Hasttings 15ft (4,57 м) [6/17] Техники прыжков на батуте

Техники прыжков на батуте

Базовые навыки

1: Базовый отскок

2: Отскок с колен

3: Отскок сидя

 Встаньте в исходное положение - стоя, ноги на

ширине плеч, голова расположена прямо, глаза

направлены на мат.

 Махните руками вперёд и вверх круговым движением.

 В воздухе сведите ноги и направьте носки ступней

вниз.

 Приземляясь, держите ноги на ширине плеч.

 Начните с базового отскока, но не прыгайте очень

высоко.

 Приземлитесь на колени, удерживая спину прямо, а

тело вытянутым вверх, используя руки для

сохранения равновесия.

 Выполните отскок в положение для базового

отскока, взмахнув руками вверх.

 Начните с базового отскока, но не прыгайте очень высоко.

 Приземлитесь в положении сидя.

 Положите руки на мат у бёдер, не блокируя свои локти.

 Вернитесь в положение, стоя оттолкнувшись руками.