Garmin Venu 3S зеленые — как получить расчетное значение VO2 Max для тренировок [62/102]
Макгруп McGrp.ru

Garmin Venu 3S зеленые — как получить расчетное значение VO2 Max для тренировок [62/102]

Превью страниц Страница 62 / 102
Garmin Venu 3S зеленые [62/102] Получение расчетного значения vo2 max для велотренировок
Фиолетовый
Превосходно
Синий
Отлично
Зеленый
Хорошо
Оранжевый
Удовлетворительно
Красный
Плохо
Данные VO2 Max. предоставляются компанией Firstbeat Analytics
™
. Анализ VO2 Max. предоставляется
с разрешения The Cooper Institute
®
. Дополнительную информацию см. в приложении (Стандартные
рейтинги VO2 Max., стр.91) и по адресу www.CooperInstitute.org.
Получение расчетного значения VO2 Max.
Для этой функции требуется функция измерения частоты пульса на запястье или совместимый
нагрудный пульсометр. Если вы используете нагрудный пульсометр, необходимо надеть его и
выполнить сопряжение с вашими часами (Сопряжение с беспроводными датчиками, стр.60).
Для получения наиболее точного расчетного значения необходимо выполнить настройку
пользовательского профиля (Настройка профиля пользователя, стр.62), а затем установить
максимальную частоту пульса (Настройка зон ЧСС, стр.52). Расчетные значения поначалу
могут оказаться неточными. Часам необходимы данные нескольких пробежек, чтобы определить
характеристики бега.
1 Нажмите и удерживайте .
2 Выберите Настройки > Профиль пользователя > VO2 Max.
Если вы уже зарегистрировали занятие быстрой ходьбой или пробежку на улице, на экране
может отобразиться расчетное значение показателя VO2 Max. На экране часов отображается дата
последнего обновления расчетного значения показателя VO2 Max. Часы обеспечивают обновление
расчетного значения показателя VO2 Max. каждый раз, когда вы завершаете занятие ходьбой или
бегом на улице длительностью 15минут или больше. Вы можете вручную запустить проверку
значения VO2 Max., чтобы получить обновленное расчетное значение показателя.
3 Коснитесь экрана, чтобы запустить проверку VO2 Max.
4 Следуйте инструкциям на экране, чтобы получить расчетное значение показателя VO2 Max.
После окончания проверки будет выведено сообщение.
Получение расчетного значения VO2 Max. для велотренировок
Для этой функции требуется датчик мощности, пульсометр на запястье или совместимый нагрудный
пульсометр. Датчик мощности должен быть сопряжен с часами (Сопряжение с беспроводными
датчиками, стр.60). Если вы используете нагрудный пульсометр, необходимо надеть его и выполнить
сопряжение с вашими часами.
Для получения наиболее точного расчетного значения необходимо выполнить настройку
пользовательского профиля (Настройка профиля пользователя, стр.62), а затем установить
максимальную ЧСС (Настройка зон ЧСС, стр.52). Расчетные значения поначалу могут оказаться
неточными. Часам необходимы данные по нескольким заездам, чтобы определить характеристики
велотренировок.
1 Начните велотренировку.
2 Выполните велосипедную поездку с высокой интенсивностью в течение не менее 20минут.
3 После заезда выберите .
4 Проведите пальцем по экрану вверх или вниз для прокрутки ваших показателей тренировки.
54 Функции пульсометра

Содержание

257

Похожие устройства

Узнайте, как правильно получить расчетное значение VO2 Max для бега и велотренировок. Следуйте инструкциям для точных результатов и настройте профиль пользователя.