Polar CS600X Инструкция по эксплуатации онлайн [9/58] 113564
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

Polar CS600X Инструкция по эксплуатации онлайн [9/58] 113564

8
• Default: вернитесь к настройкам по умолчанию упражнений Basic, Interval или OwnZone.
• Delete: удаление упражнений, созданных с помощью велокомпьютера или программного
обеспечения Polar ProTrainer 5.
*Требуется дополнительный датчик.
Создание новых упражнений с помощью велокомпьютера.
Создание нового упражнения с циклами
Создавайте свои собственные упражнения с помощью велокомпьютера.
Выберите Settings > Exercise > Add new (настройки > упражнение > добавить новое).
1. Установите количество зон для упражнения (0-3) и нажмите кнопку OK. Также смотрите
раздел «Создание нового упражнения без зон».
2. Выберите Zone type (тип зоны):
А. Зоны сердечного ритма
В. Зоны частоты педалирования*
С. Зоны мощности*
Нажмите кнопку ОК.
А. Для зон сердечного ритма, выберите спортивные зоны или вручную зоны сердечного ритма. Нажмите
ОК.
• Sport zone (спортивная зона): выберите для упражнения одну из спортивных зон
(например, Z1: 50-59% сердечного ритма). Перейдите к этапу 3, нажав кнопку ОК.
Спортивные зоны Polar – это участки интенсивности сердечного ритма, выраженные в процентах от
вашего максимального сердечного ритма. На велосипедном компьютере по умолчанию установлено 5
различных спортивных зон: очень легкая (50-59% сердечного ритма), легкая (60-69% сердечного ритма),
средняя (70-79% сердечного ритма), трудная (80-89% сердечного ритма), максимальная (90-99%
сердечного ритма). Сердечный ритм по умолчанию обычно устанавливается на основании возраста,
однако если вы знаете свои аэробные или анаэробные пороги, зафиксируйте свой прогнозируемый
максимальный сердечный ритм (HR
max
-p), измеренный в ходе теста Polar Fitness Test
TM
, ваш максимальный
сердечный ритм, измеренный самостоятельно или в лаборатории, и тогда вы сможете выбрать такие
спортивные зоны, которые в наибольшей степени соответствуют вашим потребностям.
• Manual (вручную): установите верхнюю и нижнюю границу пульса в виде числа ударов в
минуту или % сердечного ритма / % резерв сердечного ритма и перейдите к этапу 3, нажав
кнопку ОК.
В. Если вы выбрали зоны частоты педалирования* или мощности*: установите их верхнюю и нижнюю
границу и перейдите к этапу 3, нажав кнопку ОК.
• Если вы выбрали зону частоты педалирования, зоны должны выражаться в оборотах в
минуту (rpm).
• Если вы выбрали зону мощности, зоны должны выражаться в ваттах.
3.Установите Zone Guide (проводник по зонам) на изменение зоны после определенного времени или
дистанции. Во время выполнения упражнения велокомпьютер подаст вам звуковой сигнал в момент
изменения зоны.
• Timer: установите таймер на зону (минуты и секунды) и нажмите ОК.
• Distances: установите дистанцию на зону и нажмите на ОК.
• Off: установите таймеры и дистанции на Off (Выкл.) и нажмите ОК.
После того, как вы определились с первой зоной, на дисплее появляется надпись Zone 1 OK. Для
упражнений, проводимых в пределах более одной зоны, повторите этапы 2 и 3 для определения всех зон.
После того, как подготовка упражнения закончена, на дисплее появляется New exercise added (добавлено
новое упражнение). Новое упражнение (NewExe) сохраняется в меню Exercise? Откуда его можно выбрать
на следующей тренировке. Дайте упражнению новое название, выбрав в списке Rename (переименовать).
Создание новых упражнений без зон.
Чтобы создать новое упражнение без зон, вы можете использовать таймеры или дистанции.

Содержание

Похожие устройства

Скачать