![Garmin Instinct Solar Surf Pipeline [14/44] Мониторинг сна](/img/pdf.png)
Garmin Instinct Solar Surf Pipeline [14/44] Мониторинг сна
![Garmin Instinct Solar Surf Pipeline [14/44] Мониторинг сна](/views2/2038453/page14/bge.png)
Напоминание о движении
Длительное сидение может привести к нежелательному
замедлению обмена веществ. Напоминание о движении
поможет вам чаще двигаться. После часа бездействия на
экране появляется напоминание Вперед! и отображается
полоса движения. Через каждые 15 минут бездействия на
экране появляются дополнительные сегменты шкалы. Также
устройство воспроизводит сигнал или вибрирует, если
звуковые сигналы включены (Настройки системы,
стр. 26).
Чтобы сбросить напоминание, пройдитесь хотя бы пару
минут.
Мониторинг сна
Во время сна устройство автоматически отслеживает ваш
сон и обеспечивает мониторинг движений. Это время можно
установить в пользовательских настройках учетной записи
Garmin Connect. Статистические данные по сну включают в
себя общее время сна, уровни сна и информацию о
движении во сне. Статистические данные о сне можно
просмотреть в учетной записи Garmin Connect.
ПРИМЕЧАНИЕ. короткие периоды дневного сна не
добавляются к статистике по вашему сну. Режим «Не
беспокоить» можно использовать для выключения
уведомлений и оповещений, за исключением сигналов
будильника (Использование режима «Не беспокоить»,
стр. 8).
Использование функции автоматического
отслеживания сна
1
Наденьте устройство перед сном.
2
Данные по отслеживанию сна можно загрузить на веб-
сайт Garmin Connect (Синхронизация данных с помощью
Garmin Connect вручную, стр. 16).
Статистические данные о сне можно просмотреть в
учетной записи Garmin Connect.
Использование режима «Не беспокоить»
Режим «Не беспокоить» можно использовать для
отключения подсветки, звуковых сигналов оповещений и
вибросигнала. Например, этот режим можно использовать
во время сна или просмотра фильмов.
ПРИМЕЧАНИЕ. это время можно установить в
пользовательских настройках учетной записи Garmin
Connect. Вы можете включить опцию Во время сна в
настройках системы для автоматического перехода в режим
«Не беспокоить» в ваше обычное время сна (Настройки
системы, стр. 26).
ПРИМЕЧАНИЕ. вы можете добавлять функции в меню
элементов управления (Настройка меню элементов
управления, стр. 23).
1
Нажмите и удерживайте кнопку CTRL.
2
Выберите .
Время интенсивной активности
Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная
организация здравоохранения, для укрепления здоровья
продолжительность умеренной активности, например
быстрой ходьбы, должна составлять не менее 150 минут в
неделю, а продолжительность интенсивной активности,
например бега, — 75 минут в неделю.
Устройство контролирует интенсивность активности и
отслеживает время, затраченное на умеренную и
интенсивную активность (для определения интенсивности
активности требуются данные о частоте пульса). Чтобы
затраченное время учитывалось в информации о
продвижении к поставленной цели по времени интенсивной
активности за неделю, необходимо непрерывно выполнять
умеренные или интенсивные упражнения не менее
10 минут. Устройство суммирует время умеренной и
интенсивной активности. При этом время интенсивной
активности удваивается.
Подсчет времени интенсивной активности
Подсчет времени интенсивной активности на устройстве
Instinct Solar Surf производится путем сравнения данных о
частоте пульса с данными о средней частоте пульса в
состоянии покоя. Если функция отслеживания частоты
пульса выключена, на устройстве выполняется расчет
времени умеренной активности путем анализа количества
шагов в минуту.
• Чтобы обеспечить максимальную точность расчета
времени интенсивной активности, следует запустить
регистрацию хронометрируемого занятия.
• Продолжайте непрерывно выполнять упражнения не
менее 10 минут с умеренной или высокой
интенсивностью.
• Для получения наиболее точных данных о частоте пульса
в состоянии покоя устройство следует носить
круглосуточно.
