Aerofit 9900T Руководство по эксплуатации онлайн [29/33] 123341

Уровень наклона регулируется автоматически. Пользователь может изменить только скорость.

Если скорость превышает 7.2 км/ч, необходим нагрудный ремень.

Кардио (CARDIO)

Это оптимальная программа для улучшения и развития аэробной и кардиореспираторной нагрузки.

Во время занятий пользователь должен быть в нагрудном ремне или должен держаться за сенсорные

датчики. Программа автоматически регулирует угол наклона бегового полотна для поддержания

сердцебиения в целевой зоне пульса.

Примечание: В программе Сжигание жира, целевой пульс пользователя рассчитывается на 65% от

максимума. В программах Кардио и Холмы пульсозависимые, целевой пульс пользователя

рассчитывается на 80% от максимума.

Для запуска этих программ необходимо ввести вес пользователя. Используйте кнопки SPEED UP

DOWN (Скорость больше/меньше) и числовую клавиатуру, чтобы ввести вес.

Тренинг (TRAINING)

 FITNESS TRAINING 5K(Фитнес-тренинг 5K)

 FITNESS TRAINING 10K(Фитнес-тренинг 10K)

Это программа длиной в дистанцию 5 км или 10 км. Устанавливая разные наклоны, программа

проецирует различные соответствующие карты прямо во время тренировки.

Наклон 1.5% означает горизонтальный бег.

Наклон 0% - бег вниз. Каждый уровень наклона сохраняется на 30-60 секунд. После завершения

дистанции, программа остановится.

Фитнес-тест (FIT TEST)

Программа фитнес-тест предназначена для проверки состояния сердечнососудистой системы разных

людей. Этот тест можно использовать для того, чтобы отслеживать развитие выносливости каждые

4-6 недель. Пользователь должен держаться за сенсорные датчики или надеть нагрудный ремень

(если они есть), поскольку результаты теста опираются на показатели частоты пульса.

Продолжительность тренировки 5 минут при уровне наклона 5%. По завершении, компьютер возьмет

показатели пульса, посчитает результаты теста и выведет их на экран Бегущей строки.

Фитнес-тест считается тестом с субмаксимальным объемом кислорода (VO2). Он проверяет,

насколько хорошо сердце обеспечивает загруженные мышцам обогащённой кислородом кровью, и

насколько успешно эти мышцы получают кислород из крови. Врачи и инструкторы ЛФК обычно

считают этот тест хорошим измерителем аэробной способности.

Для установки Фитнес-теста:

• Нажмите FIT TEST (Фитнес-тест) продолжительно, пока надпись FIT TEST не появится в

бегущей строке. Нажмите ENTER (ввод), чтобы выбрать программу FIT TEST.

• Компьютер запросит вес, возраст и пол пользователя. При помощи кнопок SPEED UP DOWN

(Скорость больше/меньше) или числовой клавиатуры введите вес, возраст и пол. Для

подтверждения нажмите ENTER.

• Компьютер запросит уровень нагрузки (ENTER SPEED - введите скорость). Ознакомьтесь с

рекомендуемыми уровнями нагрузки в таблице ниже, чтобы выбрать подходящий уровень,

основанный на вашем возрасте, поле и уровне активности. При помощи кнопок UP/DOWN

SPEED (Скорость больше/меньше), ARROW KEYS (Стрелки) или числовой клавиатуры,

введите соответствующий уровень активности. После завершения 5-ти минутного

фитнес-теста, результат будет выведен на экран.