструкция по эксплуатации
- Marta MT-1148 темный рубин Руководство по эксплуатации
- Lumme LU-1134 ясная яшма Руководство по эксплуатации
- Marta MT-1150 черный жемчуг Руководство по эксплуатации
- Tecno T1 i5/16/512GB/15.6/Linux/Space Grey Руководство по эксплуатации
- EXITEQ EX-1136 нержавеющая сталь Инструкция по эксплуатации
- Foodatlas IM-12 Руководство по эксплуатации
- Thermex TopflowPro21000 Руководство по эксплуатации
- Ascoli ADRF305WEMBI Руководство по эксплуатации
- Tefal TW4931EA Руководство по эксплуатации
- Infinix HOT 30 8+128GB Racing Black Руководство по эксплуатации
- Maunfeld MWD7501 Руководство по эксплуатации
- Maunfeld MWD5601 Руководство по эксплуатации
- Maunfeld MWD3801 Руководство по эксплуатации
- EXITEQ EX-1176 нержавеющая сталь Инструкция по эксплуатации
- Forward UNIT 20 2.0 фиолетовый Руководство по эксплуатации
- Thermex Urban 5500 tap Руководство по эксплуатации
- Forward ARSENAL 20 1.0 белый Руководство по эксплуатации
- Forward APACHE 29 2.0 D CLASSIC синий Руководство по эксплуатации