Garmin Move IQ
™
При совпадении движений с известными моделями
упражнений функция Move IQ автоматически определяет
событие и отображает его в хронике. События Move IQ
отображают тип и продолжительность занятия, но они не
отображаются в списке занятий или в ленте новостей. Для
получения более подробной и точной информации можно
воспользоваться функцией регистрации хронометрируемых
занятий на устройстве.
Настройки отслеживания активности
Удерживая кнопку MENU, выберите Настройки >
Отслеживание активности.
Состояние: выключает функцию отслеживания активности.
Оповещение о движении: отображает сообщение и шкалу
подвижности на цифровом циферблате и экране шагов.
Опов. о цели: позволяет включать и выключать
оповещения по достижению цели или выключать
оповещения только на время проведения занятий.
Оповещения о достижении цели появляются при
достижении цели по количеству пройденных шагов,
этажей и времени интенсивной активности за неделю.
Move IQ: позволяет включать и выключать оповещения о
событиях Move IQ.
Пульсоксим. во сне: настраивает устройство на запись
показаний пульсоксиметра, когда вы находитесь в
состоянии покоя в течение дня или непрерывно во время
сна.
Отключение отслеживания активности
При отключении функции отслеживания активности запись
данных по количеству пройденных шагов, этажей, времени
интенсивной активности, отслеживанию сна и событиям
Move IQ прекращается.
1
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
2
Выберите Настройки > Отслеживание активности >
Состояние > Выключено.
Тренировки
Можно создать персонализированные тренировки, которые
содержат цели для каждого этапа тренировки и для разных
расстояний, времени и калорий. Устройство содержит
несколько предварительно загруженных тренировок для
разных видов занятий. Создать и найти тренировки можно с
помощью Garmin Connect. Также вы можете выбрать план
тренировки со встроенными тренировками и передать его на
устройство.
8 Тренировка
Содержание
- Введение 1 3
- Занятия и приложения 3
- Зарядка от солнечной энергии 2 3
- История 13 3
- Навигация 11 3
- Подключаемые функции 4 3
- Содержание 3
- Тренировка 6 3
- Часы 10 3
- Беспроводные датчики 27 4
- Информация об устройстве 28 4
- Настройка устройства 19 4
- Обслуживание устройства 28 4
- Пульсоксиметр 8 4
- Устранение неполадок 9 4
- Функции пульсометра 16 4
- Приложение 31 5
- Указатель 36 5
- Введение 7
- Использование часов 7
- Кнопки 7
- Начало работы 7
- Просмотр виджетов 7
- Просмотр меню элементов управления 7
- Сопряжение смартфона с устройством 7
- Занятия и приложения 8
- Зарядка от солнечной энергии 8
- Зарядка устройства 8
- Настройка garmin express 8
- Начало занятия 8
- Обновления продукта 8
- Просмотр виджета зарядки от солнечной энергии 8
- Советы по записи занятий 8
- Советы по зарядке от солнечной энергии 8
- Добавление или удаление занятия из избранного 9
- Занятия в помещении 9
- Калибровка расстояния для беговой дорожки 9
- Остановка занятия 9
- Режимы энергопотребления 9
- Создание пользовательского занятия 9
- Занятия на свежем воздухе 10
- Запись силовых тренировок 10
- Запись точки трека вручную 10
- Запуск режима gps трекера 10
- Изменение интервала записи точки трека 10
- Просмотр лыжных забегов 10
- Функция метронома 10
- Охота 11
- Плавание 11
- Просмотр информации о приливах 11
- Просмотр сведений о точках трека 11
- Рыбалка 11
- Серфинг 11
- Термины по плаванию 11
- Автоматическая пауза 12
- Выключение функции измерения частоты пульса на запястье во время плавания 12
- Настройка профиля пользователя 12
- Отдых во время плавания в бассейне 12
- Советы по занятиям плаванием 12
- Спортивные цели 12
- Типы гребков 12
- Тренировка 12
- Тренировка с журналом упражнений 12
- Автоподбор цели 13
- Информация о зонах частоты пульса 13
- Настройка зон частоты пульса 13
- Отслеживание активности 13
- Оценка нагрузки в зонах частоты пульса 13
- Установка зон частоты пульса с помощью устройства 13
- Garmin move i 14
- Garmin move iq 14
- Время интенсивной активности 14
- Использование режима не беспокоить 14
