Aerofit 9900T Руководство по эксплуатации онлайн [30/33] 123341

Таблица уровней фитнес-теста

Неактивный Активный Очень активный

Уровень

фитнес-теста

2-3миль/ч 3-4 миль/ч 3.5-4.5 миль/ч

3.2-4.8 миль/ч 4.8-6.4км/ч 5.6-7.2 км/ч

Примечание: Уровень наклона бегового полотна будет 5% после минутной разминки.

Предложенные уровни нагрузки нужно использовать как руководство к установке программы

Фитнес-тест. Конечная цель: поднять частоту пульса пользователя на уровень между 60%-85%

от их теоретического максимума.

Активные уровни и диапазон

Нижняя половина диапазона Верхняя половина диапазона

старше младше

вес меньше вес больше *

Рост ниже Рост выше

* В случае избыточного веса, используете нижнюю половину диапазона.

Компьютер не принимает данные:

• Пульс меньше 52 ударов/мин или больше 200 ударов/мин

• Вес тела меньше 34 кг или больше 180кг.

• Возраст до 10 или более 99 лет.

• Введенные данные превышают человеческий потенциал

Если пользователь допустил ошибку при вводе данных, нажмите CLEAR (Очистить), введите

правильную информацию и нажмите ENTER (Ввод). Важно делать Фитнес-тест в одних и тех же

условиях каждый раз. Ваш пульс зависит от многих факторов, включая:

• Сколько часов Вы спали предыдущей ночью (рекомендовано по меньшей мере 7 часов)

• Время суток

• Время последнего приема пищи (рекомендовано через 2-4 ч после последнего приема пищи)

• Время последнего употребления сигарет или жидкости, содержащей кофеин или алкоголь

(рекомендовано по меньшей мере через 4 часа)

• Время последней тренировки (рекомендовано по меньшей мере через 6 часов)

Для получения наиболее точных результатов фитнес-теста, рекомендовано делать его в течение трех

дней подряд и вывести среднее число из трех конечных результатов.