- Использование функции автоматического отслеживания сна 14
- Мониторинг сна 14
- Напоминание о движении 14
- Настройки отслеживания активности 14
- Отключение отслеживания активности 14
- Подсчет времени интенсивной активности 14
- Тренировки 14
- Выполнение тренировки из garmin connect 15
- Интервальные тренировки 15
- Использование virtual partner 15
- Использование планов тренировок garmin connect 15
- Начало интервальной тренировки 15
- Начало тренировки 15
- О календаре тренировок 15
- Остановка интервальной тренировки 15
- Создание интервальной тренировки 15
- Восстановление личных рекордов 16
- Личные рекорды 16
- Отмена цели тренировки 16
- Просмотр личных рекордов 16
- Соревнование с результатами предыдущего занятия 16
- Удаление всех личных рекордов 16
- Удаление личных рекордов 16
- Установка будильника 16
- Установка цели тренировки 16
- Часы 16
- Добавление дополнительных часовых поясов 17
- Запуск таймера обратного отсчета 17
- Использование секундомера 17
- Навигация 17
- Настройка оповещений 17
- Просмотр альтиметра барометра и компаса 17
- Редактирование сохраненных местоположений 17
- Синхронизация времени c gps 17
- Сохранение быстрого таймера 17
- Сохранение местоположения 17
- Удаление таймера 17
- Навигация к пункту назначения 18
- Навигация при помощи функции засечь направление 18
- Отправка дистанции на устройство 18
- Проекция маршрутной точки 18
- Просмотр или изменение сведений о дистанции 18
- Создание дистанции в garmin connect 18
- Создание дистанции на устройстве и следование по ней 18
- Создание метки человек за бортом и навигация к отмеченному местоположению 18
- Альтиметр и барометр 19
- Использование архива 19
- История 19
- Карта 19
- Компас 19
- Навигация к начальной точке во время занятия 19
- Навигация к начальной точке сохраненного занятия 19
- Остановка навигации 19
- Прокрутка и изменение масштаба карты 19
- Расчет площади участка 19
- Включение уведомлений bluetooth 20
- Подключаемые функции 20
- Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса 20
- Просмотр общих результатов 20
- Синхронизация занятий 20
- Удаление журнала 20
- Функция одометра 20
- Garmin connect 21
- Включение и выключение оповещений о подключении смартфона 21
- Обновление программного обеспечения с помощью приложения garmin connect 21
- Отключение подключения смартфона на базе технологии bluetooth 21
- Поиск потерянного мобильного устройства 21
- Просмотр уведомлений 21
- Управление уведомлениями 21
- Garmin explor 22
- Garmin explore 22
- Использование garmin connect на компьютере 22
- Использование виджета уровня стресса 22
- Ношение устройства 22
- Обновление программного обеспечения с помощью garmin express 22
- Синхронизация данных с помощью garmin connect вручную 22
- Функции пульсометра 22
- Частота пульса на запястье 22
- Выключение наручного пульсометра 23
- Настройка оповещений об аномальной частоте пульса 23
- Передача данных о частоте пульса во время занятия 23
- Передача данных о частоте пульса на устройства garmin 23
- Просмотр виджета частоты пульса 23
- Советы по повышению точности данных о частоте пульса 23
- Body batter 24
- Body battery 24
- Включение отслеживания сна с пульсок симетром 24
- Включение отслеживания сна с пульсоксиметром 24
- Получение показаний пульсоксиметра 24
- Просмотр виджета body battery 24
- Пульсоксиметр 24
- Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра 24
- Советы по улучшению данных body battery 24
- Inreachпульт дистанционного управления 25
- Виджеты 25
- Использование пульта дистанционного управления inreach 25
- Настройка ленты виджетов 25
- Настройка устройства 25
- Настройки занятий и приложений 26
- Пульт дистанционного управления virb 26
- Управление экшн камерой virb 26
- Управление экшн камерой virb во время занятия 26
- Добавление карты для занятия 27
- Настройка экранов данных 27
- Оповещения 27
- Auto lap 28
- D скорость и расстояние 28
- Включение auto pause 28
- Включение автоматического режима для скалолазания 28
- Включение и выключение кнопки lap 28
- Настройка оповещения 28
- Отметка кругов после прохождения определенного расстояния 28
- Изменение настроек gps 29
- Использование функции смены страниц 29
- Настройка меню элементов управления 29
- Настройки таймаута для режима энергосбере жения 29
- Персонализация списка занятий 29
- Удаление занятия или приложения 29
- Настройка циферблата 30
- Настройки альтиметра 30
- Настройки барометра 30
- Настройки датчиков 30
- Настройки компаса 30
- Настройка навигационных оповещений 31
- Настройка функции энергосбережения 31
- Настройка функций карт 31
- Настройки диспетчера питания 31
- Настройки карты 31
- Настройки курса 31
- Настройки навигации 31
- Настройки расположения лазера xero 31
- Восстановление режима энергопотребления 32
- Изменение настроек подсветки 32
- Настройка горячих клавиш 32
- Настройка режимов энергопотребления 32
- Настройки времени 32
- Настройки системы 32
- Беспроводные датчики 33
- Изменение единиц измерения 33
- Использование дополнительного датчика скорости или вращения педалей велосипеда 33
- Калибровка шагомера вручную 33
- Оптимизация калибровки шагомера 33
- Просмотр информации об устройстве 33
- Просмотр нормативной информации и сведений о соответствии стандартам электронная этикетка 33
- Сопряжение с беспроводными датчиками 33
- Шагомер 33
- Информация о времени работы от батареи 34
- Информация об устройстве 34
- Настройка скорости и расстояния для шагомера 34
- Обслуживание устройства 34
- Отсоединение usb кабеля 34
- Технические характеристики 34
- Удаление файлов 34
- Управление данными 34
- Уход за устройством 34
- Замена ремешков 35
- На устройстве установлен неправильный язык 35
- Очистка устройства 35
- Управление языковыми файлами 35
- Устранение неполадок 35
- Можно ли использовать датчик bluetooth с часами 36
- Мой смартфон совместим с устройством 36
- Не удается подключить телефон к устройству 36
- Неточное отображение данных о температуре 36
- Перезапуск устройства 36
- Продление времени работы батареи 36
- Сброс всех настроек до значений по умолчанию 36
- Улучшение приема gps сигналов 36
- Установление связи со спутниками 36
- Дополнительная информация 37
- Индикация времени интенсивной активности мигает 37
- Кажется что отображаемое количество пройденных шагов неточно 37
- Количество пройденных этажей отображается некорректно 37
- Не отображается количество пройденных за день шагов 37
- Отображаемое на устройстве количество пройденных шагов не совпадает с количеством шагов указанным в моей учетной записи garmin connect 37
- Отслеживание активности 37
- Поля данных 37
- Приложение 37
- Размер и окружность колеса 40
- Условные обозначения 41
- Эти условные обозначения могут наноситься на этикетки на устройстве или аксессуарах 41
- Указатель 42
- Support garmin com 44
Похожие устройства
- Haier HMG-DG207BA Руководство по эксплуатации
- Haier HMG-DG239BA Руководство по эксплуатации
- Thermex Onyx 8000 Руководство по эксплуатации
- Infinix HOT 30i 4+64 GB Mirror Black Руководство по эксплуатации
- MBS CAMELLIA 190 GLASS BLACK Руководство по эксплуатации
- Hisense 40A5KQ Руководство по эксплуатации
- RED Solution Indi RCM-1540 Руководство по эксплуатации
- Sber Box (SBDV-00004C) с голосовым ассистентом Салют Руководство по эксплуатации
- Haier HMX-BDC399B Руководство по эксплуатации
- Haier HMX-BDC399W Руководство по эксплуатации
- Xiaomi Home Security Camera 2K Pro Инструкция по эксплуатации
- Garmin Venu 2 Plus Black/Slate Gray Silicone Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix 7 Solar Slate Gray with Black Band Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix 7S Sapphire Solar Dark Bronze Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix 7X Sapphire Solar угольно-серые Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix 7 Sapphire Solar Mineral Blue Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix 7X Sapphire Solar синий минерал Инструкция по эксплуатации
- Garmin Forerunner 55 Aqua Руководство по эксплуатации
- Триколор H43U5500SA Руководство по эксплуатации
- ELECTROLITE ПС 20C Руководство по эксплуатации
Скачать
Случайные обсуждения